Peranan kortisol dalam kehidupan manusia

Hormon mengawal semua proses penting dalam tubuh manusia. Dan itu adalah hormon yang membantu tubuh menyesuaikan diri dengan keadaan hidup yang sukar. Salah satu hormon ini adalah kortisol atau hydrocortisone, hormon stres.

Apakah fungsi hormon kortison dalam tubuh yang dilakukan, apakah itu, dan apakah kesannya terhadap kekurangan atau kelebihannya pada tubuh manusia?

Penerangan kortisol

Pada manusia, kortisol adalah hormon utama glucocorticoid utama sifat steroid. Hormon ini dihasilkan dalam korteks adrenal di bawah tindakan hormon lain - adrenokortikotropin, yang disintesis oleh kelenjar pituitari.

Cortisol mengawal metabolisme karbohidrat dan membentuk tindak balas tekanan pada manusia. Selain itu, kepekatan tertinggi dalam darah dicatatkan pada waktu pagi selepas bangun. Pada waktu petang, tahapnya semakin berkurang.

Fungsi hormon

Pembebasan kortisol ke dalam darah berlaku secara eksklusif dalam situasi yang tertekan, apabila tubuh memerlukan kekuatan untuk mengatasi halangan-halangan penting. Sebaik sahaja ia adalah kortisol yang membantu orang hidup dalam keadaan yang tidak dapat ditanggung. Dia mengumpulkan semua tenaga dalam otot dan otak, ketika seorang lelaki harus bertarung dengan pemangsa sengit. Dia kini dapat bertahan hidup semasa bencana alam.

Walau bagaimanapun, pembebasan kortisol berlaku dalam keadaan lain yang tidak berbahaya pada pandangan pertama, yang termasuk:

• berpuasa atau diet yang ketat;
• menakutkan;
• latihan sukan sengit;
• keseronokan;
• apa-apa keadaan tekanan di tempat kerja atau di rumah;
• proses keradangan dan kecederaan;
• kehamilan

Fungsi utama kortisol, baik lelaki maupun wanita, adalah untuk mengekalkan keseimbangan tenaga. Masuk ke dalam darah, bahan ini mengaktifkan pecahan glukosa, mengubahnya menjadi glikogen, dan menghantarnya ke penyimpanan di dalam hati. Ia adalah di hati bahawa sel sasaran adalah sensitif terhadap hormon ini.

Apabila sebarang tekanan berlaku, kelenjar pituitari, melalui pengeluaran hormon adrenokortikotropik, menghantar isyarat kepada kelenjar adrenal, yang melepaskan kortisol ke dalam darah. Dan sudah hormon ini mula menjejaskan hampir semua sistem badan.

• Ia mengaktifkan kerja otot, mengurangkan pecahan glukosa dalam tisu otot, dan meningkatkannya pada organ lain.
• Di bawah tindakan hormon, aktiviti jantung meningkat dan kadar nadi meningkat. Walau bagaimanapun, kortisol tegas mengawal nada vaskular, mencegah peningkatan kritikal atau penurunan tekanan darah.

• Pada masa yang menegangkan, kortisol menghantar arus darah tepu dengan oksigen ke otak. Akibatnya, proses pemikiran diaktifkan di dalam otak, dan penumpuan perhatian meningkat, yang membantu membuat keputusan dalam keadaan kritikal.
• Kerana apa-apa proses keradangan atau tindak balas alergi juga merupakan stres, kortison menindas mereka dan meningkatkan fungsi hati.
• Semasa mengandung, hydrocortisone diberikan peranan khas. Fungsi utamanya adalah pembentukan tisu paru-paru pada janin. Oleh itu, semasa pertumbuhan dan perkembangan janin dalam darah wanita, tahap hormon meningkat dengan ketara.

Gangguan pengeluaran hidrokortison

Nama lain untuk hydrocortisone berbunyi seperti hormon kematian atau usia tua, dan ini tidak secara kebetulan. Bukan rahsia lagi bahawa tekanan yang teruk boleh menyebabkan penangkapan jantung, akibatnya seseorang mati. Tetapi dalam kebanyakan kes, kehidupan di bawah tekanan berterusan menyumbang kepada tekanan dalaman semua sistem badan, yang menyebabkan memakai dan penuaan.

Sesungguhnya, walaupun selepas penghapusan penyebab peningkatan hormon, kerja jantung dan otak tidak kembali normal. Faktor ini dijelaskan oleh hakikat bahawa selama beberapa jam hydrocortisone mengekstrak glukosa dari tisu badan, yang menyumbang kepada kemusnahan mereka.

Peningkatan Cortisol - Punca dan Gejala

Sebab-sebab peningkatan paras darah kortison boleh menjadi syarat berikut:

• Disfungsi adrenal, termasuk neoplasma jinak;
• diabetes;
• tekanan kerap;
• ovari polikistik pada wanita;
• berat badan berlebihan;
• penyalahgunaan alkohol;
• Penyakit-penyakit SSP;
• senaman berlebihan.

Peningkatan berterusan dalam tahap hormon tekanan terutamanya mempengaruhi fungsi kelenjar tiroid. Di bawah tindakan hydrocortisone, sel-sel tiroid mati, menyebabkan penurunan dalam aktivitinya.

Tanda-tanda berikut mungkin menunjukkan peningkatan kadar hormon darah:

• aktiviti fizikal dan mental yang berkurangan;
• insomnia;
• peningkatan selera makan;
• masalah sistem pencernaan;
• kemurungan

Untuk membawa kandungan hormon kembali normal, adalah perlu untuk mengenal pasti dan menghapuskan punca yang menyebabkan peningkatannya. Sekiranya tekanan fizikal adalah penyebab fenomena ini, adalah perlu untuk berehat lebih banyak dan mengambil phytopreparations dengan kesan yang menenangkan dan sedatif. Dengan adanya sebarang patologi, campur tangan seorang doktor diperlukan.

Rendah Cortisol - Punca dan Gejala

Keadaan berikut membawa kepada pengurangan tahap hidrokortison:

• disfungsi buah pinggang;
• menurunkan aktiviti pituitari, hypothalamus dan kelenjar adrenal;
• kelaparan atau pematuhan kepada diet yang ketat yang menyebabkan penurunan berat badan yang ketara;
• menurunkan aktiviti kelenjar endokrin;
• tuberkulosis.

Gejala apa yang mungkin menunjukkan penurunan patologi dalam pengeluaran kortisol? Tanda-tanda yang mencirikan keadaan ini adalah sama dengan yang terjadi dengan peningkatan kadar hormon. Seseorang juga mengurangkan kapasiti kerja, dia tidak boleh tidur, tetapi apabila dia bangun, dia tidak dapat menumpukan perhatiannya. Lebih-lebih lagi, orang-orang seperti ini berasa kelemahan umum dan menjadi terlalu marah.

Pengeluaran hormon yang tidak mencukupi menyebabkan penurunan nada vaskular, akibat hipotensi berkembang, disertai dengan sakit kepala yang meluas ke zon temporal kepala. Di samping itu, orang-orang ini menjadi sangat sensitif terhadap kesakitan.

Wanita mungkin menghadapi masalah dengan kehamilan. Sejak tisu paru-paru embrio dibentuk di bawah tindakan kortisol, kekurangannya menyebabkan perkembangan keadaan patologi yang membawa kepada kematian janin.

Sebagai rawatan untuk mengurangkan kepekatan hormon, terapi penggantian digunakan, di mana ubat ditetapkan yang mengandungi analog buatan kortisol (contohnya, prednisolone atau hidrokortison).

Menormalkan pengeluaran hormon membantu menyesuaikan rejimen harian. Oleh kerana pelepasan utama kortison berlaku dalam fasa tidur yang mendalam, sangat penting untuk tidur pada masa yang sama. Dalam kes ini, tempoh tidur hendaklah sekurang-kurangnya 8 jam.

Ia juga perlu menyesuaikan diet, meningkatkan penggunaan buah sitrus, yang menyumbang kepada pengeluaran semulajadi hormon.

Kesimpulannya

Apa-apa penyelewengan tahap hormon tekanan dari norma mempunyai kesan negatif ke atas tubuh manusia. Harus diingat bahawa kortisol adalah hormon steroid, dan oleh itu ia bekerja rapat dengan testosteron, menyekat sintesisnya.

Cortisol membantu untuk mendapatkan "keluar dari air" daripada apa-apa keadaan yang tidak diduga. Tetapi dalam kehidupan seharian, dia boleh memainkan jenaka yang kejam, jadi tahapnya harus berada di bawah pengawasan yang berterusan.

Untuk mengekalkan keseimbangan hormon, anda perlu mengelakkan situasi yang tertekan, makan dengan betul, dan juga menjalani gaya hidup yang sihat dan aktif.

Kortison hormon

Kortison hormon adalah glucocorticoid yang dalam tubuh manusia menghasilkan korteks adrenal. Beliau adalah yang kedua penting selepas kortisol. Ia dirembes dan memasuki darah dalam jumlah kecil. Cortisone dihasilkan secara industri dari steroid tumbuhan dan haiwan. Tidak seperti kortisol, ia lebih kerap diserap ke dalam badan sebagai sebahagian daripada persediaan farmakologi.

Fungsi, mekanisme tindakan hormon

Fungsi kortison dalam tubuh manusia (mereka sangat mirip dengan kortisol):

• peraturan metabolisme protein dan karbohidrat;
• memastikan sintesis cepat karbohidrat daripada protein, peningkatan dalam glukosa darah;
• perencatan organ limfoid (termasuk folikel limfatik, limpa, amandel, timus, mereka semua memasuki sistem imun), mengurangkan pertahanan imun;
• pemulihan otot;
• kelembapan sistem pencernaan;
• perencatan aktiviti intelektual;
• meningkatkan rintangan stres.

Di bawah tindakan kortison dalam plasma, tahap protein berkurangan, mereka secara aktif hancur dalam otot, dan sintesis aktif mereka dicetuskan di hati dan buah pinggang. Iaitu, menghalang proses sintetik dalam sesetengah tisu dan pengaktifan mereka pada yang lain. Ini disebabkan oleh kesan hormon pada asid nukleik (pembawa maklumat mengenai struktur protein)

Terima kasih kepada kesan kortison pada enzim, glycogen secara aktif disintesis dalam hati dan otot daripada asid amino. Bahan aktif mempercepat sintesis asid lemak dan menyumbang kepada pengumpulan tisu adipose. Cortisone mengekalkan natrium dalam badan dan secara aktif menghilangkan kalium. Pengetahuan tentang kesan glucorticoid ini pada badan membantu memahami tindakan farmakologi ubat-ubatan yang digunakan.

Kortison dalam perubatan

Tablet kortisone digunakan secara meluas dalam ubat. Mereka termasuk bentuk sintetik hormon - cortisone asetat. Ini bukan satu-satunya bentuk pelepasan berdasarkan bahan aktif. Suspensi dan salap yang ada dengan kortison - Hydrocortisone.

Di samping fungsi utama kortison dalam komposisi ubat-ubatan mempunyai kesan anti-alahan, anti-radang. Petunjuk untuk digunakan Cortisone adalah:

• kekurangan adrenal kronik;
• rematik;
• beberapa jenis leukemia;
• anemia;
• hepatitis virus;
• keruntuhan dan kejutan;
• asma bronkial;
• neurodermatitis dan penyakit kulit lain;
• glomerulonephritis (keradangan komponen struktur buah pinggang);
• pankreatitis akut dan penyakit lain.

Cortisone adalah hormon paling penting kedua kelenjar adrenal selepas kortisol. Fungsi bahan-bahan ini adalah serupa. Cortisone dirembeskan dalam tubuh manusia dalam kuantiti yang kecil. Ia digunakan secara meluas dalam bidang perubatan. Untuk tujuan ini, mereka dihasilkan dari steroid tumbuhan dan haiwan.

Cortisol: apa hormon ini dan apa yang bertanggungjawab terhadapnya, sifat, norma, penyebab penyimpangan

Hormon cortisol (hydrocortisone), juga dikenali sebagai hormon "tekanan" atau hormon kematian, adalah enzim yang mempercepat pengeluaran tenaga semasa tekanan dan ketegangan. Fungsi utama yang dilakukan olehnya adalah sifat perlindungan. Cortisol menggerakkan pengeluaran adrenalin dan meningkatkan tahap glukosa. Di samping itu, hormon ini mempunyai sifat antiseptik dan anti-radang pada mikroflora tempatan.

Dengan komposisi kimia, ia adalah satu bentuk steroid C21 - glukokortikoid.

Hormon ini sangat penting dalam memastikan fungsi tubuh. Jika ia sangat kecil atau sangat dalam badan gagal. Sekiranya sejumlah besar kortisol dijumpai di dalam badan, edema beberapa bahagian badan, kelaparan yang teruk, dan keletihan mungkin berlaku. Sekiranya keadaan terbalik - terdapat sedikit kortisol, maka seseorang tidak boleh mengharapkan akibat positif sama ada.

Faktor-faktor yang Mempengaruhi Pengeluaran Cortisol

Tindakan utama yang menyebabkan peningkatan hidrokortison adalah tekanan, tekanan, dan beban berat. Mereka harus dielakkan pada tahap normal hormon, dan lebih-lebih lagi apabila ia tinggi.

Tekanan adalah keadaan fikiran yang tidak normal. Mereka timbul kerana banyak faktor yang beroperasi dalam masyarakat moden. Ini adalah konflik di tempat kerja, sekolah, dalam keluarga. Pelbagai keadaan negatif, dari ketegangan di pejabat ke pelanggaran keselamatan di tempat kerja. Semua ini mewujudkan tindak balas tekanan dan pengeluaran hormon.

Peningkatan kecil dalam kortisol mempunyai beberapa kesan positif:

• lonjakan tenaga dan rasa keriangan;
• kebolehan intelektual yang meningkat;
• mengaktifkan sistem imun;
• mengurangkan kepekaan terhadap kesakitan;
• membantu mengekalkan homeostasis dalam badan.

Sesetengah orang mengalami lonjakan kortisol yang lebih besar daripada yang lain semasa mengalami tekanan. Ia juga mungkin untuk mengurangkan jumlah kortisol yang anda keluarkan sebagai tindak balas kepada tekanan. Ini boleh dicapai dengan menggunakan teknik-teknik pengurusan tekanan secara tetap, yang akan dibincangkan nanti dalam artikel ini.

Bagaimana dan di mana hormon cortisol dihasilkan?

Cortisol dihasilkan oleh kelenjar adrenal. Selepas menerima isyarat dari hipotalamus, kelenjar adrenal mula mensintesis ACTH - hormon adrenokortikotropik, yang mencetuskan sintesis kortisol.

ACTH bertanggungjawab untuk mencetuskan tindak balas sintesis kortisol, menghalang korteks adrenal dengan enzimnya. Kelenjar adrenal bersebelahan dengan buah pinggang berpasangan, terletak pada tahap 6-7 vertebra thoracic. Mereka melakukan fungsi endokrin dan metabolik. Ia terdiri daripada dua bahagian struktur - medula dan bahan kortikal.

Medulla adalah pusat kawalan kelenjar adrenal. Mengambil isyarat dari hipotalamus dan sistem saraf pusat, ia menguraikannya dan menghantar isyarat yang ditodakan ke lapisan kortikal.

Lapisan kortikal itu sendiri terdiri daripada tiga bahagian:

Zon glomerular bertanggungjawab untuk penghasilan hormon yang disebut mineralocorticoid. Antaranya ialah kortikosteroid, aldosteron, deoxycorticosterone. Mereka terutamanya melaksanakan fungsi penstabilan dan penyerapan.

Di zon rasuk, glucocorticoids terbentuk, termasuk kortisol dan kortison. Hormon ini mempunyai kesan penting pada metabolisme. Nama itu sendiri berasal dari kusut kecil kelenjar yang terletak di kawasan kelenjar adrenal ini.

Zon reticular menghasilkan hormon seks. Ini adalah yang disebut androgen. Fungsi mereka agak berbeza daripada secara langsung dari estrogen yang dihasilkan oleh kelenjar seks. Androgens bertanggungjawab untuk pembentukan ciri-ciri seksual ciri bergantung kepada seks seseorang.

Untuk hidrokortison, rembesan berirama adalah ciri. Ia terletak pada hakikat bahawa kuasa rembesan berbeza-beza bergantung pada masa siang. Sebagai contoh, pada waktu pagi (5-9), pengeluaran kortisol adalah maksimum, dan pada waktu petang (8-11) pengeluaran adalah minimum. Irama ini bervariasi sedikit dengan usia, jadi tidak ada perbezaan asas antara orang muda dan orang tua.

Rembesan kortison

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, rembesan kortison dihasilkan bergantung kepada orang itu. Orang-orang secara biologi "diprogramkan" untuk bertindak balas secara berbeza kepada tekanan. Satu orang mungkin terdedah kepada peningkatan kortisol, berbanding dengan orang lain dalam keadaan yang sama. Dan trend ini boleh berubah sepanjang hayat seseorang pada bila-bila masa. Kajian juga menunjukkan bahawa orang yang menghasilkan paras tinggi kortisol sebagai tindak balas terhadap stres juga cenderung untuk mengambil lebih banyak makanan dan makanan. Terutamanya mereka yang mengandungi lebih banyak karbohidrat. Pada masa itu, orang-orang dengan hasil kortisol yang rendah, ternyata berada dalam majoriti penyokong makanan bukan karbohidrat.

Sekiranya anda lebih sensitif kepada stres, sangat penting untuk mempelajari teknik pengurusan tekanan dan mengekalkan gaya hidup tekanan rendah. Ia adalah cara yang baik untuk mengawal rembesan kortisol di bawah kawalan dan mengekalkan gaya hidup sihat pada masa yang sama.

Apakah hormon dalam badan yang bertanggungjawab untuk (sifat positif dan negatif)

Cortisol bertanggungjawab terhadap peraturan proses metabolik, membolehkan anda mempercepat tindak balas, membawa tubuh menjadi nada. Anda boleh mengatakan sejenis tenaga semulajadi. Tetapi dengan jumlah yang besar, ia mula memberi kesan buruk kepada tubuh manusia, menyebabkan beberapa kesan sampingan.

Walaupun kortisol adalah bahagian penting dan berguna dalam tindak balas kepada stres badan, adalah penting bahawa tubuh dapat berehat selepas tekanan. Selepas rehat, fungsi badan kembali kepada petunjuk tekanan. Walau bagaimanapun, keadaan hidup moden mengganggu proses pemulihan jiwa ini. Ini tidak baik. Tekanan berlaku sepanjang masa, dan secara beransur-ansur tekanan biasa menjadi kronik.

Kajian telah menunjukkan bahawa tahap kortisol yang tinggi dalam darah (kadang kala dikaitkan dengan stres kronik) mempunyai kesan negatif, seperti:

• kebolehan intelektual yang merosakkan;
• menindas keupayaan tiroid;
• gangguan gula dalam darah, seperti hiperglikemia;
• tulang rapuh;
• pengurangan tisu pembentuk tisu penghubung;
• peningkatan tekanan;
• penurunan imuniti dan peningkatan dalam bilangan proses keradangan di dalam badan, kemerosotan fungsi pemulihan, dan sebagainya;
• obesiti.

Masalah-masalah yang berkaitan dengan obesiti adalah banyak - serangan jantung, strok, perkembangan sindrom metabolik, paras kolesterol "buruk" (LDL) yang lebih kuat dan kolesterol "baik" yang lemah (HDL) boleh membawa kepada masalah kesihatan tambahan.

Sifat positif hormon:

• meningkatkan kepekatan glukosa dalam darah;
• mempercepat metabolisme dan pembubaran lemak;
• mengurangkan kadar pembentukan lemak;
• peraturan natrium dan paras air;
• penyertaan dalam proses metabolisme.

Norm kortisol dalam badan

Kandungan normal kortisol adalah berbeza untuk lelaki dan wanita. Di samping itu, ia bergantung kepada jenis makanan, makanan yang digunakan, situasi konflik baru-baru ini, jumlah tidur.

Untuk menentukan tahap kortisol dengan tepat, anda perlu lulus ujian yang sesuai ke klinik perubatan tempatan. Sumber untuk analisis adalah air kencing, air liur, darah.

Norma adalah kandungan kortisol berikut:

• 101.2 - 535.7 nmol / l - pada waktu pagi,
• 79.0 - 477.8 nmol / l - pada waktu petang.

Ini adalah norma kortisol untuk wanita dan lelaki.

Punca-punca keabnormalan hormon

Dalam kes tekanan berterusan, pilihan gaya hidup yang lemah, tahap glucocorticoid boleh dinaikkan atau diturunkan. Kadar hormon negatif yang rendah dan tinggi menjejaskan kesihatan badan. Gejala kortisol yang tinggi dan rendah berbeza-beza.

Punca penyimpangan dari norma:

• obesiti;
• tenaga fizikal yang kuat tanpa rehat untuk masa yang lama;
• kehamilan;
• diet tidak sihat;
• mengambil ubat-ubatan yang memberi kesan kepada kortisol;
• pelbagai penyakit.

Konsekuensi tahap kortison rendah

Tahap rendah kortisol boleh menyebabkan keadaan yang dikenali sebagai kekurangan adrenal awal atau penyakit Addison (kronik kekurangan kronik adrenal). Dalam kes yang jarang berlaku, kekurangan adrenal utama adalah penyakit autoimun yang menyebabkan kerosakan pada kelenjar adrenal. Pasien dengan kekurangan adrenal primer mungkin mengalami keletihan, penurunan berat badan, perubahan mood dan perubahan warna kulit (kulit memudar).

Kesan kortisol tinggi

Kadangkala tumor kelenjar pituitari atau bahagian kelenjar adrenal dapat menyumbang kepada keadaan yang dikenali sebagai Sindrom Itsenko-Cushing, yang ditunjukkan oleh kadar kortisol yang tinggi dalam darah. Orang-orang dengan sindrom Cushing akan mengalami peningkatan berat badan yang cepat di kawasan muka, serta di bahagian perut dan dada. Seringkali, doktor melihat ini kerana kaki dan lengan yang nipis seseorang dibandingkan dengan perut lemak di tengah-tengah badan.

Sindrom Cushing juga boleh menyebabkan kecacatan muka, tekanan darah tinggi dan perubahan pada kulit. Osteoporosis dan perubahan mood juga merupakan faktor yang dipertimbangkan di Cushing.

Tahap kortisol yang tinggi juga boleh menyumbang kepada perubahan dalam libido wanita dan keadaan haid, walaupun tanpa sindrom Cushing. Kebimbangan dan kemurungan juga boleh dikaitkan dengan tahap kortisol yang tinggi.

Bagaimana untuk memastikan tahap kortisol sihat?

Untuk mempunyai tahap kortisol yang stabil dan sihat, tubuh mesti berehat selepas keadaan stres dan tekanan.

Terdapat beberapa cara untuk menangani tekanan:

• membaca;
• hipnosis diri;
• latihan;
• yoga;
• mendengar muzik;
• latihan pernafasan;
• seks

Apa lagi yang boleh dilakukan?

Berikut adalah satu lagi perkara yang boleh anda lakukan untuk menstabilkan tahap hormon:

• berhenti minum kopi, soya;
• soda, tenaga.

Produk ini meningkatkan tahap hormon dalam tubuh manusia.

Untuk mengurangkan tahap hormon, anda perlu menyerahkan sejumlah besar karbohidrat mudah diserap. Selepas itu, anda boleh dan perlu membuat temu janji dengan doktor. Mengunjungi doktor, setelah lulus ujian dan menjawab soalan-soalannya, anda perlu mengikuti cadangan.

Apakah persamaan dan perbezaan antara kortison dan kortisol?

Sekiranya ini berlaku, umat manusia, setelah menyingkirkan hormon itu, sudah lama menjadi abadi. Para saintis dapat membuktikan bahawa kortisol sebenarnya adalah hormon stres dan kehadirannya dalam tubuh adalah lebih penting bagi seseorang daripada berbahaya.

Mekanisme pengeluaran kortisol - bila dan mengapa

Cortisol (hydrocortisone) adalah hormon pertama kelenjar adrenal. Ia tergolong dalam glucocorticoids dan bersama-sama dengan kortison mengawal pertukaran glukosa, khususnya, mengaktifkan pengeluarannya dari bahan lain (protein dan lemak). Kesan ini terutama dinyatakan semasa tekanan.

Secara umum, kortisol menyusun semula metabolisme kepada peningkatan penggunaan tenaga, yang menyumbang kepada pengeluaran adrenalin. Sekali, berabad-abad lamanya, hormon ini memberi peluang kepada orang untuk bertahan hidup. Cortisol mengumpul semua kuasa badan di dalam otot, membantu lelaki purba mengatasi kesukaran dan terus hidup.

Kortison hormon dihasilkan dalam jumlah yang lebih kecil dan melakukan fungsi yang sama seperti kortisol. Ia meningkatkan pengeluaran glukosa, menggalakkan pecahan segera protein dan lemak, merangsang aktiviti otot, tetapi pada masa yang sama melambatkan fungsi saluran pencernaan, mengurangkan pertahanan imun dan menghalang kerja intelektual otak.

Pada zaman kita, keperluan untuk hormon ini telah hampir hilang. Walau bagaimanapun, tindak balas ini masih berfungsi dalam situasi yang tidak dapat dijangkiti yang lain yang dianggap sebagai ancaman kepada badan:

• diet yang ketat atau berpuasa lama;
• tekanan, ketakutan, kebimbangan;
• sukan berlebihan dan senaman;
• semua jenis kecederaan dan penyakit.

Terutama penting ialah kortisol untuk wanita. Semasa tempoh bersalin, hormon bertanggungjawab untuk pembentukan tisu paru-paru pada janin, jadi semasa kehamilan tahapnya meningkat beberapa kali.

Peranan kortisol dalam badan

Sekiranya kortisol adalah normal, sistem imun cepat berurusan dengan pelbagai penyakit keradangan dan tindak balas alergi. Hormon ini merangsang metabolisme dan mengawal metabolisme lemak, protein dan karbohidrat, sambil mengekalkan berat badan normal.

Pertimbangkan apa fungsi penting lain yang dilakukan oleh kortisol.

• Mengawal sintesis hormon lain.
• Mengatur sistem imun.
• Ia menggalakkan kepekatan dalam keadaan yang tertekan dan melindungi tubuh dari overvoltage. Dengan tahap penurunan kortisol, seorang wanita mula panik, dia tidak tahu bagaimana untuk bertindak.
• Membetulkan jumlah gula dalam darah. Lagipun, hormon ini menggalakkan sintesis dan peraturan glukosa. Kekurangannya menyebabkan kerosakan hati.
• Menstabilkan tekanan darah.
• Mengambil bahagian aktif dalam metabolisme - menormalkan imbangan mineral dan garam air.

Pada wanita, hormon tekanan mengawal kitaran haid, mengawal sistem kardiovaskular dan pembiakan, mempengaruhi rupa dan bentuk.

Oleh itu, fungsi utama hormon ini ialah pengumpulan dan pemeliharaan sumber tenaga tubuh sepanjang hari.

Dengan tekanan emosi jangka pendek, kortisol menyumbang kepada pengaktifan semua sistem badan:

• peningkatan metabolisme;
• meningkatkan tekanan darah dan kadar jantung;
• kepekatan perhatian dan kebijaksanaan bertambah baik;
• pencernaan melambatkan.

Dalam keadaan tekanan yang singkat, kortisol lebih bermanfaat daripada berbahaya. Terdapat semacam "latihan" badan, yang boleh menjadi berguna pada masa akan datang dan akan membolehkan anda memadamkan keadaan yang berbahaya.

Norma cortisol

Secara ideal, tahap hormon tertinggi dalam darah diperhatikan lebih dekat pada pukul 8 pagi. Ia membantu untuk mengekalkan kepekatannya sepanjang hari. Pada sebelah petang, kortisol secara beransur-ansur berkurang, mencapai minimumnya pada pukul 3 pagi.

Dalam angka, norma kortisol kelihatan seperti ini:

• Kanak-kanak di bawah umur 15 tahun - dari 82 hingga 580 nmol / l.
• Lelaki dan wanita dewasa - dari 138 hingga 640 nmol / l.

Bagi wanita hamil, nilai-nilai ini boleh dilebihi oleh faktor 3-5. Ini adalah perkara biasa.

Dalam semua kes lain, tahap hormon yang berlebihan menunjukkan perkembangan patologi yang serius: hepatitis, sirosis, obesiti, diabetes, penyakit korteks adrenal.

Bagaimana cortisol tinggi menampakkan dirinya

Meningkatkan kortisol pada dasarnya adalah tindak balas pertahanan badan, yang memungkinkan untuk muncul dari keadaan yang sukar. Dengan tekanan singkat, hormon itu kembali dengan normal, mewujudkan dirinya sebagai tekanan jangka pendek dalam tekanan, peningkatan kadar jantung, pergolakan dan penggerak semua kekuatan.

Dengan peningkatan kortisol, kesan bahan aktif lain yang melindungi tubuh berkurangan dengan ketara. Semua tenaga yang dikeluarkan segera dihantar untuk menyelesaikan masalah yang ada.

Jika tekanan berterusan untuk jangka masa yang panjang, hormon itu dihasilkan secara berterusan. Dalam kes ini, lengkung sintesis kortisol menjadi serupa dengan roller coaster. Terutamanya secara negatif ia memberi kesan kepada kesihatan wanita. Tanda-tanda keletihan saraf dan fizikal badan muncul:

• Rasa lapar berterusan. Sering kali, wanita "merampas" tekanan dengan produk berbahaya, dengan cepat mendapatkan berat badan.
• Bengkak muka dan anggota badan, lebih teruk pada waktu petang.
• Pelanggaran kitaran bulanan sehingga kehilangan haid yang lengkap. Sangat kerap, kegagalan haid diperhatikan pada wanita yang berada di dalam diet yang tegar.
• Peningkatan tekanan darah yang berterusan sedang berkembang.
• Keadaan kulit semakin teruk. Ia menjadi kering dan nipis, kedutan halus dan liputan nasolabial dinyatakan. Hantarkan rambut dan kuku.
• Pengeluaran cortisol yang tidak terkawal menimbulkan rasa lelah, keletihan dan rasa mengantuk yang muncul, kepentingan dalam kehidupan hilang.
• Bentuknya berubah. Lapisan lemak berkumpul di bahagian perut, belakang dan pinggang, manakala lengan dan kaki menurunkan berat badan.
• Imuniti semakin memburuk, wanita mula sering sakit.

Sekiranya pengeluaran kortisol yang berlebihan dihentikan, semua simptom ini secara beransur-ansur hilang, dan kesihatan dipulihkan. Jika tidak, hormon itu menimbulkan perkembangan penyakit serius sistem endokrin dan seluruh organisma.

Apa yang berbahaya adalah kortisol yang tinggi

Dengan tekanan jangka panjang, keletihan mental dan fizikal pesakit berlaku, kerja kelenjar adrenal terganggu. Kelebihan emosi yang berpanjangan sangat negatif untuk hormon wanita.

Kortisol tinggi memusnahkan badan secara beransur-ansur, mengurangkan rizab serotonin dan hormon keseronokan yang lain, menghilangkan tidur yang nyenyak dan keseronokan hidup yang lain. Tahap peningkatan hidrokortison mencetuskan perkembangan keadaan kronik kemurungan dan membangun kebergantungan pada makanan. Ketidakseimbangan cortisol menyebabkan kelainan pada kelenjar tiroid.

Lonjakan tekanan darah secara tetap meningkatkan risiko penyakit jantung dan lain-lain penyakit vaskular. Tekanan yang kuat sering menyebabkan serangan jantung dan strok.

Pada latar belakang kortisol tinggi, pembentukan tulang terganggu. Akibatnya, wanita mengalami osteoporosis, arthritis dan rematik. Akibat gangguan hormon, ketidaksuburan atau keguguran kronik kanak-kanak berkembang.

Tetap berterusan seorang wanita hamil dalam keadaan kecemasan emosi menimbulkan kekejangan saluran darah, yang menjejaskan kesihatan anak yang belum lahir. Kanak-kanak itu kehilangan nutrisi dan sering mengalami kelaparan oksigen.

Selain secara langsung mempengaruhi tubuh wanita, kortisol juga mempunyai kesan tidak langsung. Ini ditunjukkan dalam kerengsaan, kemerosotan ingatan dan perhatian, sakit kepala kerap, masalah pencernaan. Kolesterol meningkat, pemulihan dari penyakit dan kecederaan melambatkan.

Menghadapi latar belakang penampilan yang semakin memburuk, harga diri wanita berkurangan, dia mengalami, gugup, dan sekali lagi mengalami tekanan. Ia ternyata lingkaran setan, dari mana ia sangat sukar untuk melarikan diri.

Jadi, apa-apa penyelewengan jangka hormon stres dari peringkat mempunyai kesan yang sangat negatif terhadap tubuh. Kortisol tinggi memburukkan lagi patologi yang, di bawah keadaan emosi biasa, tidak akan nyata. Keadaan kesihatan pesakit bertambah buruk, pengalaman psikologi semakin teruk. Dari badan memerlukan lebih banyak kekuatan untuk mengekalkan prestasi. Akibatnya, kemurungan dan penurunan fizikal dan emosi yang lengkap. Hanya seorang doktor yang boleh datang untuk menyelamatkan dalam keadaan sedemikian.

Cortisol dan kortison: semua tentang hormon

Cortisol - perihalan, sifat

Hydrocortisone dan kortisone mempunyai sifat yang sama dengan kortisol, tetapi ia adalah kelenjar adrenal yang paling penting di kalangan bahan-bahan yang disintesis. Cortisol - hormon stres utama, dilepaskan sebagai tindak balas kepada keadaan kritikal, dan juga mencetuskan pelepasan adrenalin, yang juga meningkatkan mobiliti dan prestasi tubuh manusia dalam keadaan hidup yang sukar. Cortisol sering dikelirukan dengan dua bahan hormon yang lain, kerana ia mempunyai sifat dan nama farmakologi yang sama, tetapi jika glucocorticosteroids sebelumnya digunakan secara aktif dalam amalan perubatan, maka belum ada penekan atau perangsang kortisol di kalangan bentuk ubat.

Tahap hormon yang meningkat secara kualitinya penuh dengan kesan kesihatan negatif. Selalunya, kadar yang tinggi dilihat dalam atlet, usahawan, ahli perniagaan, orang yang selalu menghadapi keadaan tegang (doktor, guru, ahli bomba, penyelamat Kementerian Kecemasan, polis). Dalam jangka masa panjang, dengan ketegangan saraf yang berterusan, akibat yang dahsyat timbul - kematian pramatang, tetapi jika anda mula menjalani gaya hidup yang lembap, maka penunjuk bahan di dalam badan dapat berkurang dengan ketara, dan keadaan umum tubuh dapat bertambah baik. Tahap tinggi kortisol sama-sama berbahaya bagi kedua-dua wanita dan lelaki.

Tanda-tanda dan gejala utama kortisol yang tinggi dalam badan ialah:

• Kemusnahan serat otot - jika badan pertama mula memusnahkan karbohidrat, tisu otot, dan kemudian berlemak lemak untuk tenaga terhadap latar belakang kekurangan nutrisi, maka pada kadar yang tinggi, otot terutama dibelanjakan
• Peningkatan mendadak lemak di abdomen dan di bawah payudara, oleh sebab itu angka akhirnya berubah menjadi tong atau epal
• Dalam jumlah darah, penurunan kadar insulin, perkembangan diabetes mellitus jenis kedua, peningkatan kadar gula dalam darah
• Pada lelaki, tahap testosteron mungkin berkurang, kerana ini adalah bahan yang kompetitif.
• Immunosuppression disebabkan oleh ciri-ciri anti-inflamasi yang dinyatakan, kesan imunosupresif berlaku dari masa ke masa.
• Risiko strok atau serangan jantung bertambah, ketika jantung merosot, kerana parameter hormon yang tinggi merangsang
• Kalsium dan kolagen mula mencerna, dan osteoporosis berkembang.

Sebab utama peningkatan prestasi:

• Selalunya, kelaparan, makanan jarang berlaku sepanjang hari menyebabkan kemusnahan otot, dan oleh itu, hormon pemusnah diaktifkan secara keseluruhan, kerana ia adalah tekanan untuk badan
• Tekanan berterusan, keletihan saraf
• Pengukuhan fizikal yang kuat, lebih sengit mereka, rembesan hormon negatif yang lebih jelas
• Penyalahgunaan kafein dan psikostimulan lain, yang meningkatkan tahap adrenalin, dan semakin tinggi, semakin banyak kortisol.

Tanda-tanda utama peningkatan bahan katabolik kronik:

• Peningkatan ketara dalam lemak badan
• Meningkatkan degupan jantung disebabkan oleh vasoconstriction, peningkatan tekanan
• Tingkahlaku saraf, histeria
• Kedua-dua jantina - menurun libido
• Najis yang terganggu, kolitis kerap, kembung dan cirit-birit
• Gangguan tidur, kemurungan
• Kencing manis yang kerap
• Meningkatkan peluh.

Bagaimana untuk membawa penunjuk kepada normal? Tidak ada ubat khas, anda perlu mengubah gaya hidup anda secara radikal. Anda harus melepaskan tabiat buruk, menormalkan pemakanan, berhenti bimbang tentang perkara kecil, bersandar pada makanan protein, menyerahkan gula-gula, melakukan aktiviti fizikal yang minimum untuk memerangi ketidakaktifan fizikal, minum vitamin, menyesuaikan pola tidur.

Sifat farmakologi kortison dalam badan

Cortisone boleh didapati dalam bentuk asetik sebagai tablet untuk penggunaan lisan. Alat ini sedikit larut dalam air, tetapi mudah dicairkan dengan etanol. Ia mempunyai ciri-ciri anti-radang, immunosupresif, desensitizing dan anti-beraroma. Perjuangan terhadap proses keradangan adalah disebabkan oleh perencatan fosfolipase A2, yang disebabkan oleh rembesan prostaglandin dengan ketara menghalang. Selepas pentadbiran, pembebasan faktor kemoterapi macrophage berkurang, penghijrahan makrofaj dan limfosit ke dalam fokus keradangan berhenti, sehingga manifestasi keradangan melemahkan dan tidak membuat mereka diketahui untuk waktu yang lama.

Penindasan tindak balas imun dikaitkan dengan pengurangan bilangan sebatian sel imunokompeten, penurunan pengikatan imunoglobulin kepada reseptor sel, dan penindasan transformasi letupan limfosit B. Juga mengurangkan prestasi interleukin, limfokin, imunokompleks. Juga, ubat itu mengekalkan cecair dalam tisu dengan meningkatkan kepekatan natrium dan perkumuhan kalium dan kalsium dipertingkatkan. Antara ketidakseimbangan unsur-unsur surih terdapat pembengkakan dan peningkatan berat badan akibat pengekalan air. Alat ini mengurangkan aktiviti osteoblas dan meningkatkan aktiviti osteoklas, meningkatkan kandungan calcitonin, mengaktifkan lisis tisu tulang. Aktiviti enzimat hati meningkat dengan ketara disebabkan oleh beban yang timbul di atasnya, oleh itu organ itu bertindak balas dengan paras darah tinggi selepas peperiksaan.

Glukonogenesis meningkat, jumlah glukosa dalam darah bertambah, ia menunjukkan kesan katabolik yang kuat, yang menyebabkan protein dalam badan hancur, tahap peningkatan trigliserida berbahaya, yang menyumbang kepada pembentukan plak kolesterol di dinding saluran darah. Selepas digunakan dalam kelenjar pituitari, pengeluaran ACTH berdasarkan maklum balas berkurang, kerana atrofi fungsi korteks adrenal dapat diperhatikan semasa penggunaan berpanjangan. Suntikan, ubat diserap perlahan-lahan, jadi lebih baik mengambil ubat dalam bentuk tablet, dan dalam ampul ia tidak tersedia secara komersial. Ia adalah mungkin untuk membeli cara mengikut resipi di bawah perintah itu. Harga purata untuk kortison adalah dari 900 rubel setiap pek sebanyak 80 tablet setiap pek.

Sifat farmakologi hidrokortison

Hydrocortisone adalah glucocorticoid yang dihasilkan dalam korteks adrenal. Dalam amalan perubatan, ubat ini digunakan secara topikal dalam bentuk salap atau secara sistematik dalam bentuk suntikan intramuskular, intra-artikular. Alat ini mempunyai antihistamin, anti-radang, mengganggu, anti-kejutan, anti-eksudatif, glucocorticoid, sifat imunosupresif. Tidak seperti rakan sebayanya, hidrokortison mempunyai pelbagai jenis preskripsi dan sifat farmakologi. Ia mempunyai sifat farmakologi yang sama selepas pengingesan, seperti pendahulunya, tetapi hidrokortison masih agak kuat.

Ubat dalam ampul ini ditetapkan untuk keadaan akut yang berkaitan dengan manifestasi akut reaksi alahan, berkembang pesat (edema, kejutan anaphylactic), serangan jantung, gigitan haiwan beracun, lesi sistemik yang teruk. Suntikan intra-artikular untuk rawatan keadaan keradangan yang teruk.

Satu titis salap pada kulit dengan mudah boleh menghalang manifestasi alergi luaran, edema, dermatitis. Dalam bidang ofmologi, salap mata ditetapkan untuk konjungtivitis, luka bakar, keratitis, blepharitis, pelbagai keradangan. Ia adalah mungkin untuk membeli cara dalam pelbagai bentuk pelepasan, bergantung kepada petunjuk doktor. Ubat boleh didapati hanya dengan preskripsi. Harga purata di Rusia ialah 100 rubel setiap pek.

Cortisone dan Cortisol

Cortisol adalah hormon katabolik utama yang memusnahkan protein, menggalakkan pengumpulan lemak [1], dan juga meningkatkan tahap glukosa darah.

Sebab untuk meningkatkan kortisol [sunting]

Cortisol dihasilkan sebagai tindak balas kepada tekanan, keletihan, senaman, puasa, ketakutan, dan keadaan kecemasan lain. Cortisol juga dikenali sebagai hormon stres, ia direka untuk menggerakkan nutrien: protein badan (termasuk otot) dimusnahkan kepada asid amino, dan glikogen kepada glukosa. Tahap glukosa dan asid amino meningkat dalam darah, supaya dalam keadaan kecemasan badan telah membina bahan untuk pemulihan.

Menurut hasil kajian Sweden, kesan jalan, rel dan bunyi bising pesawat dapat menjadi tekanan fisiologis yang meningkatkan pengeluaran kortisol, yang menyumbang kepada peningkatan lemak tubuh. [2]

Akibat mengangkat kortisol [sunting]

Dalam bina badan, kortisol memainkan peranan yang agak negatif: ia menyebabkan kemusnahan otot, pemendapan lemak, regangan pada badan, jerawat, dan osteoporosis. Oleh itu, banyak suplemen dan ubat-ubatan sukan direka untuk mengurangkan kesan kortisol dan menjalankan anabolisme.

8 cara untuk mengurangkan kortisol [sunting]

Meditasi mengurangkan kortisol sebanyak 20%

• Kajian 6 minggu Thai mendapati bahawa orang yang mengamalkan meditasi Buddhis secara signifikan mengurangkan tahap kortisol dan tekanan darah. Satu kajian saintis di Maharishi University, yang berlangsung selama 4 bulan, juga mencatatkan penurunan tahap hormon dengan purata 20%, manakala dalam kumpulan kawalan tahapnya meningkat sedikit.

Pemilihan muzik yang betul pada pemain anda boleh mengurangkan tahap sebanyak 66%

• Muzik boleh mempunyai kesan menenangkan pada otak anda, terutamanya jika anda tertekan. Apabila doktor di Pusat Perubatan Osaka di Jepun termasuk muzik untuk sekumpulan pesakit yang menjalani kolonoskopi, tahap kortisol pada pesakit meningkat kurang daripada mereka yang menjalani prosedur yang sama di dalam bilik yang tenang.

Tidur lebih lama atau tidur siang mengurangkan kortisol sebanyak 50%

• "Berapakah perbezaan antara 6 jam tidur dan bukannya lapan yang dicadangkan? Lima puluh peratus lebih banyak kortisol di dalam aliran darah. Saranan tidur 8 jam yang mencukupi adalah cukup untuk badan anda pulih dari tekanan hari itu," kata Talbott. Dalam satu kajian oleh Institut Perubatan Aeroangkasa Jerman, apabila sekumpulan juruterbang tidur selama enam jam atau kurang selama tujuh malam ketika bertugas, paras kortisol mereka meningkat dengan ketara dan kekal dinaikkan selama dua hari. Apabila anda tidak mencapai matlamat, ambil tidur pada hari berikutnya. Penyelidik di State University of Pennsylvania mendapati bahawa kerana tidur tengah hari, tahap kortisol lebih rendah bagi mereka yang tidur pada waktu malam untuk kurang jam.

Teh hitam mengurangkan kortisol sebanyak 47%

• Penyelidik dari Universiti College London, yang mengalami masalah tekanan, tahap kortisol, yang sering minum teh hitam, jatuh sebanyak 47% dalam masa satu jam selepas menyelesaikan tugas itu, manakala kumpulan kawalan hanya berkurangan sebanyak 27%. Penulis kajian, Andrew Stepto, Ph.D., menjelaskan kesan ini dengan kehadiran polyphenols dan flavonoid dalam teh, yang memberikan kesan menenangkan teh.

Komunikasi dalam syarikat menyenangkan yang menyenangkan mengurangkan sebanyak 39%

• Menurut penyelidik di Universiti Loma Lind, hanya tawa yang dijangkakan sudah cukup untuk mengurangkan tahap kortisol hampir separuh.

Urut mengurangkan kortisol sebanyak 31%

• Selepas beberapa minggu terapi urut, paras cortisol dalam mata pelajaran menurun sebanyak hampir sepertiga, secara purata, menurut kajian di Universiti Miami Medical School. Selain mengurangkan kortisol, sesi urut mengurangkan tekanan dengan merangsang pengeluaran dopamin dan serotonin.

Tindakan rohani mengurangkan kortisol sebanyak 25%.

• Penyelidik di Universiti Mississippi mendapati bahawa agama melindungi ramai orang dari tekanan tekanan harian dan juga mengurangkan rembesan kortisol. Orang yang kerap menghadiri gereja mempunyai tahap hormon tekanan yang lebih rendah daripada mereka yang tidak menghadiri perkhidmatan sama sekali. Sekiranya agama tidak menarik minat anda, cuba mengembangkan sisi rohani anda dengan berjalan melalui hutan atau di sepanjang pantai, atau mendermakan sedekah secara sukarela.

Mengunyah gusi akan mengurangkan kortisol sebanyak 12-16%

• Para saintis dari University of Northumbria di United Kingdom mendapati bahawa, dengan tekanan sederhana, orang yang mengunyah gula-gula getah mempunyai kadar kortisol dalam air liur yang menurun sebanyak 12% daripada kumpulan kawalan. Salah satu mekanisme fenomena yang mungkin: peningkatan aliran darah dan aktiviti saraf di kawasan terpilih otak.

Peraturan pengeluaran kortisol dalam korteks adrenal [sunting]

Organ sasaran akhir sistem hipotalamus-pituitari-adrenal - korteks adrenal menyembuhkan kortisol, dan proses ini dalam keadaan normal dicirikan oleh turun naik sirkadian dengan tahap rembesan maksimum pada waktu pagi dan penurunan seterusnya kepada nilai minimum sekitar tengah malam (Krieger et al., 1971). Cortisol mempunyai beberapa fungsi fisiologi. Ini termasuk mengekalkan keseimbangan natrium natrium dan mengawal tekanan darah, mengekalkan homeostasis glukosa, lipogenesis, menekan fungsi osteoblast, dan kesan anti-radang, termasuk menekan tindak balas imun (Stewart, 2003). Cortisol dipengaruhi oleh hormon adrenokortikotropik (ACTH), rembesan yang berlaku di lobus anterior pituitari (adenohypophysis) (Stewart, 2003). Interaksi ACTH dengan reseptor kortikotropin dalam korteks adrenal merangsang pengeluaran dan rembesan kortisol (Catalano et al., 1986). Cortisol menghalang rangsangan perangsang rembesan melalui rantai umpan balik yang negatif, yang menekan rembesan ACTH dalam pituitari dan juga mengawal kandungan corticoliberin dan arginine vasopressin (AVP) pada tahap hipotalamus (Keller-Wood, Dallman, 1984; Stewart, 2003). Litar maklum balas ini tidak membenarkan tempoh rembesan cortisol yang terlalu lama dan tidak sesuai. Corticoliberin dan arginine vasopressin dibentuk di rantau sel kecil dari nucleus paraventricular hypothalamus (Pelletier et al., 1983) dan merupakan pengawal selia utama ACTH (Orth, 1992; Kjaer A., ​​1993). Corticoliberin adalah peptida yang terdiri daripada 42 residu asid amino, yang pertama diasingkan dari kambing pada tahun 1981 (Vale et al., 1981). Ia mempunyai kesan merangsang yang kuat pada pengeluaran dan rembesan ACTH (Orth, 1992), berinteraksi dengan reseptor yang sangat spesifik sel kortikolropin kortikotropik (Chen et al., 1993). Transduksi isyarat intraselular dilakukan dengan penyertaan utusan kedua protein kinase A / cAMP (Aguilera et al., 1983). Dianggap bahawa peningkatan rembesan kortikoliberin memainkan peranan utama dalam meningkatkan tahap ACTH dan kortisol dalam bentuk yang paling pelbagai tekanan akut (Chrousos, 1992; Orth, 1992). Arginine vasopressin, peptida yang terdiri daripada 9 residu asid amino, berinteraksi dengan reseptor spesifik sel-sel kortikotropik, yang dikenali sebagai Y, (kadang-kadang juga dipanggil Y1b) reseptor (Sugimoto et al., 1994). Interaksi ini membawa kepada pengaktifan sistem messenger kedua protein kinase C dan rangsangan rembesan ACTH (Liu et al., 1990). Corticoliberin dan arginine vasopressin dihasilkan di sel-sel elevasi median hipotalamus (Whitnali et al., 1987). Arginine vasopressin bertindak secara sinergistik dengan kortikoliberin, meningkatkan rembesan ACTH semasa tekanan (Gillies et al., 1982; Rivier, Vale, 1983). Di samping itu, vasopressin arginine adalah salah satu pengawal selia utama natrium dan air, dan juga mempunyai kesan vasoconstrictor yang kuat (Jard, 1988).

Terdapat cadangan mengenai kewujudan faktor merangsang dan menghalang tambahan yang boleh menjejaskan rembesan ACTH (Grossman, Tsagarakis, 1989; Alexander et al., 1996). Sejumlah hormon, sitokin, dan neurotransmitter lain mempengaruhi sistem hypothalamic-pituitary-adrenal terutamanya melalui kesan pada kortikoliberin dan, pada tahap yang lebih rendah, pada vasopressin arginin. Terdapat bukti bahawa faktor penghambat leukemia (LIF) merangsang rembesan pituitari ACTH (Auemhammer, Melmed, 2000), tetapi kepentingan fisiologi faktor-faktor lain yang mempengaruhi secara langsung pada tahap kelenjar pituitari atau adrenal masih tidak jelas.

Peraturan kortisol apabila terdedah kepada latihan [sunting]

Seperti kesan tekanan lain yang kuat, aktiviti fizikal yang kuat adalah penggerak kuat sistem hypothalamic-pituitary-adrenal (Luger et al., 1987). Peningkatan tahap kortisol plasma berlaku walaupun terdapat peningkatan intensiti penyingkiran daripada sistem peredaran darah (Sedikit, 1974). Walaupun demam prestarting boleh menyebabkan peningkatan paras kortisol (Suay et al., 1999), dan tekanan psikologi sebelum senaman boleh meningkatkan tahap rembesan sebagai tindak balas kepada latihan (Kaciuba-Uscilko et al., 1994).

Kajian yang membabitkan subjek manusia dan eksperimen pada mamalia yang lebih tinggi menunjukkan peranan penting kortikoliberin dan arginine vasopressin dalam rangsangan senaman yang disebabkan oleh rembesan ACTH. Walaupun dengan batasan penentuan tahap kortikoliberin dalam sistem peredaran periferal dalam beberapa kajian (Elias et al., 1991; Harte et al., 1995; Inder et al., 1998a), tetapi tidak semua (Luger et al., 1987; Wittert et al., 1991), peningkatan dalam plasma kortikoliberin didapati selepas senaman (Rajah 17.2). Tempoh latihan boleh menjadi faktor penting, yang, dengan variasi sensitiviti kaedah untuk menilai kortikoliberin, membolehkan kita menjelaskan perbezaan dalam data eksperimen. Dalam kes melakukan latihan fizikal di bawah keadaan pentadbiran kortikoliberin yang berterusan dalam jumlah yang memastikan tepu lengkap reseptor sel-sel kortikotropik dengan kortikoliberin, para penyelidik mencatatkan peningkatan yang ketara dalam tahap ACTH dan kortison berbanding tahap awal (Smoak et al., 1991). Ini menunjukkan kehadiran faktor tambahan yang, bersama-sama dengan kortikoliberin, mempunyai kesan yang signifikan terhadap rangsangan yang dijalankan oleh ACTH. Dalam aliran keluar vena pituitari kuda yang sedang menjalani senaman fizikal, peningkatan yang ketara dalam plasma arginine vasopressin diperhatikan (Alexander et al., 1991). Pada manusia, kedua-dua jangka pendek, senaman intensiti tinggi (Wittert et al., 1991) dan aktiviti fizikal yang berpanjangan dengan beban submaximal (Inder et al., 1998) disertai dengan peningkatan paras plasma arginine-vasopressin yang berlaku selari dengan kenaikan paras ACTH dan kortisol. Tahap peningkatan vasopressin arginin boleh mempengaruhi tahap perencatan dengan melakukan senaman oleh pengaktifan yang diinduksi glukokortikoid eksogen sistem hypothalamic-pituitary-adrenal (Petrides et al., 1994). Dalam sekumpulan 11 lelaki yang menjalani pemeriksaan 4mg dexamethasone, empat mempunyai peningkatan yang lebih tinggi dalam tahap ACTH dan kortisol selepas bersenam. Tahap plasma vasopressin arginine adalah enam kali lebih tinggi dalam individu ini berbanding di seluruh kajian, di mana penggunaan dexamethasone menekan peningkatan kadar ACTH dan kortisol (Petrides et al., 1997). Kajian selanjutnya yang meneliti individu yang tidak mengalami kesan luar biasa dexamethasone menunjukkan peningkatan jumlah kortisol yang lebih tinggi sebagai tindak balas kepada tekanan psikologi (Singh et al., 1999). Kajian sedemikian memungkinkan untuk membuang satu kumpulan orang yang dicirikan oleh sambutan yang lebih jelas mengenai sistem hypothalamic-pituitari-adrenal kepada pelbagai pengaruh tekanan, yang dimediasi oleh arginine vasopressin. Perubahan dalam paras plasma vasopressin arginin juga berkaitan dengan perubahan tekanan osmotik plasma, namun, peningkatan vasopressin arginin semasa latihan intensif lebih tinggi daripada yang diharapkan hanya disebabkan perubahan tekanan osmosis (Wade, Claybaugh, 1980). Khususnya, peningkatan plasma vasopressin arginin berkorelasi dengan perubahan tekanan osmotik semasa latihan berpanjangan dengan beban submaximal, tetapi perhubungan ini hilang ketika melakukan peningkatan langkah demi langkah beban sehingga kelelahan berlaku (Inder et al., 1998a). Satu lagi sebab untuk peningkatan rembesan vasopressin arginine mungkin penurunan jumlah plasma (Robertson, Ahtar, 1976).

Peptida opioid, β-endorphin, berasal dari proopiomelanocortin (POMC) (Morley, 1981). Ia sebelum ini dipercayai bahawa ia dirahsiakan dalam nisbah equimolar dengan ACTH. Beberapa kajian telah dijalankan untuk mengkaji perubahan dalam rembesan β-endorphin kerana latihan (Carr et al., 1981; Rahkila et al., 1987; Petraglia et al., 1988; Schwarz, Kindermann, 1989). Masalah utama bagi kebanyakan kajian ini adalah bahawa dalam kebanyakan kes, apabila menggunakan radioimmunoassay, β-lipotropin dan β-endorphin mempunyai 100% cross-immunoreactivity. Oleh itu, kebanyakan bahan immunoreaktif yang dikesan dalam kajian β-endorphin, mungkin tidak menunjukkan aktiviti opioid. Penggunaan kaedah-kaedah analisis imunoradiometrik yang lebih spesifik menunjukkan bahawa, tanpa ketegangan, p-endorphin tidak dikesan dalam kebanyakan orang secara normal (Gibson et al., 1993).

Semasa latihan, β-endorphin sebenar didapati dalam sistem peredaran periferal di hanya 50% individu dan hanya mewakili sebahagian kecil bahan β-eidorfin-immunoreaktif (Harbach et al., 2000). Walau bagaimanapun, nampaknya senaman meningkatkan tahap peptida opioid endogen (Thoren et al., 1990). Suntikan naloxone, antagonis reseptor opioid, membawa kepada peningkatan dalam usaha yang berpengalaman semasa latihan (Grossman et al., Sgherza et al., 2002). Bukti telah diperolehi menunjukkan tahap peningkatan opioid dengan tindakan pusat dalam badan atlet yang terlatih, yang mungkin disebabkan oleh latihan fizikal biasa (Inder et al., 1995). Tahap asas β-endorphin dalam plasma berkorelasi dengan perubahan dalam tahap ACTH yang disebabkan oleh penggunaan naloxone, yang merupakan penunjuk tahap opioid dengan tindakan sentral (Inder et al., 1998b). Pengaktifan peptida opioid endogen adalah berkaitan langsung dengan peningkatan mood yang diamati selepas bersenam. Di samping itu, diandaikan bahawa mereka boleh memainkan peranan dalam amenorea hypothalamic yang diinduksi (Laatikainen, 1991).

Kesan intensiti dan tempoh latihan [sunting]

Latihan fizikal yang pendek dengan intensiti lebih daripada 60% daripada V02max menyebabkan rembesan ACTH dan kortisol, tahap yang berkadar dengan intensiti latihan (Davies, Few, 1973; Howlctt, 1987; Luger et al., 1987; Kjaer M., et al., 1988; et al., 1989; Wittert et al., 1991). Bahkan latihan berlangsung hanya 1 minit dengan intensiti tinggi merangsang rembesan ACTH dan kortisol (Buono et al., 1986). Aktiviti motor pendek dengan beban submaximal tidak menyebabkan pengaktifan sistem hypothalamic-pituitary-adrenal walaupun dalam keadaan suhu yang sangat tinggi (Kcncfick et al., 1998). Berolahraga selama 20 minit dengan keamatan 50% V02max tidak menyebabkan peningkatan kadar kortisol, sedangkan senaman yang sama dengan intensitas senaman 70% V02max merangsang peningkatan kadar ACTH dan kortisol (Luger et al., 1987). Dalam kes apabila peserta kajian melakukan latihan dengan intensiti bertambah, di mana beban meningkat setiap 10 minit, bermula dengan 40% V02max, kenaikan tahap ACTH diperhatikan hanya selepas mencapai keamatan beban 80% V02max (de Vries et al., 2000). Selepas 1 jam latihan pada ergometer basikal dengan intensiti 70% V02max, peningkatan paras kortisol diperhatikan berbanding dengan keadaan rehat, namun peningkatan yang signifikan dalam vasopressin arginine, kortikoliberin, ACTH dan kortisol diperhatikan hanya selepas kenaikan progresif setiap 10 minit sehingga keletihan berlaku (Inder et al., 1998a). Apabila menentukan tahap kortison dalam air liur, tetapi tidak dalam plasma darah, peningkatan selepas senaman selama 1 jam diperhatikan hanya pada intensitas 76% V02peak, dan tidak dikesan pada intensiti senaman 45 dan 62% V02peak, dan pada masa pengajaran 40 min peningkatan kortisol dalam air liur tidak dikesan di mana-mana tahap keamatan senaman (Jacks et al., 2002).

Pemerhatian-pemerhatian ini dapat menjelaskan dengan jelas data-data dari kajian-kajian di mana latihan dilakukan dengan intensiti yang bersamaan dengan atau melebihi ambang metabolisme anaerob. Khususnya, menunjukkan bahawa latihan fizikal dengan tahap intensiti di bawah ANSP individu tidak disertai dengan pengaktifan sistem hypothalamic-pituitary-adrenal (Kindcrmann et al., 1982; Gabriel et al., 1992). Dengan peningkatan langkah demi langkah dalam intensiti latihan fizikal, peningkatan tahap ACTH dan β-endorphin dalam plasma diperhatikan hanya selepas melebihi ambang anaerobik individu (Schwarz, Kindermann, 1990).

Walaupun beberapa kajian gagal menunjukkan kenaikan kortisol sebagai tindak balas kepada latihan intensiti rendah yang berpanjangan (Hoffman et al., 1994), jangka jarak jauh yang panjang disertai oleh peningkatan kortisol yang sama seperti dalam kes jangka masa yang berulang-ulang aktiviti motor intensiti yang lebih tinggi (Nagel et al., 1992). Setelah selesai supermarathon 100 km, kandungan kortisol secara substansial melebihi parasnya pada rehat (Pestcli et al., 1989). Perlumbaan 75 km melintasi ski negara juga membawa peningkatan ketara dalam paras kortisol plasma (Vasankari et al., 1993). Dianggap bahawa pengaktifan sistem hypothalamic-pituitary-adrenal semasa aktiviti motor yang berpanjangan dengan intensiti rendah bergantung kepada perkembangan keadaan hipoglikemia (Tabata et al., 1991). Dalam 6 orang yang melakukan senaman fizikal dengan intensiti 50% V02max selama 14 jam, tiada perubahan dalam tahap kortisol, ACTH dan kortikoliberin diperhatikan jika kepekatan glukosa dalam darah dikekalkan pada peringkat awal. Penulis kajian mencadangkan terdapat kepekatan ambang glukosa dalam plasma, yang merupakan artikel utama: Kesan pemakanan dan pemakanan pada kortisol

Sejumlah kajian telah dijalankan untuk mengkaji kesan kortisol pemakanan dalam plasma dan penggunaan makanan tambahan sebelum, semasa dan selepas latihan. Makan karbohidrat semasa jogging atau berbasikal yang berpanjangan (2.5 jam) dengan intensiti kira-kira 70% V02max membawa kepada penurunan tindak balas tindak balas kortisol, serta penurunan tahap beban ujian (Utter et al., 1999). Hasil yang sama diperolehi oleh penyelidik lain yang menunjukkan bahawa mengambil penyelesaian polimer 7% glukosa, fruktosa dan garam mineral pada kadar 200 ml setiap 30 minit semasa berjoging dengan intensiti 60 - 65% V02max selama 2 jam sepenuhnya menghapuskan peningkatan kortisol yang diamati dalam kumpulan kawalan, yang mengambil air tulen dalam jumlah yang sama (Dcuster et al., 1992). Apabila penyelesaian karbohidrat digunakan berbanding dengan plasebo air, bersama-sama dengan penurunan tindak balas tindak balas ACTH dan kortisol, peningkatan dalam ujian kelajuan 4.8 km ditemui selepas dua jam berbasikal dengan intensiti 65-75% V02max (Murray et al., 1991).

Dengan nilai tenaga yang sama, selepas tiga hari diet ketogenik, tahap kortison yang lebih tinggi diperhatikan sebelum dan selepas latihan dibandingkan dengan kumpulan kawalan yang diberi makanan campuran (Langfort et al., 1996). Glycerin, yang dicadangkan sebagai bantuan untuk mengekalkan rejim air semasa senaman, tidak memberi kesan kepada perubahan dalam paras kortisol plasma selepas menjalankan ergometer basikal dengan intensiti 70% V02max selama 1 jam, diikuti dengan kenaikan step-load sebelum keletihan berlaku (Inder et al., 1998c).

Creatine adalah makanan tambahan pemakanan popular di kalangan atlet. Penggunaan kreatin jangka pendek selama 5 hari tidak menjejaskan kenaikan kortisol sebagai tindak balas kepada sesi latihan intensiti selama 1 jam, walaupun terdapat kecenderungan untuk meningkatkan kortisol setelah mengambil creatine (Op't Eijnde, Hespel, 2001). Pemakanan yang baik, mengambil minuman dengan suplemen makanan atau dengan karbohidrat atau plasebo tidak mempunyai kesan ke atas paras kortisol, diukur selama 24 jam selepas bersenam (Bloomer et al., 2000).