Hormon, musuh testosteron

Peraturan sintesis testosteron adalah proses yang kompleks yang berlaku dalam sistem hipofalamus hipofisis. Tugas sistem ini adalah untuk mengekalkan keseimbangan hormon yang diperlukan dalam badan, dan untuk mengatur rembesan mereka. Sintesis testosteron dipengaruhi oleh banyak faktor, salah satunya adalah jumlah hormon lain.

Estrogen

Estrogen adalah sekumpulan hormon seks wanita, bertentangan dengan fungsinya kepada androgen. Perwakilan estrogen yang paling aktif adalah estradiol. Sekitar seperlima estradiol dalam badan lelaki dihasilkan oleh testis. Bahagian utama hormon (kira-kira 80%) terbentuk dalam tisu periferal dengan mengubah testosteron menjadi estradiol.

Proses penukaran androgens kepada estrogen berlaku di bawah tindakan aromatase enzim dan dipanggil aromatisasi. Aktiviti aromatase pada lelaki meningkat dengan usia dan semasa obesiti. Tahap obesiti secara langsung berkaitan dengan tahap estrogen dalam badan lelaki, kerana tisu adipose adalah sumber aromatase.

Molekul estrogen adalah serupa dalam struktur ke molekul testosteron, kerana proses aromatisasi itu mungkin.

Estrogen menghalang rembesan testosteron melalui penindasan sintesis hormon luteinizing (LH) dalam kelenjar pituitari, yang bertanggungjawab untuk mengawal selia pengeluaran testosteron. Mengurangkan hormon seks lelaki dalam darah menyumbang kepada peningkatan kadar estradiol, sehingga membentuk kitaran ganas. Kadar estradiol pada lelaki (hyperestrogenemia) yang berterusan akan membawa kepada perkembangan hipogonadisme.

Walau bagaimanapun, estradiol yang rendah juga penuh dengan akibat badan lelaki, kerana perlu mengekalkan fungsi seksual dan libido, mineralisasi tulang (sangat penting), rangsangan pertumbuhan rambut di kepala dan fungsi lain.

Cortisol

Cortisol dipanggil hormon tekanan, kerana rembesannya bertambah dalam keadaan yang menimbulkan tekanan seperti latihan, ketakutan, kelaparan, dan lain-lain. Rembesannya diperlukan untuk menggerakkan kekuatan tubuh dengan memecah protein dan glikogen ke dalam komponen mudah. Dengan sendirinya, mekanisme ini dirancang untuk melindungi kita, tetapi dalam kehidupan sehari-hari lebih mungkin fenomena negatif.

Titik negatif utama kortisol ialah kesan katabolik (merosakkan )nya. Oleh itu, untuk menggerakkan tentera badan dalam pemecahan protein, protein otot juga digunakan, menyebabkan penurunan jisim otot dan kekuatan.

Untuk mengelakkan kesan merosakkan kortisol, pertama sekali diperlukan untuk mengurangkan jumlah situasi tekanan dalam kehidupan seharian. Ini terutama berlaku kepada sumber tekanan yang berterusan, yang membawa kepada bentuk kroniknya (masalah di tempat kerja, keluarga, masalah kewangan).

Prolactin

Sel-sel asidofilik hormon dari prolaktin kelenjar pituitari anterior, seperti kortisol, adalah hormon stres, jadi kes peningkatan berterusan dalam paras darah yang disahkan oleh kajian berulang (tiga kali) dalam dinamik mempunyai kepentingan klinikal. Biasanya, hanya sedikit hormon (15-20 ng / ml) disembur ke dalam darah seorang lelaki. Peranan fisiologi prolaktin pada lelaki tidak difahami sepenuhnya, tetapi dipercayai bahawa ia mempunyai kesan positif terhadap spermatogenesis dan meningkatkan kesan LH dan FSH jika kepekatannya dalam tubuh berada dalam lingkungan normal.

Petunjuk untuk menentukan tahap prolaktin dalam tubuh seorang lelaki biasanya dikurangkan keinginan seks, disfungsi ereksi, ginekomastia dan ketidaksuburan. Oleh kerana kepekatan prolaktin tidak stabil pada siang hari, dan bergantung kepada banyak faktor (ia boleh meningkat semasa venipuncture dan prosedur perubatan lain, tenaga fizikal, semasa tidur, mengambil makanan protein, dan lain-lain), untuk menentukan diagnosis hiperprolaktinemia, perlu mengukur sekurang-kurangnya 3 kali dengan selang dalam 7-10 hari.

Bilakah saya perlu diuji?

Sekiranya anda mengesyaki tahap testosteron yang rendah, anda perlu membuat analisis dan mengira semua pecahannya (lihat pengiraan testosteron percuma), dan, jika tahap yang rendah dikesan, ujian untuk hormon lain (estradiol, prolaktin, LH, SHBG, TSH, kortisol). Sila ambil perhatian bahawa tahap testosteron mungkin berada dalam julat normal (12-33 nmol / l), tetapi ia adalah wajar untuk mempertimbangkan umur pesakit, kerana batas bawah sempadan mungkin normal untuk pesakit berusia 60 tahun, tetapi dianggap rendah untuk pesakit berusia 30 tahun.. Dalam kes ini, perlu menjalani pemeriksaan lanjut.

Jadual 1 - Norma hormon antagonis testosteron.

Antagonis hormon dan modulator

Untuk ini juga menyuntik, untuk membina otot? Oh, hormon! Berbahaya? Sudah tentu, tetapi selepas semua, apabila kesan-kesan sampingan ini masih muncul, buat masa ini biarkan massa otot merobek kulit. Atlet terutamanya yang degil yang tidak menyesal kesihatan mereka, bahkan tidak menyalahkan dadah dari senarai yang diharamkan, sekiranya hanya dengan cepat berubah menjadi gunung. Gunung ini akan runtuh dengan masa, tetapi orang yang mengambil antagonis hormon dan modulator tidak menghentikan ketakutan komplikasi.

Penukaran Estrogen kepada Testosteron

Testosteron adalah hormon lelaki, dan estrogen adalah hormon wanita, tetapi ada di dalam tubuh manusia. Itu pasti hebat untuk menjadikan semua wanita hormon tambahan menjadi lelaki! Ya, tetapi alam tidak dapat membuat apa-apa tambahan dalam tubuh, dan estrogen juga diperlukan untuk keseimbangan seks yang lebih kuat. Jika jurulatih anda menawarkan anda untuk mengambil modulator, maka... tukar jurulatih! Kenapa Masuk ke dalamnya!

Semua bahan anti estrogen adalah dilarang. Penerimaan ubat-ubatan tersebut disertai oleh kesan sampingan yang dinyatakan, perkembangan keadaan patologi, kadang-kadang bahkan membawa kepada akhir maut.

Antagonis adalah bahan yang mengganggu tindakan hormon. Dan modulator adalah bahan, sebaliknya, merangsang pengeluaran hormon atau kerja reseptor tertentu.

Penggunaan anti estrogen, sebagai contoh, digabungkan dengan penggunaan steroid. Steroid eksogen akan muncul di dalam badan dari luar (ini apabila seorang atlet telah menyuntik dosis hormon) atau akan berkumpul disebabkan oleh kebolehan fungsi yang dikurangkan di hati (dan tidak ada racun badan dengan dadah), dan kemudian masalah bermula dengan lebihan steroid anabolik. Testosteron tidak mempunyai masa untuk metabolisme sepenuhnya apabila melalui laluan fisiologi biasa. Apa yang dilakukan oleh tubuh? Tidak mustahil untuk maju - ia mengubah hormon kembali, memintas metabolisme, melalui aromatisasi. Ini adalah proses menukarkan testosteron kepada estrogen dengan tindakan aromatase enzim.
Itu hanya untuk melambatkan penukaran testosteron, yang meningkatkan sintesis protein dan menggalakkan hypertrophy otot, dan sesetengah atlet mungkin menggunakan anti estrogen untuk mengurangkan kandungan estrogen dan memendekkan tempoh tindakan mereka.

Klasifikasi anti estrogen

Bergantung pada mekanisme pengaruh mereka, anti-estrogen dibahagikan kepada tiga kumpulan:
- modulator terpilih (atau selektif) reseptor estrogen;
- aromatase inhibitors;
- bahan anti estrogen.
Kesemua mereka termasuk dalam senarai yang diharamkan di berbagai negara, senarai ini dikemas kini secara berkala apabila ubat baru dicipta, tetapi intipati tetap sama - anda tidak boleh meracuni tubuh dengan kimia!

10 cara untuk mengurangkan estrogen dalam badan

Untuk mencegah kanser dan mengurangkan berat badan akan membantu perkumuhan estrogen dari badan. Tahap peningkatan hormon sekelompok ini adalah masalah bagi lelaki dan wanita. Di tempat pertama, ini kerana sejumlah besar estrogen sintetik mempengaruhi kita dalam kehidupan seharian. Adakah anda tahu bahawa estrogen seperti itu dalam botol plastik, kosmetik, shampoo dan produk penjagaan diri, salutan berasaskan minyak, racun perosak, dan juga produk haiwan? Kesan negatif utama estrogen berlebihan pada badan lelaki ditunjukkan dalam masalah dengan prostat, dan pada wanita - kelenjar susu.

Tetapi masalahnya bukan sahaja dalam pembebasan estrogen dari alam sekitar. Oleh kerana metabolisma estrogen terjejas, mereka sering dihasilkan terlalu banyak di dalam badan, dan ini secara langsung mempengaruhi kelenjar prostat lelaki dan meningkatkan risiko kanser payudara pada wanita. Estrogen berlebihan juga menyebabkan kenyang dan menghalang penurunan berat badan.

Kehidupan kita kini sentiasa terdedah kepada kesan-kesan toksik hormon-hormon ini. Kami berenang di laut estrogen. Artikel ini memberi tumpuan terutamanya kepada lelaki. Ia menerangkan cara mengurangkan estrogen di dalam badan dan bagaimana untuk melindungi daripada pengaruh mereka dari alam sekitar. Tetapi ia juga berguna bagi wanita untuk mengetahui, kerana mereka terdedah kepada estrogen sintetik yang sama seperti lelaki. Dan pada umumnya, tubuh kita menghasilkan estrogen, tanpa mengira jantina. Pendedahan kepada estrogen sintetik merupakan masalah besar untuk kanak-kanak, menjadikannya isu penting bagi ibu bapa mana-mana.

Kajian menunjukkan bahawa genetik dan obesiti adalah penyebab 30% daripada kanser, termasuk organ seperti payudara, prostat, dan ovari. Tetapi sebab 70% yang masih belum ditetapkan. Kemungkinan ini termasuk kesan estrogen sintetik, dan masalah dengan perkembangan mereka oleh tubuh kerana pemakanan dan gaya hidup yang tidak aktif. Penyelesaian di sini adalah untuk mematuhi gaya hidup yang betul, yang akan membantu menghapuskan lebihan hormon ini dan meminimumkan kesan estrogen sintetik yang datang dari luar. Artikel ini akan menjelaskan mengapa dan bagaimana anda boleh melakukan ini. Berikut adalah 10 cara untuk mengurangkan estrogen di dalam badan dan meminimumkan kesannya:

  1. Meningkatkan keadaan sistem gastrousus
  2. Makan betul
  3. Kurangkan berat badan
  4. Gunakan phytoestrogens
  5. Hentikan penukaran testosteron kepada estrogen
  6. Meningkatkan metabolisme estrogen
  7. Pastikan penghapusan lengkap estrogen berlebihan.
  8. Ambil nutrien tambahan yang penting
  9. Minum minuman yang betul
  10. Hadkan pengambilan estrogen sintetik

Tetapi sebelum anda belajar "Bagaimana untuk mengurangkan estrogen di dalam badan," dan dengan mengkaji huraian terperinci mengenai 10 cara ini, kami akan mengkaji secara ringkas sifat estrogen itu sendiri dan cara mereka dapat dihapuskan.

Estrogen dan bagaimana ia berasal dari tubuh kita

Estrogen adalah sekumpulan hormon yang dihasilkan terutamanya dalam ovari wanita dan di dalam testis lelaki, yang mana sebahagian besarnya adalah estradiol (selepas ini dirujuk sebagai "estrogen"). Bagi lelaki, mereka memainkan peranan penting dalam pengeluaran sperma dan sokongan kesihatan tulang. Estrogen juga dihasilkan oleh tisu lain pada lelaki dan wanita, termasuk lemak dan otak.

Jumlah estrogen yang diperlukan oleh lelaki untuk menyokong fungsi ini adalah sangat kecil. Tetapi lelaki selalunya mempunyai lebihannya di dalam badan kerana dua sebab. Pertama, enzim aromatase (kelenjar adrenal dihasilkan), yang terdapat di dalam tisu seluruh tubuh, mengubah testosteron menjadi estrogen. Aromatase didapati dalam lemak, jadi lelaki yang lebih gemuk mempunyai tahap estrogen yang lebih tinggi dan paras testosteron yang lebih rendah. Berita baiknya adalah bahawa anda boleh menyekat aromatase secara semulajadi dengan memakan makanan atau suplemen yang tepat. Terdapat juga ubat yang melambatkan pembentukan aromatase, dan ia digunakan untuk mencegah kanser payudara dan kanser prostat. Tetapi lebih baik memilih cara semula jadi, tanpa mengambil kimia.

Kedua, lelaki mempunyai lebihan hormon wanita kerana estrogen sintetik dalam alam sekitar, seperti bisphenol A dan phthalates. Bisphenol A adalah bahan kimia berasaskan minyak yang meniru estrogen di dalam badan dan terkandung dalam plastik. Kajian telah menunjukkan bahawa ia memberi kesan terhadap tindak balas endokrin pada manusia dan haiwan. Contohnya, dalam satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Toksikologi, didapati bahawa kesan Bisphenol A menyebabkan penurunan testosteron dan kemerosotan fungsi seksual pada lelaki dan tikus kerana ia menghalang pengeluaran androstenedione, hormon yang mana testosteron dihasilkan sebahagiannya. Walaupun androstenedione ini juga penting untuk pengeluaran estrogen, kekurangan atau kelebihannya kemungkinan besar akan menjejaskan testosteron.

Phthalates adalah satu lagi bahan kimia yang digunakan dalam pembuatan plastik dan banyak produk penjagaan diri seperti shampoo dan losyen. Mereka menyumbang kepada tahap estrogen yang berlebihan dan harus dinentralisasi dengan cepat dan selamat untuk meminimumkan kerosakan yang terdapat pada tisu badan. Sama seperti anda boleh menghalang aromatase kerana pemakanan yang betul, anda boleh memberi badan nutrien yang diperlukan untuk mengeluarkan estrogen yang berlebihan dari badan secara semulajadi.

Cara estrogen diproses oleh hati

Estrogen diproses di hati. Organ ini menukarkan lebihan estrogen ke dalam sebatian yang boleh dikeluarkan dari tubuh. Tangkap adalah bahawa terdapat tiga cara untuk memprosesnya. Salah satunya ialah laluan "toksik", yang dikaitkan dengan perkembangan kanser, yang kedua adalah tidak baik untuk kesihatan, dan yang ketiga adalah lebih baik dan paling sesuai.

Jika badan anda boleh memproses estrogen, mengubahnya menjadi 2-hydroxyestrogens (C-2) - ini adalah yang terbaik, dan risiko kanser kurang. Dan jika badan memproses estrogen 16-alpha-hydroxy oleh (berubah menjadi molekul menjadi 16-hidroksiestrogens), maka ia akan menjadi lebih besar risiko kanser. Tidak semestinya membingungkan mengenai nama-nama laluan kimia ini, anda hanya perlu ingat bahawa apa artikel yang akan memanggil C-2 adalah lebih baik untuk kesihatan dan lebih baik, dan C-16 adalah toksik dan tidak diingini. Terdapat juga satu cara yang tidak baik untuk mengeluarkan estrogen dari badan - C-4, yang juga harus dielakkan. Penyelesaian terbaik adalah untuk mengetahui cara mengurangkan estrogen di dalam badan dan membawa mereka sepanjang laluan C-2, untuk ini anda perlu memastikan sistem gastrousus yang sihat.

Cara untuk mengurangkan jumlah estrogen di dalam badan dan kesan negatifnya

1) Meningkatkan keadaan sistem gastrousus untuk mengurangkan estrogen di dalam badan

Sistem gastrousus yang tidak sihat boleh mengganggu penyingkiran estrogen yang berlebihan dari badan dan menyumbang kepada penyerapannya. Untuk penghapusan estrogen dari badan oleh sistem gastrointestinal, selulosa dan apa yang dipanggil lingans memainkan peranan penting. Lingana - sebatian asal tanaman, yang kini dipelajari secara meluas, dan terdapat dalam pelbagai biji, bijirin dan sayur-sayuran.

Sebagai contoh, biji rami boleh mengikat dengan estrogen dalam saluran pencernaan supaya mereka akan dikeluarkan dari badan bersama-sama. Lingans juga mengurangkan jumlah enzim (B-glucouronidase), yang menyebabkan pemisahan estrogen dalam cara mengeluarkannya dari badan. Dan apabila estrogen dipecahkan dalam kolon, ia memasuki semula darah dan tidak dikeluarkan dari badan. Dan ini adalah buruk dan tidak diingini.

Jadi penyelesaian di sini adalah untuk menambah makanan diet dari tumbuhan, termasuk serat dan lignans, termasuk flaks, sayur-sayuran dan bran (gandum, rai, barli, jika tidak ada alahan kepada serat). Probiotik juga penting kerana ia meningkatkan "bakteria baik" dalam usus dan menyokong fungsi neurotransmitter (bahan kimia yang betul). Untuk menambah stok probiotik perlu menggunakan produk yang sesuai. Yogurt hidup adalah yang paling berkesan, anda juga boleh menjadikannya sendiri dengan membeli starter di kedai atau farmasi. Juga, ini adalah artichokes (tumbuh-tumbuhan herba, kadang-kadang keliru disebut sayur-sayuran), salsify (tumbuhan herba), gulung bergulung (bubur yang terbuat dari oat), bawang, bawang, roti coklat (wholemeal), oat dan artichoke Yerusalem.

2) Makan betul untuk mengurangkan estrogen dalam badan

Diet yang sesuai untuk mengurangkan estrogen di dalam badan perlu rendah karbohidrat, protein tinggi dan lemak omega-3.

Diet rendah karbohidrat mudah dan sumber karbohidrat tumbuhan yang tinggi akan membantu menghilangkan estrogen dan memastikan pengambilan ligan yang disebutkan di atas. Untuk mengelakkan lebihan estrogen, adalah perlu untuk tidak mencetuskan pembentukan sejumlah besar insulin, kerana ia lebih bermanfaat untuk badan, dan tahap insulin yang sentiasa tinggi menyebabkan gangguan tahap hormon, yang boleh menghalang estrogen daripada dikeluarkan. Untuk ini, anda perlu makan karbohidrat kurang mudah (gula).

Pengeluaran karbohidrat daripada sayur-sayuran dan buah-buahan akan memastikan pengambilan lignans dan serat, yang diperlukan untuk kesihatan usus dan meningkatkan tahap antioksidan. Antioksidan menghancurkan radikal bebas yang dihasilkan oleh estrogen, yang diproses oleh C-16. Lemak yang terkandung dalam ikan Omega-3 membantu memproses estrogen C-2 dan bukannya C-16 (terutamanya disebabkan oleh kehadiran asid lemak dalam EPA). Sebaliknya, diet rendah omega-3 membawa kepada hakikat bahawa estrogen diproses terutamanya melalui laluan C-16. Tanpa masuk akal lebih terperinci, produk-produk yang mempunyai kepekatan tinggi EPA dan asid lemak DHA, yang terkandung dalam minyak ikan, harus dimakan setiap hari untuk mengurangkan estrogen di dalam badan dan kesan toksiknya.

Kandungan protein tinggi dalam diet akan membantu memperbaiki struktur tisu seluruh tubuh kebanyakan orang. Di samping itu, diet protein rendah mengurangkan aktiviti cytochrome P450 (seperti kompleks protein) yang menghilangkan estrogen. Asid amino lisin dan threine (mereka boleh diperolehi hanya dengan memakan protein), menyokong fungsi hati, dan estrogen diproses di dalamnya. Oleh itu, dipercayai bahawa protein yang mengandungi asid ini dapat membantu menghilangkan estrogen dalam tubuh. Lysine dan threinein terdapat dalam daging, ikan, kacang, telur dan beberapa biji (wijen, fenugreek). Benih wijen juga merupakan sumber serat, dan fenugreek (legum) membantu mengurangkan pengeluaran insulin sebagai tindak balas kepada karbohidrat yang memasuki tubuh. Seperti yang anda dapat lihat, biji bijan dan fenugreek adalah suplemen yang baik dalam diet untuk mengeluarkan estrogen daripada badan dan mengurangkan keracunannya.

3) Kurangkan berat badan untuk mengurangkan estrogen dalam badan

Lebih banyak lemak badan pada badan, lebih banyak estrogen akan berada di dalam badan. Ini kerana tisu adipose, seperti yang disebutkan di atas, meningkatkan jumlah enzim aromatase yang mengubah testosteron menjadi estrogen. Mengurangkan lemak badan dan meningkatkan jisim otot adalah kunci untuk mencegah kanser dan mengeluarkan estrogen.

Satu lagi cara untuk melindungi tisu daripada estrogen yang beredar adalah untuk memastikan ia terikat kepada hormon seks berkat globulin. Apabila estrogen terikat kepada hormon seks dengan globulin, ia tidak tersedia untuk mengikat kepada reseptor sel dan tidak akan menggunakan kesan estrogeniknya. Biji flaks mempunyai pengaruh yang sangat baik terhadap proses mengikat ini (dan juga memperlambat penapaian aromatase).

4) Guna phytoestrogens untuk mengurangkan bahaya estrogen pada badan

Produk-produk dengan phytoestrogens harus dimasukkan dalam diet, dan mereka akan membantu untuk membuang kedua-dua estrogen semulajadi dan sintetik dari badan. Phytoestrogens adalah sebatian tumbuhan yang boleh mengikat reseptor estrogen, tetapi mereka hanya mempunyai 1/1000 kesan negatif ke atas tubuh, berbanding dengan estrogen semula jadi atau sintetik. Apabila phytoestrogens mengikat kepada reseptor estrogen, mereka menggantikannya, dan dengan itu meneutralkan tindakannya.

Ligans dan isoflavon adalah phytoestrogens utama, dan selain mengikat reseptor estrogen, mereka juga dapat meningkatkan keupayaan tubuh untuk melindungi dengan mengikat estrogen ke hormon seks akibat globulin, mengurangkan aromatase (berhenti testosteron menjadi estrogen), dan mengubah pemprosesan estrogen dari C-16 laluan ke laluan P-2 (lebih selamat).

Phytoestrogen yang terbaik yang perlu dimasukkan dalam diet: flaks, bijan, sayur-sayuran, alfalfa, semanggi, akar licorice dan kekacang. Hijau, flaks dan bijan adalah yang paling mudah untuk dipilih, dan selebihnya kadang-kadang boleh menjadi suplemen untuk mengurangkan estrogen dalam badan.

Cadangan ini terpakai kepada mereka yang mempunyai lebihan estrogen semulajadi di dalam badan kerana pengeluarannya yang berlebihan. Di samping itu, sesuai dan mereka yang mendapat banyak estrogen sintetik (sumber yang dinyatakan di atas). Tetapi bagi orang yang menderita lebihan phytoestrogen kerana penggunaan yang berlebihan produk yang disenaraikan di atas, serta bir, sebaliknya, adalah penting untuk mengurangkan semua ini dalam diet anda.

5) Hentikan penukaran testosteron kepada estrogen

Penyekatan aromatase adalah kunci untuk menyingkirkan estrogen, kerana ia memainkan peranan penting dalam penghasilan estrogen pada lelaki. Sekiranya aromatase hadir, terdapat dua kemungkinan untuk estrogen muncul di dalam badan. Pertama, hormon androstenedione akan menjadi testosteron, tetapi jika aromatase mengambil bahagian di dalamnya, maka ia akan berubah menjadi estrogen. Kedua, aromatase boleh mengubah testosteron menjadi estrogen.

Selenium, melatonin, zink, teh hijau dan flavonon sitrus (zat dalam kulit oren, limau gedang, serta tomato) mempunyai kesan terbukti pada aromatase. Anda boleh memasukkannya dalam diet anda, serta mengambil suplemen dengan bahan yang disebutkan, untuk mencapai hasil terbaik dalam mengurangkan estrogen badan.

Penghalang aromatase berfungsi kerana terdapat banyak kajian yang menunjukkan kesannya. Salah satu penemuan penyelidikan yang paling penting ialah lelaki yang mengambil kombinasi zink, asid folik, asetil-L-karnitin dan asid lemak omega-3 yang cukup meningkatkan kesuburan dan kesihatan seksual. Flax dan lignans juga sebahagian daripada diet. Kajian ini memberitahu kita bahawa pelepasan estrogen bukan satu tugas yang mudah. Sebaliknya, ia adalah gaya hidup yang termasuk diet yang ideal dengan tambahan nutrisi tambahan untuk menghalang aromatase, meningkatkan pengikatannya kepada hormon seks globulin, dan mengurangkan nisbah estrogen, yang diperolehi sepanjang laluan C-16 memihak kepada laluan C-2.

6) Meningkatkan metabolisme estrogen untuk mengurangkan jumlahnya dalam tubuh

Memudahkan penarikan estrogen C-2 oleh - perkara yang paling penting yang boleh anda lakukan untuk mencegah kanser. Tahap pertama penghapusan estrogen untuk enzim adalah untuk memastikan penghapusannya dengan mengubah molekul estrogen. Ini akan berlaku sama ada dengan mengubahnya menjadi molekul 2-karbon, atau menjadi 16-karbon, dan ini akan menentukan bagaimana estrogen akan dikeluarkan dari badan.

Molekul 2-karbon mempunyai aktiviti estrogen yang sangat lemah, dan dikenali sebagai estrogen "baik". Sebaliknya, laluan transformasi ke dalam molekul 16-karbon disertai dengan aktiviti estrogenik tinggi dan menyumbang kepada kerosakan tisu, yang membawa kepada kanser. Terdapat juga laluan penghapusan melalui molekul 4-karbon (jalan C-4), tetapi juga buruk, tetapi peranannya adalah kecil dan untuk kesederhanaan ia perlu diingat bahawa ia juga harus dielakkan.

Kajian menunjukkan bahawa lelaki dan wanita yang mempunyai estrogen yang dikeluarkan oleh laluan C-16 mempunyai peluang lebih besar untuk mengalami masalah prostat dan kanser payudara daripada mereka yang mempunyai laluan utama C-2. Dalam satu kajian besar-besaran, di mana wanita usia reproduktif mengambil bahagian, mereka yang estrogen diekskiskan terutamanya melalui laluan C-2, adalah 40% kurang berkemungkinan untuk mengembangkan kanser payudara dalam tempoh 5 tahun susulan.

Nutrien utama untuk menyokong laluan C-2 adalah asid lemak EPA (minyak ikan), phytoestrogens, dan juga kepentingan tertentu, diberikan kepada vitamin B dan bahan yang dipanggil DIM. Vitamin kumpulan B, terutamanya B6, B12 dan asid folik, menyumbang kepada laluan C-2. B6 juga diperlukan untuk mengurangkan pengikatan estrogen kepada reseptor, iaitu, vitamin ini boleh mencegah kerosakan sel dan perkembangan kanser.

DIM adalah sebatian yang terdapat dalam sayur-sayuran seperti brokoli dan kembang kol. Ia kemungkinan besar akan menjadi suplemen, kerana ia perlu untuk makan sejumlah besar sayur-sayuran setiap hari untuk memberikan DIM yang cukup dan menjejaskan penghapusan estrogen dari tubuh.

Adalah penting untuk mempertimbangkan bahawa kebanyakan orang memerlukan makanan tambahan dengan vitamin kumpulan B, kerana kekurangannya berlaku ketika mereka makan protein. Dalam kes ini, vitamin kumpulan ini pergi ke sintesis dan menyediakan badan dengan jumlah asid amino yang diperlukan daripada protein ini.

7) Pastikan penghapusan lengkap estrogen berlebihan

Selepas memastikan penghapusan estrogen C-2 melalui, anda perlu memastikan bahawa laluan ini akan lulus hingga akhir. Dua fenomena boleh berlaku di sepanjang jalan, yang menimbulkan masalah besar. Pertama, molekul estrogen, yang berasal dari laluan C-2, dengan mudah boleh berubah menjadi sesuatu yang dipanggil quinones, yang "sangat reaktif" dan boleh menyebabkan kerosakan DNA dan menyebabkan kanser.

Untuk mengelakkan pembentukan kuinoni, perlu mempunyai bilangan dua unsur yang mencukupi - magnesium dan apa yang dipanggil SAM (S-adenosylmethionine). Proses metabolisme estrogen, di mana quinones tidak terbentuk, dipanggil metilasi. Satu lagi antioksidan yang boleh menghalang kerosakan pada badan dengan quinones adalah alpha lipoic acid.

Apabila estrogen melalui usus, ia mesti terikat kepada asid glucuronic - ini adalah betul untuk penghapusannya yang selamat. Tetapi selain asid glucuronic, terdapat bakteria usus "buruk", yang mengandungi enzim pembahagi estrogen. Dan ini adalah fenomena negatif kedua. Apabila bakteria "buruk", dengan menghasilkan enzim yang dipanggil beta-glucuronidase, memecahkan hubungan antara estrogen dan asid glucuronic, estrogen diserap semula ke dalam darah. Untuk mengelakkan ini, anda memerlukan sistem gastrousus yang sihat (lebih terperinci dalam perenggan 1), untuk ini anda perlu menggunakan probiotik, terdapat banyak serat dan lignans.

8) Gunakan nutrien tambahan yang diperlukan untuk mengurangkan kesan toksik estrogen dan amaunnya

Nutrien penting untuk menyahtoksin dan mengeluarkan estrogen daripada badan adalah asid lemak, zink, asid lemak omega-3, DIM (nutrien yang terdapat dalam sayur-sayuran yang merusak), teh hijau, magnesium, selenium, dan melatonin. Satu lagi unsur penting yang tidak disebutkan sebelumnya adalah vitamin E, yang merupakan antioksidan yang kuat.

Magnesium memainkan peranan dalam metilasi (untuk butiran lanjut lihat perenggan 7). Adalah penting untuk diperhatikan bahawa hampir setiap orang memerlukan pengambilan magnesium tambahan, kerana orang mengalami kekurangan kroniknya. Atlet amat mudah terdedah kepada jumlah magnesium yang rendah, kerana unsur ini memainkan peranan penting dalam kontraksi otot. Kekurangannya boleh dirasai bahkan apabila kekejangan meraung shin pada waktu malam. Kekurangan vitamin E dapat dilihat dengan tahap estrogen tinggi. Ia dimusnahkan oleh perlindungan sel daripada kesan negatif hormon wanita, yang mana ia mempunyai keupayaan untuk mencegah pertumbuhan sel-sel kanser payudara dan prostat.

9) Minum minuman yang betul untuk menghilangkan estrogen yang berlebihan.

Alkohol perlu dimaksimumkan, demi kesihatan hati. Satu-satunya pengecualian adalah wain kaya dengan resveratrol atau trans-resveratrol, yang sesuai untuk menekan aromatase (enzim yang mengubah testosteron menjadi estrogen), sehingga mengurangkan kadar estrogen. Sebagai contoh, satu kajian menunjukkan bahawa wain merah (tetapi tidak putih) bertindak sebagai perencat aromatase dan menyebabkan penurunan tahap estrogen selepas satu bulan penggunaan pada wanita semasa tempoh premenopausal. Sekumpulan wanita yang minum lapan auns (227 g) wain merah setiap hari mempunyai tahap testosteron yang lebih tinggi dan estrogen yang lebih rendah daripada dalam kumpulan di mana mereka minum anggur putih setiap hari. Kajian terdahulu telah menunjukkan bahawa wain merah mengurangkan risiko keseluruhan kanser, dan ini memberikan kesan kardioprotektif bersama dengan peningkatan kepekaan insulin.

10) Hadkan pengambilan estrogen sintetik

Persoalan "Bagaimana untuk mengelakkan estrogen sintetik?" Salah satu yang paling penting dalam strategi mencegah kanser dan melindungi tubuh. Jika anda tidak dapat bersentuhan dengan estrogen sintetik, makan dengan betul, dan bukannya berlebihan berat badan, mempunyai jisim otot yang normal - sangat tidak mungkin anda mempunyai lebihan estrogen semulajadi di dalam badan dan peningkatan risiko kanser kerana ini. Tetapi estrogen sintetik ada di mana-mana. Dan baru-baru ini, komuniti perubatan arus perdana mula serius mempertimbangkan kaitan antara kanser dan ketoksikan zat-zat di sekeliling kita, yang dihasilkan kerana kawalan yang lemah dalam kehadiran mereka bahan-bahan toksik, termasuk estrogen.

Malah ada gerakan advokasi kesihatan awam yang memerlukan pihak berkuasa pengawal dan syarikat kimia untuk mengambil tindakan untuk mengurangkan toksin alam sekitar. Walaupun semua orang sedar bahawa tanggungjawab untuk mengurangkan risiko kanser tidak boleh ditanggung oleh sesiapa pun, kerana kita tidak dapat mengelakkan sepenuhnya hubungan dengan estrogen sintetik. Itulah kenyataan bahawa anda mesti mengambil tanggungjawab untuk mengeluarkan estrogen dari tubuh anda dan organisma orang yang anda sayangi.

Untuk mengurangkan jumlah estrogen di dalam badan, bawa mereka keluar dari badan dan meminimumkan kesan toksik mereka perlu:

  • meningkatkan kesihatan sistem gastrousus;
  • kehilangan berat badan;
  • tidak termasuk alkohol (kecuali kualitas anggur merah);
  • makan dengan sewajarnya;
  • meminimumkan hubungan dengan bahan yang mengandungi estrogen sintetik: plastik (contohnya, hidangan), banyak produk kebersihan, penghilang serangga aerosol, dan daging haiwan yang diberi makan bioadditives bukan semula jadi semasa penanaman.

Pemakanan yang betul di sini adalah kunci. Diet mesti termasuk: biji rami dan bijan, sayur-sayuran, bijirin bijirin (gandum, rai, barli), probiotik semula jadi (yoghurt hidup atau artichokes, serpihan hercules, bawang, bawang, roti coklat, gandum dan artichoke Yerusalem) farmasi (tetapi mereka tidak murah), ikan (terutamanya salmon, sardin, mencium, herring, ikan teri), kacang dan kekacang lain.

Minum teh hijau.

Sumber tambahan vitamin B kelompok, vitamin E, magnesium adalah penting. Dan juga selenium dan melatonin.

Hormon testosteron dan estrogen - bagaimana berat, mood, tulang, jantung dan ingatan mempengaruhi

Hormon anda memainkan peranan penting dalam perasaan anda, bagaimana anda bertindak dan melihat. Adakah anda tahu bahawa hormon mempunyai kesan yang besar terhadap fungsi otak dalam lelaki dan wanita?

Jika hormon normal, anda akan berasa gembira dan bertenaga. Apabila mereka tidak baik, semua aspek kehidupan terjejas. Sebagai contoh, tahap hormon tiroid yang rendah merosakkan fungsi otak, yang membawa kepada perasaan kemurungan, kerengsaan, dan kesukaran dalam pemikiran.

Latar belakang hormon: mengatur hormon untuk menghidupkan kembali jam

Testosteron rendah dikaitkan dengan libido rendah, kemurungan, masalah ingatan dan dikaitkan dengan perkembangan penyakit Alzheimer. Doktor baru mula bercakap tentang menopaus lelaki, tetapi bagi ramai lelaki ini masalah sebenar yang perlu ditangani.

Mengurangkan tahap testosteron boleh menyebabkan krisis dan perceraian. Lelaki itu berasa tertekan, menyalahkan isterinya, yang mempunyai perubahan hormonnya sendiri, cuba mencari belia di luar perkahwinan. Walau bagaimanapun, cinta baru biasanya tidak membuatnya bahagia, kerana ketidakseimbangan hormon kekal. Mengurangkan tahap testosteron biasa juga memberi kesan kepada wanita.

Apabila tahap testosteron terlalu tinggi, lelaki atau wanita mungkin terlalu tinggi, kompetitif, tidak stabil, agresif, atau mengalami jerawat.

Pada wanita, peningkatan testosteron juga dikaitkan dengan sindrom ovarium polikistik.

Testosteron: fungsi seksual dan fungsi otak

Kami, sebagai peraturan, mempertimbangkan testosteron sebagai hormon seks, tetapi dia bertanggungjawab bukan sahaja untuk manifestasi seksual dan libido. Jika anda mendapat kromosom Y dari bapak anda, maka otak anda akan berkembang secara berbeza dalam rahim.

Terdapat perbezaan besar antara lelaki dan wanita. Wanita berkomunikasi dengan lebih baik, mereka merasakan bahasa, mereka bertekad untuk mengekalkan hubungan hangat, dan tidak bersaing. Otak lelaki dikonfigurasikan untuk cita-cita dan dominasi, ia adalah kurang lampiran ciri.

Walau bagaimanapun, testosteron bukan sahaja bertanggungjawab terhadap perbezaan asas ini. Kekurangan testosteron boleh mengakibatkan gangguan kognitif, penyakit Alzheimer dan kemurungan. Di samping itu, terdapat hubungan antara testosteron rendah pada lelaki dan kesakitan kronik.

Penyelidikan sedang berjalan pada hubungan antara tahap testosteron dan toleransi kesakitan. Testosteron juga penting bagi wanita kerana ia mempengaruhi keinginan seksual mereka, perkembangan otot dan memori.

Tahap testosteron rendah pada lelaki

Pada lelaki, paras testosteron mencapai puncak pada usia 22 tahun, dan kemudian perlahan-lahan berkurang. Rata-rata, selepas 30 tahun, seorang lelaki kehilangan setiap dekad pada 10% tahap testosteron, atau 1-2% setiap tahun.

Kajian terbaru juga menunjukkan hubungan antara testosteron rendah dan penyakit Alzheimer. Dengan kekurangan testosteron, darah mengalir ke otak lebih buruk, yang menyebabkan masalah dengan aktiviti mental.

Ia boleh menjejaskan jisim badan, jisim otot, keinginan seksual, mood dan tenaga. Keadaan ini kita panggil menopaus lelaki, atau andropause.

Tanda-tanda umum kekurangan testosteron pada lelaki: penurunan libido, ereksi yang lebih buruk, kemurungan, kekurangan tenaga dan masalah ingatan.

Tahap testosteron rendah pada wanita

Tanpa testosteron yang mencukupi pada wanita, hasrat seksual jatuh. Saya telah menonton banyak wanita di ambang perceraian. Selalunya ternyata bahawa suami atau suami mereka mempunyai tahap testosteron yang terlalu rendah, yang menjejaskan hubungan. Saya sering mendengar bahawa orang menuduh suami telah berubah dan tidak lagi sama. Ya, orang berubah, kerana keseimbangan hormon berubah. Sebelum bercerai dan menyeberang 20-30 tahun perkahwinan, anda harus memeriksa kesihatan anda.

Tanda-tanda umum testosteron rendah pada wanita: kekurangan libido, kemurungan dan memori yang lemah.

Tahap testosteron tinggi pada lelaki

Mereka yang menghasilkan terlalu banyak hormon ini cenderung kehilangan keseimbangan mereka tanpa sebab. Lelaki dengan testosteron berlebihan jarang berkahwin atau kekal dalam perkahwinan yang stabil. Mereka sering berkahwin hanya pada usia yang sangat matang.

Tanda-tanda umum tahap testosteron tinggi pada lelaki: agresif, jerawat, dan daya saing yang melampau.

Testosteron berlebihan pada wanita. Sesetengah wanita menghasilkan testosteron terlalu banyak, yang sering berlaku dengan ovari polikistik (PCOS), seperti isteri saya. PCOS boleh menjejaskan berat badan, keadaan kulit dan kesihatan keseluruhan.

Tanda-tanda umum testosteron berlebihan pada wanita. Berat badan, tempoh yang tidak teratur, jerawat, kulit berminyak, pertumbuhan rambut berlebihan pada muka dan badan, agresif, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, diabetes.

Testosteron keseimbangan. Untuk kejelasan lengkap, lakukan dua analisis - total dan testosteron percuma. Kajian baru menunjukkan bahawa meningkatkan gula darah (selepas makan) dapat menurunkan kadar testosteron pada lelaki sebanyak 25%. Oleh itu, jika anda ingin mendapatkan hasil analisis yang tepat, jangan makan selama beberapa jam sebelum analisis.

Terdapat ujian mudah: lihat tangan anda dan bandingkan panjang indeks yang diluruskan dan jari-jari cincin. Sekiranya nama tidak lagi panjang, ini bermakna semasa pembangunan intrauterin anda telah menerima banyak testosteron. Ada yang mengatakan bahawa saiz jari cincin juga berkorelasi dengan saiz alat kelamin pada lelaki.

Estrogen: berat badan, perasaan, tulang, jantung dan ingatan

Estrogen adalah hormon luar biasa yang memberi kesan kepada semua organ tubuh: tulang, sistem kardiovaskular, sistem pembiakan dan otak.

Kebanyakan orang menganggap estrogen sebagai hormon seks wanita, tetapi lelaki juga memerlukannya, hanya dalam dos yang lebih kecil. Pada wanita pada peringkat tertentu kitaran haid, estrogen biasanya meningkat dan menurun. Dalam kitaran 28 hari yang normal, pertumbuhan estrogen (estradiol dan progesteron) meningkat dan berkurangan dua kali.

Selepas 30 dan 40 tahun, apabila wanita memasuki perimenopause, sistem hormon tidak lagi berfungsi dengan berkesan dan kitarannya hilang. Bukannya ups dan down yang lancar, estrogen meningkat dengan ketara dan kemudian menurun dengan mendadak, membawa kepada PMS. Kesan ayunan ini tidak seimbang dengan emosi seorang wanita.

Pada masa menopaus, estrogen dikurangkan dengan ketara, yang memberi kesan kepada berat badan, fungsi kognitif dan kesihatan.

Wanita mempunyai tiga jenis estrogen: estrone, estradiol, dan estriol. Dalam tempoh pembiakan, estradiol berkuat kuasa. Ia menyokong belia, melindungi otak, saluran darah, jantung dan tulang, melindungi kulit daripada penuaan dan mencegah penambahan berat badan.

Penyelidik di Universiti Yale mendapati bahawa estradiol menekan selera makan dengan cara yang sama seperti leptin (salah satu daripada hormon yang menjejaskan selera makan). Para saintis menyimpulkan bahawa ini adalah mengapa menopause mempunyai kecenderungan untuk meningkatkan selera makan.

Kekurangan estrogen

Dengan penurunan kadar estrogen di kalangan wanita terdapat kesulitan dengan ingatan jangka pendek, tempoh air mata dan kemurungan mungkin. Seorang wanita lupa di mana dia meletak kereta, atau boleh lupa mengapa dia pergi ke bilik. Mengurangkan estrogen menjadikannya lebih mudah terdedah kepada kesakitan.

Kajian yang diterbitkan dalam Journal of Neurobiology direka untuk menilai tindak balas wanita terhadap kesakitan pada masa yang berlainan kitaran (semasa haid, apabila tahap estradiol adalah terendah, dan pada akhir kitaran pada tahap tinggi). Wanita diminta menilai perasaan mereka, dengan sedikit kesan yang menyakitkan kepada mereka. Dengan estradiol yang rendah, wanita melaporkan rasa sakit lebih kuat. Oleh itu, semasa menopaus mungkin sensitiviti kesakitan meningkat.

Tanda-tanda umum menurunkan tahap estrogen: penglihatan kabur, masalah dengan tumpuan, kemurungan atau suasana hati.

Tahap estrogen meningkat

Tahap tinggi estrogen dalam kombinasi dengan tahap rendah progesteron menyumbang kepada haid yang lebih teruk, sawan dan memendekkan kitaran (kadang-kadang ini membawa kepada haid tanpa henti).

Tanda-tanda umum estrogen yang berlebihan: edema, penambahan berat badan, kecemasan, tingkah laku agresif dan kemurungan.

Keseimbangan estrogen

Ujian darah mudah akan membantu menentukan tahap ketiga-tiga jenis estrogen. Gaya hidup sihat dan sihat untuk otak dengan latihan, sekatan kafein, gula dan alkohol akan membantu mengimbangi. Minyak ikan, minyak primrose dan minyak biji rami boleh mengurangkan gejala.

Progesteron: mood, tidur, kerja minda

Bertemu dengan kesejahteraan hormon. Progesteron adalah relaxant semulajadi, ia menenangkan, menenangkan dan meningkatkan tidur. Dan tidak seperti relaks ubat, progesteron meningkatkan aktiviti mental.

Kadang-kadang progesteron dipanggil hormon kehamilan. Semasa mengandung, tahap progesteron tinggi. Oleh kerana itu, seorang wanita tetap tenang, dan dia mendapat tenaga, semangat dan cinta.

Progesteron juga tertakluk kepada turun naik: parasnya tinggi pada separuh kedua kitaran haid. Selepas 30 tahun, badan wanita menghasilkan progesteron kurang berkesan. Dan jika selepas 40 tahun seorang wanita mempunyai progesteron rendah, dan estrogen masih tinggi, ia meningkatkan gejala estrogen yang berlebihan.

Progesteron rendah

Dengan kekurangan progesteron, anda kehilangan pil tidur semulajadi dan sedatif. Kekurangan hormon ini juga boleh menyebabkan ketagihan.

Sebagai peraturan, tahap progesteron mula berkurangan 8 tahun sebelum seorang wanita memasuki menopause.

Tanda-tanda umum progesteron rendah termasuk sakit kepala, migrain, penglihatan kabur, memori miskin, perubahan mood, dan kesukaran menumpukan perhatian. Kuasa, agresif dan edema berlaku jika estrogen juga dinaikkan.

Tahap progesteron tinggi

Ia berlaku semasa kehamilan atau terapi penggantian hormon yang tidak mencukupi pada menopaus. Ini sama dengan gejala minggu kehamilan pertama.

Tanda-tanda umum progesteron tinggi: loya pada waktu pagi, keletihan, sakit belakang.

Baki progesteron. Kebanyakan doktor memeriksa progesteron untuk air liur, air kencing atau darah. Adalah lebih baik untuk menganalisis pada hari ke-21 kitaran. Untuk rawatan menggunakan progesteron sintetik dan biologi.

Menurut kitab Daniel Amen "Ubah otak - badan akan berubah"

Testosteron dan Estrogen

Hormon adalah kaedah menyampaikan bahan maklumat ke destinasinya. Sekiranya mesej tersebut tidak dibaca, maka tidak masuk akal untuk membentuk, menulis dan meletakkan dalam sampul surat. Kerana perbandingan seperti surat-menyurat dan hormone bertulis itu dibenarkan sepenuhnya. Testosteron dan estrogen adalah perkara yang sama yang melaporkan proses pengumpulan dan rizab lemak. Dengan begitu banyak lemak, estrogen tidak dihasilkan. Nisbah hormon testosteron yang sama.

Fungsi hormon

Lebih banyak massa otot memerlukan lebih banyak mesej. Menariknya, bagi badan wanita, terdapat tahap testosteron tertinggi, yang tidak boleh dicapai pada usia lebih daripada 23 tahun. Walau bagaimanapun, masih terdapat keseimbangan hormon seimbang. Nisbah ideal lemak dan tisu otot membolehkan pemakaian testosteron tepat pada masanya, yang dihasilkan oleh ovari dan semua informasi dibaca. Ini adalah pelarasan sifat kitaran organ-organ ovari.

Rizab lemak tinggi menafikan peraturan ini. Sebabnya ialah isyarat yang dikeluarkan untuk mengurangkan pengeluaran estrogen tidak sampai ke destinasi mereka. Ia sudah terlalu banyak. Itulah sebabnya ia mampu dihasilkan oleh sel-sel lemak. Alam telah mengenal pasti kehadiran hormon utama yang sama dalam badan lelaki dan perempuan. Mereka juga termasuk estrogen dan progesteron, walaupun dalam bahagian tertentu. Hormon wanita berubah secara beransur-ansur dan kitaran.

Ketidakseimbangan progesteron

Untuk progesteron, estrogen adalah "pengatur" utama. Dengan itu, ia boleh diaktifkan, dikawal dan mendapat kekuatan. Ia adalah formasi hormon estrogenik yang boleh diubah melalui pengaruh seseorang, dan oleh itu perhatian harus dibayar kepada mereka.

Dalam pengeluaran oleh ovari wanita, seperti hormon lain, kolesterol dihasilkan oleh hati. Itulah sebabnya hati yang sihat adalah kunci kepada penghasilan hormon yang diperlukan.

Kelenjar adrenal atau tisu adipose menghasilkan progesteron dalam kuantiti yang sangat kecil. Oleh itu, keadaan tertekan boleh mengubah hormon pengeluaran melalui mereka. Walau bagaimanapun, kitaran yang diperlukan di ovari dipecahkan. Lagipun, mereka tahu pada titik apa dan apa progesteron kuantiti yang mesti dihasilkan, berbeza dengan kelenjar adrenal dan deposit lemak, yang "tidak peduli apabila ia selesai," yang bermaksud sentiasa. Ini boleh mengganggu ovari dan membawa kepada pembentukan formasi yang tidak perlu dalam bentuk sista.

Latar belakang hormon

Latar belakang hormonal komponen asas ini terdiri daripada nisbah keseimbangan. Walau bagaimanapun, dalam amalan perubatan, analisis diambil untuk satu hormon, mengikut mana rawatan tahap rendah ditetapkan, yang tidak benar untuk keadaan umum badan. Oleh itu, dengan peningkatan jumlah testosteron pada wanita, terdapat tahap estrogen dan progesteron yang diremehkan. Dan mengikut maklumat yang memasuki otak, ia terlalu tinggi, kerana di sini semua data dikumpulkan.

Analisis menunjukkan bahawa jumlah testosteron telah melebihi norma boleh menandakan bahawa ovari disembur dalam jumlah yang lebih besar daripada bahan hormon lain. Oleh itu, dengan massa kecil tisu otot, walaupun sebahagian kecil testosteron tidak dapat digunakan olehnya. Ini membawa kepada ketidakseimbangan. Iaitu, dengan lebihan lemak, analisis menunjukkan estrogen yang tidak mencukupi. Ia semua bergantung kepada lemak individu "stok". Ada yang hanya mempunyai 18%, sementara yang lain memerlukan 24%.

Mempunyai anak perempuan

Selalunya, kanak-kanak perempuan mempunyai persoalan tentang bagaimana untuk mengukur tahap hormon selepas mengambil kontrasepsi, serta meningkatkan pengeluaran progesteron. Sehingga kini, soal mengukur tahap ini agak rumit. Hampir semua hormon (95-97%) adalah sibuk melaporkan mesej dalam badan. Selebihnya bahagian kecil boleh didapati secara bebas dalam darah. Tetapi, malangnya, mereka tidak mengandungi maklumat mengenai jumlah hormon pada masa ini, iaitu berapa banyak maklumat yang telah dihantar, dan apa yang telah dibaca dan dilaksanakan.

Normalisasi hormon hampir selalu mungkin untuk wanita dalam usia reproduktif. Apabila terdapat diet yang baik, mengurangkan lemak badan, serta meningkatkan kekuatan otot melalui senaman.

Hormon dan emosi

Apabila menyertai perlumbaan pada kereta berkelajuan tinggi, atau permainan perjudian, atau mengadakan pertemuan gusti, maka terdapat peningkatan yang jelas dalam adrenalin, yang dapat meningkatkan estrogen pada lelaki. Sebabnya ini adalah lonjakan tisu otot dan ketiadaan sakit.

Dan mengatasi kesukaran hidup menyumbang kepada perkembangan testosteron, yang membantu komitmen kemenangan kreatif paling kerap. Adrenalin dihasilkan dalam kes-kes yang jarang berlaku, manakala testosteron membantu hormon lelaki dihasilkan secara berterusan.

Telah dinyatakan bahawa testosteron meningkatkan aktiviti seksual dan menahan sakit.

Oleh itu, dalam tempoh menopaus, kandungannya berkurangan, dan berhenti menjadi estrogen dengan bantuan ovari. Oleh itu, penukaran hormon dari lemak badan boleh diabaikan. Walau bagaimanapun, selepas menopaus, hormon ini dihasilkan secara eksklusif mengikut keperluan. Selepas beban kuasa dalam latihan.

Rupa sebahagian besarnya menentukan tahap hormon. Ciri utamanya ialah:

  • Kehadiran peratusan lemak dan tisu otot;
  • Kehadiran ciri-ciri seks luar (contohnya, rambut muka);
  • Pengetahuan doktor terhadap keperluan umur pesakit, ketika dia dapat membuat perbandingan - usia dan penampilan.

Normalisasi testosteron

Adalah lebih baik untuk mempunyai jisim otot yang cukup maju. Memanjat, menarik, mengayunkan akhbar adalah latihan latihan minimum untuk membina otot. Apabila ovari tidak berfungsi atau buat sementara waktu, memulihkan kombinasi sempurna hormon dilakukan menggunakan kaedah lain. Lebih separuh daripada hormon yang diperlukan ditukar daripada lemak selepas permintaan untuk kelenjar adrenal. Latihan kekuatan hebat untuk ini. Badan wanita mempunyai tahap testosteron yang jauh lebih rendah daripada lelaki. Bergantung pada umur, tahap tertinggi hormon ini ialah:

  • Hingga dua puluh tahun kira-kira 250-368;
  • Sehingga tiga puluh - 80-280;
  • Sehingga empat puluh - 30-230;
  • Dalam tempoh selepas menopaus - 10-181.

Sebagai perbandingan, kehadiran testosteron pada separuh lelaki. Ini adalah 990 pada usia dua puluh dan 800 pada tiga puluh. Walaupun tanpa otot diucapkan pada lelaki dengan "lemak" adalah peningkatan pengeluaran hormon, berbeza dengan wanita.

Berat badan dan hormon

Bahaya lemak perut terletak pada jarak dekat dengan organ dalaman, urat dan aorta. Ia mewujudkan faktor risiko yang semakin meningkat dengan mempromosikan pergerakan kolesterol bebas dalam darah. Di samping itu, terdapat maklumat yang salah mengenai tahap hormon.

Minyak subkutan hampir tidak boleh menyebabkan kerosakan yang sama kepada kesihatan. Dia tidak dapat terus bergerak dari pembentukan lemak darah. Ia agak sukar. Kapilari yang terletak di sebelahnya tidak dapat menampung tugas seperti itu, seperti nodus limfa.

Kerosakan yang disebabkan oleh deposit abdomen berlemak sangat tinggi. Bahawa ia mempengaruhi aktiviti asas tubuh. Lemak di bawah kulit boleh membahayakan secara tidak langsung, meningkatkan pengekalan persekitaran akuatik, mengganggu metabolisme garam, mencipta risiko penyakit peredaran darah, berat badan yang berlebihan, tekanan pada sendi, dan sebagainya.

Penghapusan lemak badan yang berlebihan yang didepositkan dalam badan bukan proses yang mudah, panjang dan kompleks. Dasarnya adalah untuk meningkatkan metabolisme, secara beransur-ansur meningkatkan jumlah serat otot aktif. Untuk meningkatkan hormon yang diperlukan dalam badan lelaki dan menormalkan keseimbangan pada wanita, anda harus mematuhi cadangan berikut:

  1. Mula menyingkirkan berat badan berlebihan.
  2. Gunakan lemak sihat (minyak kelapa, badam, kacang) ditambah limau gedang dan minyak zaitun. Untuk mengubah dari lemak perut ke dalam tisu otot yang memberi manfaat kepada badan, jus jeruk segar sangat berguna, ia menyumbang dalam bentuk yang besar kepada pemisahan dan penghapusan lemak berbahaya yang berlebihan.
  3. Beban kuasa, dilakukan pada kadar yang perlahan, akan membawa faedah ketara dan mewujudkan sikap positif.

Estrogen dalam badan lelaki

Estrogen adalah hormon "wanita", jadi tidak semua orang tahu bahawa estrogen ada pada lelaki juga.

Estrogen dalam lelaki - fungsi, faedah dan bahaya

Estrogen pada lelaki memainkan peranan besar dalam mengekalkan kesihatan. Dia bertanggungjawab untuk:

  • belia dan keanjalan kulit;
  • penstabilan keadaan neuro-emosi;
  • kekuatan tulang;
  • mengekalkan metabolisme;
  • pencegahan hipoksia (kebuluran oksigen);
  • satu set jisim otot;
  • pencegahan patologi kardiovaskular.

Tetapi hanya kepekatan biasa bahan dalam tubuh boleh bermanfaat, sementara lebihan estrogen dapat berbahaya bagi seorang lelaki. Ia membawa kepada ginekomastia, obesiti, kemurungan, mati pucuk dan edema. Oleh itu, adalah penting untuk memahami cara menurunkan estrogen pada lelaki, betapa berbahayanya dan apa yang perlu dirujuk oleh doktor.

Norma estrogen pada lelaki

Norma estrogen dalam lelaki adalah antara 15 hingga 60 pg / ml, menurut beberapa, sehingga 70 pg / ml. Dalam proses pembentukan bahan, aromatase memainkan peranan penting, yang timbul dari tisu adipose apabila testosteron diturunkan. Selepas itu, masalah bermula untuk kemajuan, iaitu, aromatase yang banyak membawa kepada peningkatan kepekatan testosteron yang semakin meningkat.

Aromatase terlibat dalam penukaran testosteron kepada estrogen. Oleh itu, semakin tinggi kepekatan aromatase dalam tubuh, lebih banyak estrogen dihasilkan.

Gejala tahap estrogen tinggi pada lelaki

Memandangkan hakikat bahawa testosteron dan estrogen berkait rapat, gejala estrogen tinggi dikaitkan dengan tanda-tanda testosteron rendah.

Pertama sekali, adalah perlu untuk menjelaskan fenomena feminisasi kemunculan seorang lelaki. Ini paling ketara dalam obesiti jenis wanita, apabila ia terutamanya meningkat dalam jumlah paha. Komplikasi yang lebih serius dari beban estrogen adalah gynecomastia, peningkatan dalam kelenjar susu.

Juga, peningkatan estrogen pada lelaki menyebabkan penurunan tumbuhan pada badan. Tetapi sebagai tambahan kepada perubahan luaran, ketidakseimbangan hormon boleh menjadi provokator patologi somatik yang serius dan gangguan fungsi, termasuk patologi kardiovaskular, disfungsi erektil, ketidaksuburan dan kanser prostat.

Manifestasi ginekomastia di latar belakang peningkatan estrogen

Gynecomastia adalah kejadian kerap yang mengiringi hiperestrogenemia. Ia adalah peningkatan dalam kelenjar susu pada lelaki di bawah pengaruh penyebab hormon. Penyakit ini berlaku pada bayi yang baru dilahirkan, serta pada remaja semasa perkembangan hormon. Dalam kes ini, rawatan mungkin tidak perlu: fenomena akan hilang dengan sendirinya dengan masa.

Tetapi ginekomastia berkaitan dengan usia, dan juga ginekomastia, yang berlaku akibat penyakit (tumor testis, kelenjar adrenal). Dalam kes ini, perlu melakukan diagnosis menyeluruh terhadap keseluruhan organisma, mengenalpasti patologi dan menghapuskannya, melengkapi terapi ubat dengan diet yang betul.

Sebab-sebab kandungan estrogen yang tinggi dalam badan lelaki

Mekanisme penukaran aromatase berlaku di bawah pengaruh beberapa faktor, yang utama adalah peningkatan kandungan lemak. Para punca masalah ini juga boleh dipanggil penggunaan produk-produk seperti bir dan gula, tetapi, dengan hakikat bahawa mereka sendiri melibatkan obesitas, penyebab utama ketidakseimbangan hormon masih dapat dianggap sebagai berat badan berlebihan.

Oleh itu, mekanisme peningkatan hormon bermula dengan pemakanan yang tidak betul dan hypodynamia (penurunan dalam aktiviti motor), yang melibatkan peningkatan aromatase, pengurangan testosteron, dan, dengan itu, peningkatan estrogen.

Kita tidak boleh mengecualikan faktor semulajadi seperti perubahan dalam tahap hormon, seperti penuaan. Selepas 50-60 tahun, tahap testosteron mula menurun secara berterusan, dan tahap estrogen, masing-masing meningkat. Di samping itu, dengan usia, risiko patologi pelbagai organ, di mana estrogen dihasilkan pada lelaki, meningkat.

Diagnosis tahap estrogen pada lelaki

Sebelum anda belajar bagaimana menurunkan tahap estrogen pada lelaki, adalah penting untuk memahami keperluan untuk melawat doktor. Setelah mempelajari sebab-sebab peningkatan kadar hormon, seseorang mungkin berfikir bahawa satu-satunya kaedah rawatan adalah penstabilan berat badan. Walau bagaimanapun, diet yang betul adalah sebahagian daripada terapi. Salah satu tugas utama doktor yang hadir ialah untuk menolak kehadiran patologi berikut:

  • tumor adrenal (kortikosteroid);
  • penyakit genetik;
  • hepatitis;
  • sirosis;
  • Sindrom Klinefelter.

Jika patologi ini disahkan, doktor menetapkan rawatan yang sesuai, kadang-kadang pembedahan.

Cara menurunkan tahap estrogen

Estrogen dalam badan lelaki dinormalisasi dengan bantuan pelbagai langkah. Pelan rawatan boleh ditetapkan secara eksklusif oleh doktor yang hadir, rawatan diri bukan sahaja tidak berkesan, tetapi juga berbahaya. Hanya terapi yang dikawal oleh doktor boleh menyebabkan hasil yang diingini - peningkatan keadaan kesihatan dan estrogen biasa.

Dadah dan pil untuk mengurangkan estrogen

Sebelum anda mengetahui bagaimana untuk mengurangkan tahap estrogen, adalah berguna untuk mengetahui bahawa ubat-ubatan dengan kesan ini dapat dikelaskan ke dalam dua kategori:

  • anti estrogen;
  • antioksidan.

Anti-estrogen adalah ubat-ubatan yang secara langsung mempengaruhi hormon, mengurangkan kepekatannya dalam tubuh. Dalam erti kata lain, ini adalah penghalang estrogen yang unik, yang memungkinkan untuk mengurangkan dan menstabilkan tahap hormon dalam badan dengan cepat.

Antestrogens farmasi boleh didapati di bawah nama-nama berikut:

Antioksidan adalah bahan yang bukan sahaja bertujuan untuk mengurangkan hormon, tetapi juga terlibat dalam banyak proses biokimia. Khususnya, mereka terlibat dalam penukaran testosteron kepada estrogen. Oleh itu, mengambil estrogen mengganggu proses ini dan menyumbang kepada pengurangan estrogen.

Dadah sedemikian boleh didapati di bawah nama-nama:

Adalah penting untuk memahami bahawa tanpa rawatan etiologi, iaitu, tanpa menangani punca penyakit patologi, kesan ubat untuk menurunkan estrogen tidak berkesan.

Pemakanan yang betul

Terapi diet adalah salah satu cara yang paling berkesan untuk membetulkan tahap hormon. Sebelum memperkenalkan makanan yang menurunkan estrogen ke dalam diet, adalah penting untuk memahami keperluan untuk menormalkan berat badan. Untuk melakukan ini, anda perlu membuat menu dengan sedikit defisit kalori (tidak lebih daripada 15%), dengan mengambil kira kehadiran semua nutrien (protein, lemak dan karbohidrat), mineral, vitamin dan serat.

Selain itu, anda perlu kerap melibatkan diri dalam senaman sederhana untuk meningkatkan jisim otot dan mencapai kehilangan lemak.

Apabila menyediakan menu, penting untuk tidak memasukkan produk yang mengandungi jumlah estrogen yang besar:

  • kacang soya;
  • kacang dan kacang;
  • sitrus;
  • strawberi;
  • blackberry;
  • blueberries;
  • anggur;
  • gula dan penaik manis;
  • bawang putih;
  • alkohol (terutama bir);
  • kopi

Senarai sumber estrogen semulajadi ini tidak lengkap, jadi setiap lelaki berguna untuk mengetahui semua makanan yang kaya dengan estrogen, untuk mengelakkan penggunaannya atau meminimumkan jumlahnya dalam diet.

Anda juga perlu tahu makanan mana yang mengandungi jumlah minimum estrogen, dan gunakannya secara teratur: kubis, zucchini, ikan, kacang. Makanan penurun estrogen ini harus menjadi asas kepada diet seseorang. Juga kesan positif menggunakan jumlah cecair yang mencukupi. Tetapi dengan cadangan ini seseorang harus berhati-hati terhadap lelaki yang mengidap penyakit buah pinggang dan tiroid.

Dalam kes ketidakseimbangan hormon ringan, anda boleh mengatasi penyakit ini dengan bantuan pemakanan yang betul sahaja. Dalam kes lain, untuk mengurangkan estrogen, tablet adalah sebahagian daripada terapi yang tidak diperlukan.

Gaya hidup yang sihat

Jawapan kepada persoalan cara menstabilkan estrogen, selalu ada satu cara atau yang lain, termasuk cadangan untuk gaya hidup yang sihat. Apakah konsep ini termasuk? Pertama sekali, kita bercakap tentang penolakan lengkap tentang tabiat buruk: merokok, minum alkohol, dan diet tidak sihat. Tubuh manusia adalah sistem pengendalian diri, tetapi pengaruh faktor luaran dapat mengukur kemampuan ini. Oleh itu, peralihan kepada gaya hidup yang betul dan berguna akan memungkinkan untuk menangani masalah dengan lebih cepat dan lebih mudah.

Selain daripada cara-cara penting seperti mengurangkan estrogen, sebagai penstabilan berat badan normal dan senaman tetap sederhana, adalah penting untuk berhati-hati mempertimbangkan mengambil ubat-ubatan.

Pertama, estrogen dan anti-terencat, serta apa-apa ubat-ubatan, harus diresepkan hanya oleh doktor yang hadir. Kedua, apabila merancang pelan terapeutik untuk mengurangkan tahap estrogen pada lelaki, anda perlu memberitahu doktor tentang semua penyakit kronik dan ubat-ubatan yang kerap diambil. Juga, semasa rawatan dengan doktor lain yang lebih khusus, doktor harus diberi amaran tentang fakta rawatan ketidakseimbangan hormon, supaya ubat tidak "bertentangan" antara satu sama lain, tidak menguatkan dan mengukur tindakan masing-masing.

Tahap estrogen rendah pada lelaki dan bagaimana untuk meningkatkan

Tahap hormon yang tinggi bukan satu-satunya masalah yang dihadapi oleh lelaki. Bagaimana cara meningkatkan penghasilan estrogen - soalan tidak kurang relevan, jika parasnya berada di bawah normal. Sebelum ini, sukar untuk membezakan kekurangan testosteron daripada kekurangan estrogen, begitu banyak gejala yang memberi kesaksian memihak kekurangan estrogen secara tradisional disebabkan oleh testosteron yang rendah.

Keadaan ini adalah seperti berikut: apabila testosteron jatuh, tubuh mengubahnya menjadi estrogen dengan aromatase. Tetapi testosteron yang kurang menjadi dalam badan, biomaterial kurang yang boleh diubah, jadi terdapat tahap rendah estrogen.

Oleh kerana tahap rendah hormon mempunyai gambaran klinikal yang kabur, sukar untuk menentukan "pelakunya" patologi. Masalah ini sangat relevan untuk perubatan moden. Ia hanya diketahui bahawa keseimbangan kedua hormon ini membolehkan anda mengekalkan jumlah dan tahap tisu lemak dan otot yang normal, kesihatan keseluruhan dan potensi yang baik. Jawapan kepada persoalan bagaimana untuk meningkatkan tahap estrogen tidak boleh jelas dan sejagat bagi setiap kes: satu pesakit memerlukan persediaan estrogen dengan komposisi kimia, dan satu lagi - estrogen dari tumbuhan asal (herba - estrogen), yang ketiga boleh dilakukan dengan diet khas.

Oleh itu, gejala estrogen rendah tidak masuk akal untuk dipertimbangkan secara berasingan, rawatan harus ditujukan untuk menormalkan keseimbangan hormon secara umum.

Pencegahan tahap hormon pada orang muda

Bagi lelaki berumur lebih daripada 50 tahun, kelebihan keterlambatan atau kekurangan estrogen boleh menjadi norma fisiologi. Tetapi lelaki muda secara bebas dapat mempengaruhi pemeliharaan keseimbangan hormon dalam tubuh. Untuk ini anda perlu ingat beberapa peraturan.

  1. Agar tidak menghadapi gejala estrogen yang tinggi, penting untuk memantau pemakanan anda dengan teliti, mengurangkan penggunaan produk di mana estrogen besar (phytoestrogen) hadir: bir, gula, kopi.
  2. Tahap aktiviti fizikal yang optimum juga boleh mempengaruhi hakikat bahawa dadah yang mengandung estrogen, tidak memerlukan lelaki selama bertahun-tahun.
  3. Ia amat penting untuk menjalani pemeriksaan perubatan biasa - pemeriksaan klinikal, tujuannya untuk mengenalpasti patologi somatik pada peringkat awal dan tanpa gejala.
  4. Sekiranya tanda-tanda disfungsi muncul (kelemahan umum, disfungsi erektil), anda perlu segera melawat doktor dan dapatkan arahan bagaimana mengurangkan hormon estrogen.
  5. Komposisi dan kesan ubat-ubatan yang kerap diambil perlu dikaji dengan teliti: jika estrogen hadir dalam tablet berjumlah tinggi, terdapat risiko tinggi bahawa kesan sampingan seperti hiperestrogenemia akan dirasakan.
  6. Dadah estrogen boleh diambil hanya di bawah pengawasan seorang doktor dan dengan pemeriksaan darah biasa wajib (pemantauan rawatan).

Mengetahui apa yang mempengaruhi estrogen, apakah itu, apa yang mengandung estrogen dan bagaimana ia berbahaya bagi kesihatan dan kesejahteraan lelaki, adalah mungkin untuk mencegah perkembangan penyakit ini atau mempunyai masa untuk menyembuhkannya pada peringkat awal.

Tentang Kami

Minyak zaitun atau, seperti yang disebut oleh orang-orang Yunani kuno, "emas cair" boleh mendatangkan faedah yang besar kepada tubuh kita. Pakar pemakanan moden bercakap mengenai perkara ini secara tidak sengaja, menjelaskan kenyataan ini dengan fakta bahawa produk ini mempunyai sifat penyembuhan yang luar biasa.