Ralat 1000 Ray ID: 481710f8628372e3 • 2018-11-29 18:16:35 UTC

Tahap iodin dalam tubuh manusia mempengaruhi keadaan kelenjar tiroid.

Ia mengawal metabolisme dan bertanggungjawab untuk keadaan sistem hormon.

Sekiranya berlaku penyelewengan dari norma, aktiviti otak terganggu, dan sistem imun gagal.
Meningkatkan kemungkinan goiter endemik.

Sebab-sebab peningkatan yodium

Kandungan sebenar bahan dalam tubuh akan menunjukkan ujian darah dalam analisis yodium. Kemungkinan bukan sahaja kekurangan, tetapi juga lebihan unsur surih dalam badan. Ia sangat jarang berlaku. Sebab utama fenomena ini termasuk:

  • Penggunaan makanan yang kaya mikronutrien yang berlebihan;
  • Perkembangan tumor di kawasan kelenjar tiroid;
  • Gangguan metabolik;
  • Sindrom plummer;
  • Penyakit endokrin;

Rujukan: Kehadiran lebihan bekalan mungkin menunjukkan: peningkatan selera makan, rambut kelabu awal, berpeluh berlebihan dan penurunan berat badan yang drastik.

Maklumat lanjut mengenai lebihan, anda boleh mencari di sini.

Punca kekurangan

Mengurangkan kepekatan unsur surih dalam badan - fenomena yang agak biasa. Sebab utama perkembangannya adalah pemakanan yang tidak mencukupi, kerana jumlah utama yodium memasuki badan dengan makanan. Sebab-sebab defisit juga boleh:

  • Penyimpangan dalam kerja ovari pada wanita;
  • Goiter endemik;
  • Kelewatan perkembangan semasa kanak-kanak;
  • Penyakit di mana terdapat pelanggaran terhadap aktiviti otak;
  • Edema Myxedema;

Bagaimana untuk mengetahui jika yodium cukup dalam badan?

Kekurangan iodin di dalam badan perlu didiagnosis seawal mungkin, tetapi bagaimana menentukan kekurangan iodin? Untuk memeriksa tahap bahan itu, sudah cukup untuk melawat ahli endokrin. Dia akan menghantar kepada ujian, dengan bantuan yang anda dapat mengetahui sama ada iodin cukup dalam badan dan berapa banyak penyelewengannya dari norma. Ada beberapa cara untuk mendiagnosis kekurangan mikronutrien.

Ia disyorkan untuk bergantung kepada gejala. Jika terdapat kekurangan bahan, gejala berikut muncul:

  • Peningkatan kelantangan kelenjar tiroid;
  • Peningkatan prestasi, sikap tidak peduli;
  • Kerosakan memori;
  • Meningkatkan berat badan dengan diet yang sama;
  • Rupa bengkak;
  • Kemerosotan kuku dan rambut;
  • Sensasi menyakitkan di kawasan jantung;
  • Sesak nafas;
  • Kehilangan pendengaran;

Penting: Jika terdapat keabnormalan, ia harus diuji untuk hormon. Dengan kekurangan iodin, ketidakseimbangan hormon berlaku.

Kaedah perubatan untuk menentukan kepekatan yodium

Perubatan rasmi menentang kaedah rumah untuk menentukan tahap bahan di dalam badan. Penyimpangan mungkin yang disyaki adalah berdasarkan gejala yang berkaitan. Ini diikuti dengan pemeriksaan visual dan palpasi rantau tiroid. Dalam kes tertentu, anda mungkin memerlukan ultrasound.

Maklumat yang paling lengkap diberikan oleh analisis. Bahan ini mungkin seperti berikut:

  • Sampel kuku;
  • Rambut;
  • Urin;
  • Kaedah diagnostik rumah

Berbeza dengan penentuan kekurangan unsur-unsur surih yang lain, untuk diagnosis kekurangan iodin sering digunakan untuk menguji kekurangan iodin di dalam tubuh di rumah. Sebelum tidur, tiga ciri lebar yang berlainan - 2, 3 dan 6 cm perlu diambil dengan iodin pada lengan bawah. Pada waktu pagi, anda harus menganalisis hasil yang diperolehi mengikut data berikut:

  • Ketiadaan masalah ditunjukkan oleh kehilangan band nipis;
  • Kehilangan dua jalur kecil adalah sebab untuk mengubah diet. Ia harus memasukkan lebih banyak makanan laut;
  • Kehilangan lengkap jejak iodin menunjukkan defisit progresif;

Lihat lagi dalam video:

Cara lain adalah lebih mudah. Pada waktu malam, tetapkan jejaring iodin pada permukaan kaki. Hasilnya dianggarkan pada waktu pagi, sebaik sahaja bangun. Tahap penyimpangan akan bergantung pada intensiti grid yodium. Sebaiknya, ia tidak sepatutnya dipadamkan.

Awas: Sapukan jaring yodium pada jantung, permukaan mukus dan kelenjar tiroid adalah dilarang.

Kadar penggunaan harian

Keperluan harian untuk bahan bergantung kepada umur dan jumlah berat badan. Rata-rata, dalam tubuh orang dewasa yang sihat adalah dari 12 hingga 20 mg unsur surih. Banyak bergantung kepada kawasan kediaman. Penduduk pantai memerlukan kurang yodium. Bagi setiap kategori umur, pengambilan makanan harian tertentu.

LiveInternetLiveInternet

-Tajuk

  • kereta, pelbagai (90)
  • Perumahan dan Kemudahan Awam (7)
  • buku audio (22)
  • Ah, pekan Samara adalah tanah air saya (64)
  • keabadian (18)
  • perpustakaan (81)
  • saudara lelaki yang lebih kecil (49)
  • video (403)
  • Rancangan TV (28)
  • bandar dan negara (38)
  • Kerajaan Haiwan (11)
  • Sejarah (71)
  • luar biasa (80)
  • sifat bumi (45)
  • persembahan (31)
  • Saluran TV (6)
  • filem ciri (97)
  • semua untuk buku harian (311)
  • untuk reka bentuk (54)
  • untuk syarikat (36)
  • untuk pemula (49)
  • cara memasang video, muzik, pemain (38)
  • mengait (238)
  • sarung tangan, sarung tangan, sarung tangan (5)
  • kanak-kanak (9)
  • kaus kaki, kaus kaki, kasut (38)
  • baju, kardigan (17)
  • pullovers (35)
  • berbeza (31)
  • laman web, pautan (17)
  • pelajaran, corak (70)
  • topi, snoody, berets, tudung (43)
  • bandar dan negara (109)
  • Cottage (558)
  • perosak, rumpai (44)
  • filem, buku (14)
  • kraf (8)
  • hiasan, reka bentuk (41)
  • alat (21)
  • kalendar, putaran tanaman (17)
  • pemeliharaan (51)
  • herba ubat (14)
  • Grill barbeku BBQ (7)
  • menyiram (6)
  • sayuran (78)
  • pokok buah-buahan (27)
  • bangunan trek (75)
  • tanah (7)
  • kanak di negara ini (8)
  • laman web (9)
  • baja (7)
  • bunga (36)
  • beri (24)
  • untuk kanak-kanak (404)
  • laman web kanak-kanak (20)
  • permainan (105)
  • silang kata (15)
  • kartun (47)
  • dari kelahiran (64)
  • lagu (11)
  • lukisan pewarna (30)
  • dongeng (48)
  • tidak lama lagi ke sekolah (46)
  • kartun pendidikan (9)
  • ZHZL (40)
  • seni (103)
  • (26)
  • menjaga kesihatan (229)
  • pencernaan (21)
  • sistem muskuloskeletal (13)
  • sistem saraf dan penganalisis (4)
  • peredaran darah (3)
  • kelenjar endokrin (1)
  • sistem pernafasan (1)
  • berpuasa (12)
  • pembersihan badan (32)
  • barang bukan berkualiti (30)
  • penjagaan rambut (27)
  • solek muka (8)
  • penjagaan kaki (6)
  • radiasi (27)
  • Sejarah (83)
  • sejarah Rusia (207)
  • penguasa (57)
  • pangsapuri (188)
  • petua (28)
  • pembersihan (27)
  • bilik mandi, WC (14)
  • balkoni, loggia (8)
  • tekstil (2)
  • anteroom (2)
  • pejabat (1)
  • almari pakaian (8)
  • ruang tamu, bilik tidur (4)
  • bilik kanak-kanak (19)
  • idea (21)
  • dapur (23)
  • kasut pakaian (24)
  • perabot pintu tingkap (11)
  • menyeterika dobi (8)
  • Penjagaan Peralatan (2)
  • memasak (363)
  • minuman (27)
  • daging (23)
  • bijirin, makaroni (23)
  • katering menu (14)
  • susu (11)
  • buah-buahan, buah-buahan kering, madu (10)
  • di atas panggangan (9)
  • bilik kanak-kanak (7)
  • telur, kaviar (6)
  • sayuran (23)
  • kursus pertama (38)
  • tanpa lemak (20)
  • perasa (25)
  • pelajaran, filem, buku (82)
  • ikan (20)
  • pautan ke hidangan yang berbeza (27)
  • hiasan, set meja (18)
  • roti, pastri (40)
  • hidangan (16)
  • hidangan sejuk dan makanan ringan (35)
  • ski, Sukan Olimpik (52)
  • tumbuhan dunia (23)
  • muzik (143)
  • klasik (28)
  • berbeza (117)
  • luar biasa (264)
  • berita (51)
  • puisi (37)
  • isu undang-undang (21)
  • cuti (55)
  • ramalan (19)
  • agama (225)
  • Olympus (90)
  • Orthodoksi (65)
  • Skandinavia (13)
  • Slavia (55)
  • pembaikan (40)
  • Laman Zncyclopedia (65)
  • kraf (60)
  • simbolisme, horoskop (73)
  • Urania Astronomi (375)
  • Astronet (20)
  • astronomi.cosmonauts (6)
  • Venus (12)
  • Alam semesta (30)
  • Galaksi (10)
  • carta bintang planetarium (7)
  • bintang (14)
  • Bumi (30)
  • Bulan (23)
  • badan kecil (33)
  • Mars (21)
  • Merkuri (9)
  • fenomena luar biasa di langit (23)
  • Neptune (1)
  • Pluto (1)
  • Zuhal (7)
  • buruj (26)
  • Sistem Suria (7)
  • Matahari (31)
  • satelit planet (23)
  • nebula (6)
  • Uranus (4)
  • Jupiter (20)
  • sebut harga (20)
  • menjahit (127)
  • berbeza (42)
  • kanak-kanak (25)
  • pakaian, jubah mandi (23)
  • pelajaran (18)
  • skirt, seluar (15)
  • gaya (5)
  • pelajar sekolah (232)
  • Bahasa Inggeris (12)
  • biologi (44)
  • sejarah dunia (3)
  • geografi (18)
  • sejarah Rusia (10)
  • kesusasteraan (28)
  • matematik (11)
  • lukisan (41)
  • Bahasa Rusia (7)
  • fizik (8)
  • kimia (38)
  • ensiklopedia (8)
  • Ugra (27)
  • humor (30)

-Video

-Muzik

-Cari dengan buku harian

-Langgan melalui e-mel

-Pembaca tetap

-Komuniti

-Statistik

Uji iodin dalam badan.

Kemurungan bermusim. Atau mungkin kekurangan yodium?

Gambar Google.
Kekurangan iodin tidak begitu jarang, menurut WHO, sedikit kurang daripada 30% daripada populasi dunia, iaitu kira-kira 1,570 juta orang, lebih daripada 500 juta orang telah mengalami gejala pelbagai penyakit kekurangan iodine. Jaminan yang boleh dipercayai bahawa segala-galanya adalah normal dengan kandungan iodin dalam tubuh anda hanya tinggal di pantai laut. Malangnya, tidak semua orang begitu bertuah! Semua kawasan lain di bumi adalah kekurangan iodin kepada satu darjah atau yang lain, dan terdapat hampir tidak ada iodin dalam produk-produk yang ditanam di sana, atau sangat sedikit daripadanya.

Sudah tentu, keadaan kekurangan iodin boleh berlaku pada bila-bila masa sepanjang tahun, tetapi, seperti yang diketahui oleh saintis, adalah dari September hingga Januari bahawa kepekatan yodium dalam darah berkurangan sedikit. Walau bagaimanapun, nasib baik, kenaikan baru bermula pada bulan Februari, dan pada permulaan musim panas, pengekalan iodium dalam tubuh mencapai tahap tertinggi. Kepelbagaian turun naik kandungan yodium adalah kecil, tetapi kita juga memerlukan sedikit mineral ini, kadar harian untuk dewasa adalah hanya 150 mcg, selama 75 tahun hidup kita hanya makan satu sudu teh iodin, dan jumlah ini cukup untuk kita bekerja dengan lancar.

Mengapa kita memerlukan iodin? "Baca lebih lanjut".
Iodin adalah unsur yang sangat penting, ia adalah sangat diperlukan untuk manusia, kerana tanpa itu, sintesis hormon tiroid tidak mungkin. Hormon ini (tiroid) menjejaskan pembiakan, pertumbuhan, pembezaan tisu dan metabolisme, mereka melakukan banyak fungsi dalam tubuh kita, ia adalah perlindungan daripada tekanan, dan penyertaan dalam metabolisme karbohidrat, dan menurunkan kadar kolesterol darah, dan mengawal pertumbuhan dan pembangunan. otak, tulang dan otot pada masa kanak-kanak, sokongan sistem reproduktif. Ia adalah kelenjar tiroid yang mengawal kerja seluruh organisma.

Dengan kekurangan iodin, badan cuba untuk mengatasi masalah yang timbul akibat kerja kelenjar tiroid yang lebih aktif, bersama dengan peningkatan saiznya. Begitu dekat dengan pembentukan goiter, dan ini hanya permulaan masalah.

Perhatian khusus perlu dibayar untuk menyediakan wanita dengan iodin semasa kehamilan, telah ditubuhkan bahawa kekurangan iodine ibu mengancam bayi yang belum lahir dengan masalah kesihatan yang serius dan mungkin penyebab pelbagai kecacatan.

Adakah anda mempunyai cukup yodium?
Sama ada iodin mencukupi dalam badan anda boleh ditentukan menggunakan diagnosis diri mudah. Terdapat beberapa cara:

• Sapukan kafein dengan larutan alkohol 5% iodin pada bahagian dalam paha. Ia mudah dilakukan dengan membungkus sekeping bulu kapas pada batang nipis (tusuk gigi, tusuk, dan kayu bersih) dan melembabkannya dengan larutan iodin. Sekarang lukiskan grid pada kulit dengan dataran 1 cm hingga 1 cm Jika selepas hari anda masih ada grid yodium, anda pasti tidak mempunyai kekurangan yodium! Jika selepas 6 hingga 8 jam hanya petunjuk tetap dari grid yodium, terdapat tanda-tanda kekurangan, tetapi keadaannya tidak kritikal. Jika dalam masa tiga jam jaringan itu hilang, yodium sangat diperlukan untuk badan.

• Kaedah mudah. Pada sebelah petang, sapukan tiga batang yodium ke pergelangan tangan: satu nipis, yang kedua lebih tebal, dan yang ketiga lebarnya. Di waktu pagi, periksa apa yang tersisa dari jalur. Jika ketiga-tiganya telah hilang - ini adalah alasan yang baik untuk beralih kepada seorang ahli endokrin, jika jejaknya tetap dari jalur terluas, keadaan tidak mengancam, tetapi cukup membimbangkan, jika hanya jalur tipis yang hilang, maka semuanya baik-baik saja dengan anda.

Tanda tidak langsung kekurangan iodin, sesetengah penyelidik percaya adalah pilihan warna ungu (warna iodin wap). Pakar psikologi mengatakan bahawa orang seperti warna ini mudah teruja, gugup, dengan sistem imun yang lemah dan terdedah kepada kemurungan, dan ini semua boleh menjadi penunjuk kekurangan iodin dalam tubuh. Seberapa serius anda boleh merawat andaian seperti itu - saya tidak tahu, tetapi jika anda memuja warna ungu, dan juga mempunyai tanda-tanda kekurangan iodin awal, perhatikan fakta ini.

Kita minum yodium?
Tetapi ini tidak perlu dilakukan! Dos yang berkesan pengambilan iodin tidak wujud kerana ketoksikannya. Baru-baru ini, walaupun prosedur popular seperti pelinciran tekak dengan sakit tekak dengan penyelesaian Lugol telah digesa oleh pakar untuk menolak, kerana terdapat risiko untuk menelan iodin, dan ini tidak sama sekali selamat. Ia tidak relevan dari sudut pandang sains moden, dan nasihatnya adalah untuk meminum susu harian, di mana beberapa titis penyelesaian alkohol iodin ditambah. Dos itu terlalu tinggi, setiap titis mengandungi 6000 mikrogram iodin, iaitu 30 kali lebih banyak daripada keperluan harian.

Iodin adalah beracun, menjadi agen pengoksidaan terkuat, ia merosakkan dan malah memusnahkan sel hidup badan. Walaupun sedikit lebihan iodin, yang dikaitkan dengan penggunaan iodin secara luaran dan ke dalam, menyebabkan "iodisme" yang menyebabkan keradangan membran mukus saluran pernafasan atas berkembang (hidung tersumbat, lacrimation dan penyembuhan, laringitis, bronkitis) dan ruam seperti jerawat pada kulit muncul.

Cara yang paling boleh dipercayai dan murah untuk mencegah kekurangan iodin ialah menggunakan garam beriodisasi dalam makanan. Apabila membeli garam itu, pastikan untuk memberi perhatian kepada pembungkusan dan hayat rak. Hakikatnya terdapat 2 jenis garam beroda: iodida dan iodate. Yang terakhir dianggap lebih tahan: garam ini boleh disimpan selama 2 tahun, garam dengan iodida - hanya 6 bulan. Ia perlu menyimpan garam beroda dalam bekas tertutup, disyorkan untuk garam makanan pada akhir persiapan, kerana apabila kompaunya dipanaskan ia akan musnah dan iodin akan menguap.

Sumber iodin yang baik adalah makanan laut (udang, kerang, kale laut), mereka mengandungi sehingga 300-400 mcg setiap 100 g produk, ikan sungai juga mengandungi iodin, walaupun dalam jumlah yang lebih kecil (70 mcg / 100 g). Dalam produk lain, jumlahnya biasanya sedikit - sekitar 10 μg / 100 g. Ini adalah sayur-sayuran - bit, salad, bayam, tomato, wortel, kentang, kubis, bawang, kacang, bawang putih; buah-buahan, buah beri, kacang - persimmon, epal, anggur, ceri, plum, aprikot, feijoa, strawberi, kacang dan kacang pain. Mereka mengandungi iodin dalam sedikit bijirin (soba, tepung gandum), tepung gandum, daging, hati, mentega, susu. Satu lagi sumber yodium yang tersedia ialah biji epal. Adalah dipercayai bahawa 5 - 6 biji epal sepenuhnya meliputi keperluan harian untuk iodin. Sebagai tambahan kepada garam beriodod, terdapat produk lain dengan kandungan yodium - iodized tinggi dan susu terhidrat, serta pelbagai makanan tambahan dengan kompleks iodin dan vitamin-mineral, termasuk iodin. Untuk menentukan kelayakan penggunaan mereka adalah lebih baik dengan endocrinologist.

Iodine dan kecantikan
Di samping keadaan emosi dan kesihatan fizikal, kekurangan iodin dalam tubuh secara langsung mempengaruhi penampilan kita. Keadaan kulit, mata, rambut dan kuku yang baik adalah berkaitan dengan hakikat bahawa iodin memasuki badan dengan jumlah yang betul! Iodine juga diperlukan untuk proses metabolisme lipid, metabolisme dalam lapisan lemak subkutan - ia menyumbang kepada pecahan lemak dan penghapusan selulit. Kandungan normal yodium dalam tubuh memudahkan pembakaran lemak semasa diet, kekal aktif dan memberi tenaga.

Sebagai agen luar, iodin digunakan secara meluas sebagai ejen antiseptik, anti-radang, dan juga sebagai komponen dari pelbagai topeng untuk menguatkan kuku. Yang paling popular ialah:

- Mask minyak zaitun dengan iodin
Membantu menghilangkan kuku kering dan mencegah penyembuhan mereka, dilakukan semalaman. Dalam air mandi, panaskan 1 sudu besar. sudu minyak zaitun, tambah sedikit titis iodin. Kami menggosok jisim yang terhasil di pinggan kuku dan kulit di sekelilingnya. Pakai sarung tangan kapas dan tidur. Prosedur ini disyorkan sekali seminggu.

- Topeng kuku dengan jus lemon dan yodium
Berkesan untuk kuku terkelupas rapuh. Panaskan sudu minyak sayuran, tambah 2-3 tetes yodium dan 3-4 tetes jus lemon. Goncangkan dengan baik dan perlahan-lahan memohon kepada permukaan kuku, menggosok ke dalam pangkalan. Selepas 10-15 minit, keluarkan sisa topeng.
Pengarang: Olga Travleeva

Bagaimana cara memeriksa iodin dalam badan: tiga kaedah rumah + cadangan doktor

Masalah kekurangan iodine terus menjadi salah satu yang paling akut dalam endokrinologi moden. Kekurangan mikroelement penting mempengaruhi kelenjar tiroid, menyebabkan penyakit yang mengerikan seperti goiter endemik. Dalam ulasan dan video dalam artikel ini kita akan cuba untuk mencari cara untuk menyemak iodin dalam badan, dan apa yang perlu dilakukan jika terlalu sedikit atau terlalu banyak.

Peranan biologi iodin dalam badan

Terdapat beberapa jawapan kepada persoalan bagaimana untuk memeriksa kandungan iodin dalam badan. Sebelum menganalisisnya lebih terperinci, kami menjemput anda untuk mengetahui lebih lanjut mengenai pentingnya unsur surih ini untuk berfungsi normal kelenjar tiroid dan kesihatan manusia secara umum. Iodina tergolong dalam kumpulan bahan penting (penting) untuk badan.

Peranan biologi utamanya adalah penyertaan dalam sintesis hormon tiroid, yang mana:

  • merangsang proses pembangunan dan pertumbuhan di zaman kanak-kanak;
  • mengaktifkan sintesis protein dalam badan;
  • meningkatkan penghantaran impuls saraf di otak dan saraf tunjang;
  • meningkatkan pengeluaran haba;
  • meningkatkan aktiviti sistem kardiovaskular, meningkatkan kadar denyutan jantung;
  • merangsang metabolisme;
  • meningkatkan kelajuan pergerakan makanan melalui saluran gastrointestinal.

Tanpa iodin, walaupun tiroid yang sihat tidak boleh berfungsi dengan normal dan melepaskan hormon, jadi elemen surih diperlukan untuk semua.

Ini menarik. Secara keseluruhannya, tubuh manusia mengandungi kira-kira 25-30 mg iodin. 25% daripadanya adalah di dalam sel kelenjar tiroid dan terlibat dalam sintesis hormon, dan selebihnya beredar melalui katil vaskular sebagai sebahagian daripada bahan aktif biologi (terutamanya thyroxin).

Sumber utama yodium dalam tubuh ialah makanan, iaitu:

  • ikan laut;
  • makanan laut;
  • kelp (rumpai laut);
  • kentang panggang;
  • bit;
  • cranberry;
  • prun;
  • pisang;
  • strawberi;
  • garam beriodium (Himalayan).

Beri perhatian! Lebih jauh dari laut, semakin buruk tanah dan air tepu dengan iodin. Oleh itu, sumber tumbuhan (sayur-sayuran dan buah-buahan) di Rusia Tengah dan Asia Tengah tidak dapat menyediakan tubuh dengan unsur-unsur surih yang diperlukan.

Penentuan iodin dalam badan di rumah

Bagaimana untuk memeriksa sama ada badan mempunyai iodin yang mencukupi? Dua cara mudah diagnosis diri sangat popular.

Kaedah satu. Elementary

Kaedah ini tidak dianggap sangat tepat, tetapi dari segi umum adalah mungkin untuk menilai kemungkinan kekurangan unsur surih. Jadi, bagaimana untuk mengetahui kekurangan iodin dalam badan dengan kapas dan ubat yang terdapat dalam setiap dada ubat rumah?

Ambil botol dengan penyelesaian alkohol yodium, yang digunakan untuk mengendalikan luka dan calar. Dip sapu kapas ke dalam cecair dan lukiskan jaring yodium yang kemas yang berukuran 10 × 10 cm (sisi satu sel persegi hendaklah kira-kira 1 cm) pada mana-mana bahagian kulit: lengan, bahu, pinggul, dll. Adalah lebih baik untuk melakukan prosedur pada petang sebelum tidur.

Ia penting! Jangan sekali-kali memakai mata iodin pada leher dalam unjuran kelenjar tiroid, kawasan jantung, membran mukus.

Bagaimana untuk memeriksa kekurangan iodin dalam badan menggunakan kaedah ini? Pada waktu pagi, selepas 10-12 jam, berhati-hati memeriksa grid yodium. Jika anda melihat jejak corak pada kulit, maka segala-galanya adalah teratur, dan badan tidak mempunyai defisit dalam unsur surih. Kulit bersih adalah tanda kemungkinan kekurangan iodin dalam tubuh. Rujuk doktor anda.

Cara kedua. Tepat

Bagaimana untuk memeriksa kekurangan iodin di dalam badan di rumah dengan ketepatan maksimum?

Untuk melakukan ini, terdapat kaedah diagnosis diri:

  • Pada petang sebelum tidur, lukiskan tiga garisan pada lengan dengan penyelesaian alkohol yodium:
    1. lutut nipis (1-2 mm);
    2. ketebalan sederhana (3 mm);
    3. tebal (5-6 mm).
  • Di waktu pagi, menilai keputusan:
    1. Kehilangan garis nipis dengan medium yang tersisa dan tebal menunjukkan kandungan iodin yang mencukupi dalam badan;
    2. jika anda tidak melihat dua baris pada kulit anda - halus dan sederhana - anda perlu menukar diet harian anda untuk memasukkan lebih banyak ikan dan makanan laut;
    3. Kulit yang jelas tanpa jejak iodin adalah tanda kekurangan iodin yang ketara. Pastikan untuk berunding dengan doktor anda untuk pemeriksaan dan rawatan tambahan.

Menjawab persoalan bagaimana untuk mengetahui sama ada iodin cukup di dalam badan di rumah, mari kita teruskan untuk menyiasat persoalan mengenai apa ujian diagnostik yang ditawarkan oleh ubat rasmi.

Ujian untuk menentukan kepekatan yodium - apa yang boleh menawarkan ubat rasmi

Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa ubat rasmi ragu-ragu mengenai kaedah untuk menentukan kekurangan iodin yang dinyatakan di atas. Doktor mendakwa bahawa pergantungan penyerapan iodin ke dalam kulit pada kekurangan unsur jejak ini belum terbukti secara saintifik dan mungkin disebabkan oleh ciri-ciri manusia.

Dan bagaimana untuk memeriksa kekurangan iodin dalam badan "saintifik"? Pertama sekali, data klinikal membenarkan pakar untuk mengesyaki penurunan kepekatan mikroelement.

Gejala ciri kekurangan iodin termasuk:

  • keletihan, kelesuan, penurunan prestasi;
  • kulit kering, kerapuhan dan kehilangan rambut, kuku membelah;
  • pelanggaran proses penyesuaian, toleransi tekanan rendah;
  • reaksi perlahan, kemerosotan proses hafalan dan tumpuan perhatian;
  • berat badan tidak terkawal;
  • bengkak, bengkak muka;
  • menurun imuniti, selsema yang kerap;
  • tanda anemia kekurangan zat besi - anemia;
  • Masalah dalam bidang reproduktif - gangguan haid pada wanita, mengurangkan keinginan dan potensi seksual pada lelaki, ketidaksuburan;
  • gangguan metabolik, sembelit, tanda-tanda penyakit batu empedu.

Beri perhatian! Kekurangan iodine teruk menjejaskan kesihatan kanak-kanak yang mengalami lag dalam perkembangan fizikal dan mental, serta gangguan metabolik kasar.

Dan bagaimana untuk memeriksa jumlah iodin dalam badan dengan bantuan ujian makmal? Jadual di bawah menunjukkan kaedah popular untuk menentukan mikroelement.

Jadual: Ujian untuk menentukan tahap iodin dalam badan:

Saya akan menangguhkan semua perniagaan - Saya akan menjalankan ujian untuk iodin. Cara belajar tentang kekurangan iodin untuk mengelakkan hypo atau hyperthyroidism

Fungsi normal kelenjar tiroid mempengaruhi kerja seluruh organisma, semua fungsi dan sistemnya.

Pelanggaran dalam kelenjar tiroid menjejaskan perjalanan kehamilan, membawa kepada anemia, keguguran, detasmen prematur prematur, pendarahan selepas bersalin.

Hypothyroidism dan hyperthyroidism, iaitu, mengurangkan dan meningkatkan fungsi tiroid, menyebabkan gangguan haid dan ketidaksuburan, gangguan kardiovaskular, kelahiran kanak-kanak dengan cacat.

Hipoteriosis pada kanak-kanak

Sekiranya hipotiroidisme berkembang pada kanak-kanak, maka ini membawa kepada perkembangan mental dan perkembangan fizikal yang merosot sehingga pertumbuhan yang tidak stabil (kanak-kanak itu boleh kekal kerdil untuk selama-lamanya) dan perubahan dalam bahagian bahagian badan, iaitu, kecacatan fizikal.

Hypoteriosis pada orang dewasa

Hipoksi kelenjar tiroid pada orang dewasa kelihatan berbeza. Pesakit kelihatan bengkak membran mukus yang berkaitan dengan pengekalan air di dalam tisu, dan metabolisme yang perlahan menyebabkan obesiti dan penuaan kulit yang cepat. Pesakit kelihatan lebih tua dari tahun-tahun beliau, dia dihantui oleh keletihan dan kelemahan yang berterusan.

Hyperteriosis - apa yang berlaku kepada badan

Hyperthyroidism ditunjukkan oleh perkembangan penyakit goitre, di mana metabolisme mendadak mempercepatkan. Akibatnya, pesakit itu kehilangan berat badan, aktiviti jantung terganggu, menggeletar kaki ekstrem muncul, sistem saraf menderita, dan bahkan kaca mata berlaku.

Hyperthyroidism yang disebabkan oleh kekurangan iodin kekal boleh menyebabkan pembesaran kelenjar tiroid dan degenerasinya. Ia muncul di leher dalam bentuk goiter, jadi penyakit ini disebut: goiter endemik. Ia berkembang pada orang yang tinggal di kawasan miskin dalam iodin, dan berbahaya kerana ia boleh menyebabkan kepekakan dan cretinism. Untuk rawatan kesediaan yodium goiter endemik ditetapkan.

Di mana pengurangan kekurangan iodium

Kekurangan iodin menjejaskan kira-kira 1.5 bilion orang di dunia, dan di negara pasca-Soviet - kira-kira 70% penduduk. Di kawasan yang mempunyai kekurangan iodin yang ketara, indeks pembangunan mental purata adalah 20% lebih rendah daripada di kawasan lain.

Setiap orang perlu memantau kandungan iodin dalam badan, terutama wanita dan kanak-kanak. Salah satu manifestasi kekurangan iodin yang paling mengerikan adalah kecacatan kongenital janin, kelahiran anak mati, ketidaksuburan, keguguran, keterlambatan kanak-kanak dalam pertumbuhan dan perkembangan, keterbelakangan mental, risiko perkembangan kanser tiroid.

Tanda-tanda kekurangan iodin

  1. Keletihan dan keletihan yang melampau.
  2. Meningkatkan rasa marah, rasa lemah pada waktu pagi.
  3. Hypothyroidism, iaitu, fungsi tiroid tidak mencukupi.
  4. Goiter Endometrial.

Cara menentukan kekurangan iodin dalam badan

Terdapat dua ujian untuk menentukan kekurangan iodine. Yang pertama adalah yang paling mudah, tetapi kurang penting. Walau bagaimanapun, dengan bantuannya, anda akan mengetahui sama ada badan anda memerlukan yodium sama sekali. Ujian kedua membantu mengenalpasti kekurangan atau kekurangan yodium atau tidak sama sekali, iaitu, ia adalah yang paling tepat.

Cara pertama adalah mudah.

Oleh itu, ujian mudah pertama adalah seperti berikut. Sapukan kapas pada larutan alkohol yodium, gunakan yodium bersih ke mana-mana bahagian kulit kecuali kelenjar tiroid. Keesokan harinya, hati-hati pertimbangkan tempat ini. Sekiranya anda tidak menemui apa-apa, maka tubuh anda memerlukan iodin, jika tanda iodin kekal - anda tidak mempunyai kekurangan iodin.

Kaedah kedua lebih tepat.

Tetapi ujian yang lebih tepat. Sebelum tidur, gunakan tiga baris larutan iodin pada kulit di bahagian lengan bawah: nipis, sedikit tebal dan tebal. Jika garisan pertama hilang pada waktu pagi, maka semuanya baik dengan yodium. Jika dua yang pertama hilang - perhatikan keadaan kesihatan. Dan jika tidak ada satu baris, anda mempunyai kekurangan yodium yang jelas.

Tanda-tanda overdosis iodin

Kedua-dua kekurangan dan yodium yang berlebihan dalam badan adalah berbahaya untuk itu, walaupun ia sangat jarang berlaku. Keadaan ini dicirikan oleh peningkatan jumlah lendir dalam hidung, tanda-tanda sejuk, urtikaria dan tindak balas alergi yang lain.

Produk yang mengandungi iodin

Kebanyakan yodium didapati dalam rumpai laut: 100-120 mg rumpai laut kering mengandungi 26-180 mg iodin, 200-220 mg 100 g kale laut kering, dan 300-3000 mg 100 g ikan laut dan makanan laut.

Juga sumber iodin untuk manusia adalah daging, susu, telur, sayuran.

Produk tenusu membawa senarai ini. Setiap 100 g produk, kandungan iodin adalah seperti berikut: susu lembu - 16 mg, kefir - 14 mg, krim - 9 mg, krim masam - 8 mg.

Sayur-sayuran dan buah-buahan adalah sedikit di belakang, yang paling kaya dengan iodin:

- 12 mg, bawang putih - 9 mg, soya - 8 mg, anggur - 8 mg, salad hijau - 8 mg, lobak - 8 mg, bit - 7 mg, tomato - 6 mg, kentang - 5 mg,, kacang hijau - 5 mg; epal, oren, ceri, terung - 2 mg; pear, aprikot, gooseberries, currants hitam - 1 mg. Antara bijirin dari segi kandungan iodin, bijirin mengambil tempat pertama - 4.5 mg, diikuti dengan soba - 3.3 mg, kemudian gandum - 1.5 mg dan beras - 1.3 mg.

Bagaimana untuk mengimbangi kekurangan iodin dalam badan

Sumber utama yodium adalah air dan makanan, serta garam. Oleh kerana kandungan iodin dalam sayur-sayuran dan bijirin bergantung kepada tanah di mana ia ditanam, ia boleh jauh lebih rendah daripada nilai-nilai standard yang diberikan, yang bermaksud bahawa mereka boleh berorientasi hanya dengan syarat. Satu lagi buah-buahan yang ditanam di tapak mereka sendiri.

Satu lagi cara untuk mengimbangi kekurangan iodin adalah dengan menggunakan garam beriodisasi, yang mengandungi 10-25 g kalium iodida setiap 1 tan garam. Tetapi garam iodisasi mengekalkan sifatnya hanya selama 3-4 bulan. Di samping itu, yodium hampir hilang sama sekali apabila ia mendidih. Simpan garam beryodium di tempat yang kering dan dalam bekas tertutup.

Untuk menambah rizab iodin, perlu mengambil makanan laut sekerap mungkin - udang, tiram, ketam, ikan laut, kale laut, rumput laut.

Pastikan termasuk dalam diet yang kaya dengan sayur-sayuran iodin: lobak, asparagus, lobak merah, tomato, bayam, kentang, rumpun, kacang polong, strawberi, kubis, pisang, cendawan, kuning telur, bawang.

Di musim panas dan musim luruh, memperkayakan meja anda dengan beri, terutama currant hitam dan anggur hitam, tomato chokeberry dan segar.

Dari buku Bashkirtseva N.A. "Iodin biru - dan penyakit itu hilang."

Kekurangan iodine - gejala kekurangan iodin dalam badan dan pencegahannya

Mungkin di dalam mana-mana kabinet ubat rumah ada botol kecil yodium, yang digunakan untuk membasmi luka dan lecet. Sebagai dekontaminasi, kebanyakan orang mengaitkan iodium, dan beberapa orang berfikir tentang betapa pentingnya kesihatan. Malah, unsur jejak ini perlu diberi perhatian dengan berhati-hati dan memastikan tiada kekurangan iodin, iaitu. jumlah kekurangan iodin dalam badan, kerana sebaliknya mungkin terdapat pelbagai penyakit.

Terdapat 30 mikronutrien utama yang mempengaruhi aliran pelbagai proses penting dalam tubuh. Dan yodium di antara mereka dianggap hampir yang paling penting. Hakikatnya ialah unsur surih ini terkandung dalam hormon tiroid, yang peranannya sukar untuk diperluaskan. Kami bercakap tentang tiroksin (T4) dan triiodothyronine (T3), di mana fungsi normal banyak organ, termasuk jantung, bergantung. Hormon ini mengawal kadar jantung dan tekanan darah, menjejaskan pecahan lemak, kadar gula darah dan juga proses pembahagian sel.

Pengambilan iodin harian

Mengikut pemerhatian pakar perubatan, ramai orang moden mengalami kekurangan iodin dalam badan kepada tahap yang lebih besar atau kurang - kira-kira satu pertiga daripada mereka yang hidup di planet ini. Boleh dikatakan bahawa kekurangan iodin adalah masalah sebenar masyarakat kita. Perkembangannya dicetuskan oleh pelbagai faktor, mulai dari ekologi yang buruk dan berakhir dengan diet yang salah. Malangnya, dalam pertanian moden, baja digunakan yang memberi kesan negatif terhadap kandungan iodin produk. Oleh itu, untuk mengelakkan kekurangan iodin, perlu dilakukan pencegahan, i.e. secara artifisial menambah jumlah microcell ini dalam badan.

WHO mencadangkan pengambilan iodin harian:

  1. Bayi - 50 mcg;
  2. Kanak-kanak berumur 2 hingga 6 tahun - 90 mcg;
  3. Kanak-kanak dari 7 hingga 12 tahun - 120 mcg;
  4. Remaja dan orang dewasa - 150 mcg;
  5. Wanita hamil dan menyusu - 200 mcg.

Penyebab utama kekurangan iodin

Terdapat beberapa faktor yang menyumbang kepada kekurangan iodin dalam badan:

  • Diet tidak seimbang adalah penyebab utama kekurangan iodin. Oleh itu, perlu makan makanan yang mengandungi iodin dengan kerap. Adalah diketahui bahawa kebanyakan mikroelen ini terdapat dalam makanan laut (ikan, udang, kale laut, dll.).
  • Keturunan. Gangguan pengeluaran hormon tiroid boleh dihantar secara genetik.
  • Penginapan di dalam komuniti di mana sumber semula jadi (air, udara, tanah) miskin dalam iodin.
  • Masalah dengan saluran gastrousus, menghalang penyerapan biasa yodium.

Gejala kekurangan iodium

Oleh kerana kelenjar tiroid mempunyai kesan ke atas banyak proses dalam tubuh, gejala kekurangan iodine sangat pelbagai dan banyak. Oleh itu, ia sering berlaku bahawa kekurangan iodine pedas "bertopeng" untuk penyakit lain dengan gejala yang sama.

Tanda-tanda amaran mungkin:

  • keletihan, kekeliruan, prestasi buruk, mengantuk berterusan;
  • kuku memecahkan dan mengupas, rambut gugur dan berpecah, kulit kering, kasar, kasar;

Ini adalah manifestasi utama kekurangan iodin, tetapi anda perlu ingat bahawa gejala mungkin lebih luas. Manifestasi kekurangan iodin dalam tubuh sangat berbeza sehingga tidak mungkin untuk menyenaraikan semuanya dalam satu artikel. Tetapi perlu ditekankan bahawa kekurangan iodina amat berbahaya dan tidak diingini untuk anak-anak muda - ia boleh menyebabkan keterlambatan mental dan fizikal. Begitu juga, ia menjejaskan janin pada rahim.

Kekurangan iodin pada kanak-kanak dan remaja

Adalah sangat penting bahawa tubuh ibu masa depan menerima jumlah iodin yang mencukupi. Jika tidak, kekurangannya boleh menyebabkan kelemahan tiroid dalam embrio. Akibatnya, kanak-kanak akan mempunyai hipotiroidisme kongenital kerana kekurangan hormon T3 dan T4, dan dia akan dipaksa untuk mengambil seluruh hidupnya ubat-ubatan yang menggantikannya. Perkara yang paling menyedihkan adalah bahawa jumlah hormon tiroid yang tidak mencukupi pada zaman kanak-kanak sangat dipenuhi dengan perkembangan gangguan mental dan mental.

Gejala hipotiroidisme kongenital

  • Berat badan yang baru lahir (lebih daripada 4 kg), disertai dengan tanda-tanda ketidakhadaman;
  • jaundis bayi baru lahir, yang tidak lulus untuk masa yang lama;
  • Residu tali pusar hilang lebih lama daripada pada anak-anak lain;
  • Nada otot dalam anggota badan berkurangan;
  • diucapkan bengkak pada muka, kaki dan tangan;
  • kulit kering dan menebal;
  • rambut membosankan, mengalir dengan teruk;
  • Bayi tidur lebih banyak daripada biasa, dengan perlahan bertindak balas kepada peristiwa-peristiwa di sekeliling;
  • Kurangnya aktiviti fizikal kanak-kanak itu menunjukkan dirinya sudah dalam tahun pertama kehidupan (dia bergerak sedikit, mula duduk, berjalan terlambat;);
  • gigi meletus lewat dan musim bunga besar ditutup;
  • terdapat suara serak dan beberapa suara kasar;
  • lag ketara dalam perkembangan saraf dan mental.

Adalah mengerikan bahawa jika hypothyroidism tidak didiagnosis tepat pada masanya, dan tidak dirawat tepat pada waktunya, diikuti dengan pencegahan kekurangan iodin, maka cretinism (dementia yang berlaku terhadap latar belakang gangguan tiroid) mungkin berkembang dari masa ke masa.

Tanda-tanda Cretinism Anak

  • pertumbuhan yang tidak mencukupi, kerdil;
  • keletihan, keletihan, penurunan hemoglobin;
  • koordinasi pergerakan terjejas (kanak-kanak berjalan tidak stabil, tidak boleh berdiri, jatuh);
  • perkembangan patologi rangka (tengkorak besar dalam kombinasi dengan kaki pendek, leher pendek);
  • kulit tebal, dahi di lipatan yang nyenyak, hidung berkemuk (hidung pelana);
  • bengkak muka, pandangan tidak menyatakan apa-apa, mata dengan slit sempit (hypertelorism okular), konjunktivitis kronik;
  • ucapan yang perlahan, ingatan yang lemah, gangguan pendengaran, malah kehilangan pendengaran yang teruk;
  • tekanan darah rendah yang digabungkan dengan bradikardia (kadar jantung perlahan);
  • abdomen besar, hernia umbilik, sembelit berterusan;
  • lidah besar dengan cetusan gigi yang jelas dan air liur yang berlebihan;
  • mukosa hidung bengkak, jadi bayi bernafas melalui mulut terbuka.

Dalam kes hipotiroidisme kongenital, terapi penggantian ubat ditetapkan - doktor menetapkan hormon tiroid tiruan (tiroid, tiroidin, dan lain-lain). Adalah diingini bahawa penyakit ini dikesan sedini mungkin (pada tahun pertama kehidupan bayi), sejak rawatan awal dimulakan dengan masalah yang serius dalam perkembangan mental dan fizikal. Kanak-kanak tersebut kemudiannya melakukan buruk di sekolah kerana memori yang lemah dan kebolehan mental yang lemah. Kemunculan kecerdasan mereka boleh berbeza-beza dari kebencian ringan kepada kebodohan. Oleh kerana imuniti yang rendah, mereka sering sakit. Pertumbuhan tulang adalah perlahan, terdapat kecenderungan untuk obesiti. Pada masa akan datang, kanak-kanak perempuan mungkin mengalami kemandulan, teruk atau tidak mengandung.

Perlu diingatkan bahawa disebabkan pertumbuhan pesat dalam badan kanak-kanak terdapat peningkatan metabolisme. Oleh itu, dalam diet kanak-kanak haruslah jumlah yang mencukupi bagi semua unsur jejak yang diperlukan, termasuk yodium. Sehingga bayi tidak mengalami kekurangan iodine, pemakanannya mesti seimbang. Pada musim luruh dan musim bunga, pelbagai pemakanan tambahan pencegahan adalah wajar. Dan harus diingat bahawa gejala pertama kekurangan iodin hampir tidak dapat dilihat. Apa yang salah dengan bayi adalah kelenjar tiroid, ibu bapa sering menyedari hanya apabila kanak-kanak itu mempunyai goiter - sejenis meterai yang menyerupai tumor.

Kita tidak boleh lupa bahawa kekurangan iodin, yang timbul pada zaman kanak-kanak, memerlukan akibat yang mengerikan: pekak, perkembangan ucapan yang cacat, kecacatan mental, serta perkembangan fizikal yang tidak betul (kerangka tidak seimbang).

Sentiasa nonton bayi anda berkelakuan. Dan jika anda perasan bahawa dia terlalu sering sakit, telah menjadi lembap dan tidak aktif, telah kehilangan selera makannya, menjadi letih dengan cepat, tidak dapat menumpukan perhatian pada pelajarannya - segera semak kekurangan iodine. Untuk ini terdapat ujian khas yang boleh dilakukan di rumah. Dan jika kekurangan iodin dikesan, berhati-hati terhadap pencegahannya dan perbetulkan diet dengan menambah produk dengan kandungan yodium yang tinggi. Sekiranya gejala diucapkan, hubungi doktor anda dengan cepat.

Penentuan kekurangan iodin

Sebagai peraturan, ketika memeriksa pesakit yang mengalami kekurangan iodine, doktor menyatakan kelenjar tiroid yang diperbesar. Proliferasi patologi seperti tisu organ adalah mekanisme kompensasi - iaitu, badan cuba meningkatkan jumlah yodium yang diperlukan untuk menghasilkan hormon yang diperlukan. Perubahan ini ditentukan oleh kaedah perasaan semasa pemeriksaan awal. Kemudian, untuk membuat diagnosis yang lebih tepat, seseorang akan dihantar ke pemeriksaan ultrasound tiroid dan ujian darah, dengan mana ia akan dapat menentukan kandungan hormon TSH (hormon merangsang tiroid), T3 (triiodothyronine) dan T4 (tiroksin). Hypothyroidism didiagnosis jika TSH dinaikkan, dan TK dan T4 diturunkan. Dalam kes ini, anda harus segera memulakan rawatan.

Uji untuk menentukan jumlah yodium dalam badan

Sekiranya anda mempunyai simptom yang mencurigakan, kekurangan iodin dalam badan boleh didiagnos di rumah dengan ujian mudah. Anda memerlukan perlawanan (atau tong kecil), sekeping bulu kapas dan botol dengan penyelesaian alkohol 5% yodium.

Kami memutar bulu kapas ke dalam perlawanan, mencelupkannya ke dalam yodium dan lukiskan tiga garisan pada lengan bawah, tidak lebih daripada lima sentimeter setiap:

1. tebal - untuk menariknya, anda perlu membasahi bulu kapas dengan banyaknya dalam komposisi;
2. berbeza, tetapi tidak sangat tepu;
3. nipis, merah - iodin pada bulu perlu agak sedikit.

Ini perlu dilakukan sebelum tidur, dan pada waktu pagi anda sudah dapat melihat hasilnya.

Biasanya, jika tidak ada kekurangan iodin, hanya jalur paling lemah yang harus hilang, dan yang lain hanya perlu sedikit pudar. Jika anda hanya boleh membezakan garis tebal - ini adalah tanda jelas bahawa yodium tidak mencukupi. Dalam kes ini, perlu segera menambah makanan dengan produk yang mengandungi iodine. Sekiranya sepanjang malam ketiga-tiga garis tersebut hilang, ini menunjukkan masalah yang serius di dalam tubuh, untuk diagnosis dan rawatan yang diperlukan untuk menunjukkan pesakit kepada ahli endokrinologi.

Bagaimana untuk menenuhkan badan dengan iodin?

Sekiranya seseorang itu baik dengan kelenjar tiroid, maka kekurangan iodin boleh dielakkan dengan mudah. Untuk melakukan ini, hanya satu perkara - untuk makan dengan betul. Ia harus dipakai secara sistematik dengan kandungan iodium yang tinggi - maka masalahnya tidak akan muncul. Di dalam diet adalah wajar untuk memperkenalkan ikan, kale laut, udang dan makanan laut lain. Garam meja berodisasi, soba juga disyorkan. Berbahaya kepada kesihatan melalui diet sedemikian tidak boleh digunakan, kerana yodium semula jadi yang berlebihan yang datang dengan makanan sendiri dikeluarkan dari tubuh.

Dalam proses penyediaan produk yang mengandung iodin, seseorang harus ingat bahawa iodin adalah unsur kimia yang tidak menentu, jumlah yang menurun semasa rawatan haba. Apabila produk direbus, jumlah unsur jejak di dalamnya berkurang sebanyak kira-kira 40%, apabila digoreng - sebanyak 60%. Oleh itu, adalah wajar untuk makan sayur-sayuran mentah atau keseluruhan kukus. Ikan, demi menjimatkan nutrien, juga perlu dilakukan dalam dandang berganda.

Perlu diingat bahawa sayur-sayuran dan buah-buahan yang tumbuh pada herbisida mempunyai kandungan yodium yang lebih rendah. Oleh itu, mereka tidak boleh mengimbangi defisit unsur jejak ini.

Adakah yodium dalam badan anda cukup?

Alam semulajadi yang dilupuskan dengan wajar supaya seseorang akan menerima jumlah iodin yang ditetapkan dari makanan, air, udara - dalam satu perkataan, tanpa meningkatkan dosnya secara sedar. Tetapi, malangnya, hari ini apa sifat yang dimaksudkan diubah oleh manusia. Akibatnya, ia bukan tanpa akibat.

Iodin dalam tubuh manusia: berapa banyak dan mengapa

Ia adalah iodin yang bertanggungjawab untuk fungsi normal kelenjar tiroid, mengekalkan keseimbangan hormonnya. Bagi seseorang, ini adalah jaminan untuk berfungsi dengan baik otak dan imuniti yang kuat. Di samping itu, pertukaran yodium boleh mempengaruhi kebolehan intelektual kanak-kanak dan orang dewasa.

Organisma yang sihat normal orang dewasa dan kanak-kanak selepas 11 tahun harus menerima 120-150 mcg setiap hari - ini adalah pengambilan iodin harian. Wanita hamil dan menyusu memerlukan dos yang besar - 175-200 mgk.

Iodin yang datang dengan makanan cepat diserap dalam usus. Kebanyakannya (sehingga 80%) akhirnya berkumpul di kelenjar tiroid.

Sekiranya yodium tidak mencukupi

Apabila seseorang menerima dos yodium untuk masa yang lama, dia mula mengalami sakit otot. Selepas itu, masalah dengan kapal, jantung dan kulit ditambah. Bagi kelenjar tiroid itu sendiri, ia meningkatkan saiz, cuba entah bagaimana memberi badan hormon yang diperlukan.

Terdapat nama kolektif umum untuk penyakit yang berlaku dengan peningkatan kelenjar tiroid - Goiter.

Kekurangan iodin dalam badan. Sebabnya

Kira-kira satu pertiga penduduk dunia menderita kekurangan iodin dalam badan - ini adalah masalah bagi 153 negara di dunia. Alasannya adalah kemiskinan tanah untuk bahan ini (terutamanya penting bagi negara-negara Eropah), serta memasak yang tidak betul, ekologi miskin dan penggunaan baja semasa penanaman tanaman.

Apakah yodium?

Kebanyakan yodium didapati di lautan. Itulah sebabnya bekalan yodium kepada seseorang diberikan kepada produk yang ditangkap dari air laut.

Di Eropah, hanya 4 negeri yang tidak pernah mengalami kekurangan unsur ini, ini adalah Norway, Sweden, Iceland dan Finland. Kesemua mereka terkenal dengan tradisi memancing mereka selama lebih dari seratus tahun.

Tetapi anda boleh mendapat iodin untuk badan, bukan sahaja dari ikan, tetapi dengan cara lain. Sebagai contoh, makan makanan yang telah ditanam di tanah yang kaya dengan iodin.

Memperkaya badan dengan memakan makanan seperti ini dengan kandungan iodin:

Ikan laut (perch, salmon, gumpalan, tuna, herring, halibut, gumpalan, perak hake), kerang (cumi-cumi)

Crustaceans (ketam, udang, udang laut)

Produk bernafat, pewarna atau aditif makanan (garam, air mineral, walnut, aditif doh)

Beberapa kawasan di mana semua produk ini dalam kuantiti yang mencukupi mungkin mengalami kekurangan iodin yang ketara, kerana tanah terdapat miskin dalam elemen ini. Hal ini terutama berlaku di daratan jauh dari laut, gunung dan dataran tinggi.

Mengapa yodium tidak diserap?

Ingat: rawatan haba produk boleh memusnahkan sehingga 65% daripada iodin yang terkandung di dalamnya (terutamanya dalam ikan dan makanan laut lain). Oleh itu, adalah lebih baik untuk menghentikan pilihan pada ikan kering atau yang menternak asin.

Bagi yodium dalam susu dan daging, kuantiti ini bergantung kepada sifat geokimia tanah di mana tanaman tumbuh atau ternakan lembu.

Penyerapan iodin juga terhalang oleh pengklorinan dan fluoridasi air yang berlebihan (ubat gigi), jumlah vitamin A dan E yang mencukupi (yang menyumbang kepada penyerapan garam iodin).

Perhatian: Garam berhidrasi mengekalkan kualiti penyembuhannya hanya 4 bulan dan hanya ditambahkan kepada produk yang telah disediakan. Simpan dalam pakej yang dimeterai.

Produk lawan iodin

Selain tumbuh-tumbuhan kaya dengan iodin, ada yang mengganggu penyerapannya. Sebagai contoh:

Kubis mentah (putih, kembang kol, tumbuhan brussels, brokoli)

Jika tidak, tumbuhan ini dipanggil "strumogenic", iaitu, membentuk goiter.

Gejala kekurangan iodium

Sekiranya badan tidak mempunyai iodin, orang itu secara beransur-ansur memperlihatkan gangguan berikut:

Goiter (disebabkan peningkatan tiroid)

Gangguan mental - dari sikap tidak peduli kepada cretinism (terutama pada kanak-kanak)

Perubahan pada kulit (kering dan pucat)

Keremitan yang berterusan (walaupun suhu cukup tinggi)

Kurangkan kadar jantung (denyutan jantung)

Wanita hamil kekurangan iodin dalam badan adalah lebih serius:

Kelahiran anak-anak dengan kelainan janin atau aktiviti tiroid yang tidak kongenital.

Walaupun terdapat tanda-tanda kekurangan iodin yang mengerikan, kebanyakan orang hanya mengalami gejala ringan. Sebagai contoh, anak-anak sekolah hanya merosot prestasi.

Uji Yodium: Bagaimana untuk menentukan jika anda memerlukan rawatan?

Cara termudah untuk mengetahui sama ada yodium cukup dalam tubuh anda boleh diakses oleh semua orang. Sapukan dengan kapas yang dicelup dalam larutan iodin 5%, tiga jalur pada lengan bawah atau kawasan kulit lain (tidak di leher!) 5 cm panjang.

Garis lut nipis

Adalah lebih baik untuk melakukan ini sebelum tidur, dan menilai keputusan pada waktu pagi. Jika hanya band pertama yang hilang, dan dua yang lain hanya menjadi pucat, maka tidak ada yang perlu dibimbangkan - segala-galanya adalah dalam rangka dengan iodin dalam tubuh. Jika yang kedua hilang, ini sudah gejala kekurangan yodium, anda perlu menambah rizabnya di dalam badan. Nah, jika tidak ada tiga jalur sekaligus, anda perlu segera menjaga kesihatan anda. Langkah pertama ialah lawatan ke ahli endokrinologi.

Doktor mungkin menasihatkan anda menjalani beberapa peperiksaan untuk menentukan keadaan yang lebih tepat. Sebagai contoh:

Ujian darah untuk tahap hormon yang dihasilkan oleh thyroid (thyroxin atau T4 dan thyrotropin atau TSH), secara tidak langsung mencerminkan jumlah yodium.

Ultrasound tiroid selepas peperiksaan awal - merasakan goiter (dengan penjelasan struktur dan saiznya).

Rawatan kekurangan iodin

Sebaik sahaja kekurangan iodin badan disahkan, strategi rawatan dibangunkan untuk individu. Ini biasanya salah satu daripada dua cara:

Diet terapeutik

Oleh kerana iodin didapati terutamanya di lautan, pesakit dianjurkan untuk menambah ikan, rumpai laut, krustasea atau moluska ke menu, iaitu, produk sumber iodin. Begitu juga dengan garam meja berodisasi. Berlebihan yodium dalam kes ini adalah hampir mustahil, kerana lebihannya sangat mudah dikeluarkan dari badan.

PERHATIAN: jangan gunakan larutan yodium atau larutan Lugol yang beralkohol. Rawatan tiroid dengan yodium masih tidak memberikan kesan yang diingini, tetapi tubuh boleh mengalami dengan serius.

Farmakoterapi

Pilihan bebas dadah untuk rawatan kekurangan iodin tidak diingini - hampir semua doktor menegaskan ini. Langkah-langkah sedemikian boleh meningkatkan hiperaktif kelenjar tiroid (hyperthyroidism).

Di samping itu, manifestasi penyakit buah pinggang, kesan sampingan dan lain-lain fenomena negatif mungkin disebabkan kombinasi yang tidak lengkap dengan ubat lain (terutamanya diuretik dan persediaan litium).

Selalunya, pakar menasihatkan mengambil ubat tersebut daripada kekurangan iodin:

Berhati-hati: ubat ini dikontraindikasikan dalam hipertiroidisme atau intoleransi pada masa lalu.

Doktor yang mana yang hendak dihubungi?

Sekiranya anda mengalami gejala kekurangan iodin, anda perlu melawat ahli endokrinologi (ini juga terpakai kepada wanita hamil). Pada kanak-kanak, kekurangan iodin dikesan, sebagai peraturan, oleh pakar kanak-kanak tempatan.

Tentang Kami

Iodin adalah salah satu antiseptik yang murah, tetapi sangat berkesan. Apabila digunakan pada kulit, ia bertindak sebagai agen anti-radang tempatan. Walau bagaimanapun, tidak semua orang tahu bahawa tincture yodium boleh digunakan bukan sahaja untuk rawatan kecederaan luaran.