Tablet Vitamin D

Vitamin D, juga dikenali sebagai calciferol, diperlukan untuk semua peringkat umur. Bahan ini mesti ditenggelami dengan kerap supaya tulang tetap kukuh. Calciferol sangat penting untuk orang tua, terdedah kepada patologi sistem muskuloskeletal. Vitamin disintesis dalam kulit di bawah pengaruh radiasi matahari, juga masuk ke dalam badan dengan makanan. Oleh itu, adalah penting untuk kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak makan sepenuhnya, sering berjalan di bawah sinar matahari. Sekiranya hipovitaminosis berkembang, disyorkan mengambil tablet vitamin D.

Manfaat calciferol untuk tubuh manusia

Vitamin D melakukan beberapa fungsi utama dalam tubuh manusia:

  • mengambil bahagian dalam metabolisme kalsium dan fosforus;
  • bergerak mineral di sepanjang aliran darah ke tisu tulang;
  • membantu menguatkan sistem imun;
  • mengawal penyerapan unsur-unsur mineral dalam usus;
  • yang terlibat dalam pengeluaran hormon tertentu.

Beberapa jenis calciferol dibezakan:

Setiap jenis calciferol di atas berfungsi dalam tubuh manusia. Terutamanya penting untuk vitamin manusia D2 dan D3. Baki jenis calciferol tidak mempunyai kesan yang signifikan terhadap fungsi organ dan sistem.

Cholecalciferol diperlukan untuk penyerapan lengkap kalsium dan fosforus dalam saluran usus. Ergocalciferol mengoptimumkan kepekatan mineral dalam tisu tulang. Vitamin D2 dan D3 bekerja di kompleks, sehingga kedua-duanya mesti ditelan dalam jumlah optimum.

Kesan vitamin D pada badan wanita dan lelaki

Kekurangan vitamin D adalah musuh utama kecantikan wanita. Calciferol menyokong struktur tulang yang sihat, menormalkan kerja otot jantung dan gentian saraf, mengawal metabolisme dan proses pembekuan darah. Dengan kekurangan bahan pada wanita, kuku pecah, rambut jatuh dengan berlimpah, gusi berdarah dan gigi pecah, anggota badan menyakitkan, dan patah sering dicatat. Juga, vitamin bertanggungjawab untuk penyerapan fosforus. Dengan kekurangan kalfiferol pada wanita, kerana penurunan fosforus, ruam kulit muncul di dalam badan, keadaan kesihatan bertambah buruk, terdapat sakit pada tulang, dan metabolisme terganggu.

Lelaki dengan kekurangan vitamin D mempunyai masalah kesihatan yang sama seperti wanita. Di samping itu, calciferol adalah penting untuk mengekalkan tahap hormon normal dalam badan lelaki. Dengan kekurangan bahan pada lelaki, kepekatan testosteron dalam darah berkurang, akibatnya kesan pada badan hormon seks wanita ditingkatkan.

Pengambilan harian calciferol

Jumlah vitamin yang digunakan setiap hari ditentukan oleh umur dan keadaan fizikal orang.

  1. Bagi orang dewasa, kadarnya ialah 400 IU setiap hari.
  2. Bagi kanak-kanak dan remaja - dari 400 hingga 600 IU.
  3. Bagi orang yang lebih tua - dari 600 hingga 800 IU.
  4. Bagi wanita hamil - kira-kira 800 IU.

Cara terbaik untuk mendapatkan Vitamin D adalah untuk berdiri di bawah sinaran matahari langsung. Orang yang jarang berada di jalan atau tinggal di kawasan utara mempunyai risiko peningkatan yang tinggi dalam menghasilkan hipovitaminosis D. Kategori berikut yang paling memerlukan calciferol:

  • penghuni latitud tinggi;
  • penduduk kawasan perindustrian di mana udara banyak tercemar dengan bahan berbahaya;
  • pekerja terpaksa bekerja shift malam;
  • vegetarian, penganut diet ketat;
  • orang tua;
  • orang yang berambut perang, yang kulitnya kurang menerima radiasi matahari;
  • orang dengan imuniti yang berkurangan atau penyakit serius.

Petunjuk untuk penggunaan vitamin D

Vitamin D3 ditugaskan untuk mencegah dan merawat patologi berikut:

  • riket pada kanak-kanak - penyakit disertai dengan penipisan tisu tulang dan ubah bentuk rangka akibat gangguan metabolisme kalsium dalam tubuh;
  • osteoporosis;
  • kemerosotan sistem imun, disertai dengan pelanggaran sistem pernafasan dan keletihan kronik;
  • onkologi, jika terdapat kecenderungan untuk perkembangan tumor malignan;
  • ekzema, psoriasis dan penyakit kulit lain;
  • hypocalcemia;
  • asidosis tiub ginjal.

Juga, vitamin D sering diresepkan sebagai ubat selepas penggunaan jangka panjang ubat corticosteroid dan anticonvulsant.

Orang yang tinggal di kawasan utara harus secara berkala mengambil persediaan calciferol untuk mencegah hipovitaminosis dan lain-lain penyakit serius. Untuk tujuan prophylactic, vitamin ditetapkan sekurang-kurangnya sekali setiap tiga tahun.

Makanan kaya Calciferol

Sinaran suria - utama, tetapi bukan satu-satunya sumber vitamin D. Pada bulan-bulan musim sejuk, apabila terdapat kekurangan matahari, adalah disyorkan untuk menggunakan makanan yang mengandungi sejumlah besar calciferol. Produk-produk ini termasuk:

Senarai persediaan terbaik tablet vitamin D

Farmasi menjual sejumlah besar ubat-ubatan berdasarkan vitamin D, murah dan mahal. Harga ditentukan oleh bentuk pelepasan ubat, keberkesanan, kos, bahan aktif. Oleh itu, persediaan berdasarkan vitamin D3 lebih mahal daripada ubat yang mengandungi vitamin D2.

  1. Akvadetrim. Dadah terbaik yang ditetapkan untuk bayi lemah dan pramatang. Bagi bayi, vitamin D diberikan dalam bentuk titisan. Satu titis mengandungi 600 IU calciferol. Untuk memberi ubat kepada kanak-kanak, penurunan perlu dibubarkan dalam sedikit air. Akvadetrim juga ditetapkan untuk kanak-kanak dan remaja untuk mencegah riket.
  2. Alpha D3-Teva. Ubat ini dijual dalam kapsul yang mengandungi larutan calciferol dalam minyak. Direka untuk orang dewasa dan kanak-kanak lebih dari 6 tahun. Ubat ini diambil setiap hari, selepas makan, anda perlu menelan 1 - 2 kapsul, minum banyak air. Menurut arahan untuk digunakan, kapsul perlu ditelan tanpa mengunyah.
  3. Kalsium-D3 Nicomed Tablet buah chewable mengandungi jumlah kolesterol dan calcium yang optimum. Ubat ini bertujuan untuk orang dewasa dan kanak-kanak lebih dari 6 tahun. Dos yang disyorkan adalah satu tablet sehari. Tablet ini diserap atau dikunyah selepas makan.
  4. Vitrum Kalsium + Vitamin D3. Dadah kompleks, yang dijual dalam bentuk tablet, bertujuan terutamanya untuk pencegahan osteoporosis. Dos yang optimum adalah satu tablet 2 kali sehari. Ubat ini diambil sebelum atau semasa makan. Adalah lebih baik untuk tidak mengunyah tablet, tetapi untuk menelan keseluruhannya.
  5. Tevabon. Ubat ini dijual dalam bentuk tablet dan kapsul. Ia ditetapkan untuk rawatan osteoporosis. Bahan aktif ialah alfacalcidol. Ini adalah analog sintetik vitamin D.
  6. Kalsium Complite D3. Penyediaan kompleks berdasarkan kalsium dan cholecalciferol. Disyorkan untuk wanita, kerana ia menghilangkan kuku rapuh. Ia juga meningkatkan penyerapan mineral dalam badan, menghalang perkembangan osteoporosis, menormalkan pembekuan darah. Pada hari anda perlu mengambil 1 - 2 tablet, adalah wajar untuk mengunyahnya.
  7. Vitrum Osteomag. Narkoba dalam tablet, yang direka khusus untuk menghapuskan osteoporosis dan pertumbuhan semula kerangka tulang selepas patah tulang. Komponen ubat - cholecalciferol, kalsium, tembaga, zink, boron.
  8. Kalcemin. Makanan tambahan mengandungi kalsium, kolesterol, zink, mangan, tembaga. Pada hari anda perlu mengambil 1 tablet.
  9. Natekal D3. Tablet chewable berdasarkan kalsium dan vitamin D3. Ubat ini menyediakan tubuh dengan jumlah mineral optimum, menyumbang kepada normalisasi tahap hormon. Dos harian - 1 - 2 tablet. Penerimaan dilakukan selepas makan.
  10. Etalfa Di bawah nama ini, produk Denmark yang berkualiti tinggi dipasarkan. Boleh didapati dalam bentuk titisan dan kapsul. Kapsul vitamin dibubarkan dalam minyak bijan. Ubat ini bertujuan untuk rawatan rickets dan osteoporosis.
  11. Van alpha Ubat dalam bentuk pil, berdasarkan alfacalcidol - analog buatan vitamin D. Dilantik untuk merawat riket, menguatkan sistem imun, menormalkan kelenjar tiroid.

Berlebihan dan kesan sampingan

Sekiranya seseorang tidak sensitif kepada bahan itu, mengambil dadah mengikut arahan, maka kesan sampingan biasanya tidak diperhatikan. Dalam kes yang jarang berlaku, terdapat:

  • mual;
  • sakit kepala;
  • cirit-birit;
  • kemerosotan buah pinggang.

Apabila kepekaan terhadap bahan atau overdosis, gejala berikut diperhatikan:

  • penurunan berat badan yang tajam;
  • mual, muntah;
  • sembelit;
  • dehidrasi;
  • penyerapan;
  • tekanan darah tinggi.

Kontraindikasi terhadap penggunaan vitamin D

Seperti semua vitamin lain, calciferol tidak boleh diambil lebih banyak. Ia adalah dilarang untuk mengambil persediaan vitamin D untuk orang-orang yang sensitif terhadap bahan aktif, yang mengalami osteodystrophy ginjal dan urolithiasis. Berhati-hati harus diambil orang-orang vitamin dengan tuberkulosis, penyakit jantung, gangguan buah pinggang dan hati, ulser perut atau ulser duodenal. Wanita semasa mengandung dan menyusu sebelum mengambil vitamin D harus selalu berkonsultasi dengan profesional perubatan.

Persediaan Vitamin D: jenis, nama dan tanda untuk digunakan

Persediaan Vitamin D digunakan untuk pencegahan dan rawatan terhadap keadaan yang disebabkan oleh kekurangannya. Mereka boleh didapati dalam bentuk kapsul atau penyelesaian untuk pentadbiran lisan dan mungkin mengandungi kedua-dua metabolit aktif dan tidak aktif. Pemilihan ubat adalah berdasarkan kepada tujuan penggunaannya, kehadiran penyakit bersamaan. Vitamin D adalah sebahagian daripada makanan tambahan yang kompleks untuk kanak-kanak dan orang dewasa, serta beberapa alat untuk merawat osteoporosis.

Vitamin D adalah bahan larut lemak. Pendahulunya memasuki tubuh manusia dengan makanan dan dihasilkan dalam kulit di bawah sinaran ultraviolet di bawah sinar matahari. Untuk pelaksanaan kesan biologi memerlukan penukaran secara aktif secara aktif secara beransur-ansur menjadi aktif. Pertama, calcidiol terbentuk di hati, dan kemudian di buah pinggang, calcitriol (D-hormon), yang mampu memberi kesan fisiologi.

Makanan mengandungi vitamin A dalam bentuk ergocalciferol (D2) dan cholecalciferol (D3), sejumlah besar yang terdapat dalam produk tenusu - mentega, keju, susu, krim, serta kuning telur, hati dan cendawan. Mereka kaya dengan pelbagai jenis ikan - herring, ikan lele, salmon, sardin, ikan tuna. Untuk pencegahan minyak ikan kekurangan D berguna. Hanya cholecalciferol dibentuk pada kulit.

Peranan utama vitamin adalah menjaga keseimbangan fosforus-kalsium. Calcitriol menggalakkan penyerapan kalsium dalam usus dan menghalang unsur surih daripada melepaskan tisu tulang. Ia juga memberi kesan kepada proses lain dalam badan:

  • mempunyai kesan imunomodulator;
  • mengambil bahagian dalam pembaharuan rambut;
  • mengurangkan pembahagian sel yang berlebihan dalam penyakit proliferatif kulit - psoriasis dan lain-lain;
  • mencegah terjadinya neoplasma malignan;
  • melambatkan perkembangan aterosklerosis dan menurunkan tekanan darah;
  • melindungi penyakit neurodegenerative - penyakit Alzheimer, demensia;
  • menyumbang kepada perjalanan normal kehamilan dan perkembangan kanak-kanak.

Terdapat keperluan harian untuk vitamin bergantung pada usia seseorang. Ia meningkatkan wanita semasa hamil dan orang tua. Kadar penggunaan D2 dan D3 untuk kanak-kanak dan orang dewasa:

Persediaan Vitamin D untuk wanita dan kanak-kanak

Vitamin D adalah sebatian lemak yang terlarut oleh tubuh manusia dari makanan atau mensintesis dengan bantuan cahaya matahari.

Badan syurga menyumbang kepada pembentukan bahan dalam kulit, makanan memasuki usus dan vitamin D diserap oleh aliran darah. Sistem peredaran darah menghantar bahan berfaedah kepada buah pinggang dan ada reaksi dengan ion kalsium, membentuk bahan aktif calcitriol. Bahan-bahan saling berkaitan, kerana kedua-duanya mempamerkan sifat-sifat biologi yang penting.

Untuk penyerapan vitamin D yang lebih baik, doktor mengesyorkan menggunakannya bersama-sama dengan lemak sayuran. Jika lemak badan dan hempedu hadir dalam jumlah yang mencukupi, vitamin larut lemak akan diserap sebanyak 90%. Dengan kekurangan lemak dan hempedu, angka ini akan menurun kepada 60%.

Vitamin disintesis diserap dengan lebih baik, kerana mereka tidak mempunyai pautan ke rizab lemak dan hempedu. Atas sebab ini, ubat vitamin D lebih berkesan daripada sumber semula jadi.

Fungsi Vitamin D

Vitamin D terlibat dalam pembentukan sistem muskuloskeletal dan menghalang riket pada kanak-kanak dan orang dewasa. Dalam bentuk calciferol, ia mempercepatkan pertumbuhan semula tisu tulang selepas patah tulang dan kerosakan mekanikal yang lain.

Sebagai peserta dalam metabolisme kalsium-fosforus, bahan itu mengekalkan kekuatan tulang, yang sangat penting dalam osteoporosis.

Dengan beredar dalam peredaran sistemik, vitamin cahaya matahari mengekalkan kalsium biasa dan kepekatan fosforus. Dalam usus, calciferol meningkatkan penyerapan sebatian kalsium yang dibekalkan dengan makanan. Oleh itu, pencegahan vitamin D dari tulang dan kekurangan bahan seterusnya.

Apa yang lebih bermanfaat vitamin D:

  • Meningkatkan imuniti.
  • Menguatkan otot jantung.
  • Mengatur kelenjar tiroid.
  • Memperbaiki keadaan kulit, kuku, gigi.
  • Mengembalikan sel dan serat saraf.
  • Ia menyokong kesihatan kelenjar susu pada wanita.
  • Mengurangkan percambahan kulit dalam psoriasis.
  • Mencegah leukemia dan patologi otak.
  • Menyediakan pembekuan darah yang normal.
  • Mengurangkan risiko kanser, aterosklerosis, kencing manis, arthritis, aritmia, karies dan kelainan lain yang berkaitan dengan kekurangan kalsium.

Kekurangan vitamin D adalah tipikal bagi orang yang tinggal di kawasan utara yang keras dengan sedikit hari cerah. Keabadian industri dan iklim di atmosfera juga merumuskan sintesis sejenis berguna oleh kulit.

Ubat dengan vitamin D: petunjuk, dos, kesan sampingan

Vitamin D adalah yang paling tertumpu dalam persediaan dengan nama Calcitriol dan Alfacalcidol - ini adalah pil yang mesti diambil dengan ketat mengikut skema untuk gangguan metabolisme fosforus. Doktor biasanya mengesyorkan mengambil ubat ergocalciferol (D2) dan cholecalciferol (D3).

Untuk persediaan tulen dengan vitamin D termasuk:

  1. Vigantol - titisan bentuk D3 tanpa pewarna, bahan tambahan tiruan dan pengawet. Sesuai untuk bayi baru lahir, kanak-kanak pramatang dan kanak-kanak berumur satu tahun. Narkoba menyumbang kepada pembangunan sistem muskuloskeletal dan tab gigi yang betul.
  2. Alpha-D3-TEVA - cara yang ditetapkan untuk orang dewasa dan kanak-kanak dengan kegagalan buah pinggang, osteoporosis, hypoparathyroidism, rachitis.
  3. Ergocalciferol - vitamin D2 diperlukan untuk rawatan dan pencegahan hipovitaminosis. Dijual dalam beberapa bentuk - pil, penyelesaian alkohol, kapsul dengan larutan minyak di dalamnya.

Ubat gabungan dengan kalsium dan vitamin D berkesan menjejaskan tubuh, yang, dalam penyakit tertentu, terutama memerlukan makanan tambahan dengan bahan berguna.

Dengan keputusan doktor, salah satu ubat cholecalciferol dan vitamin D boleh diresepkan kepada pesakit:

  • Kalsium D3.
  • Calcium Sedico.
  • Vitrum Kalsium D3.

Pakar menentukan gambarajah dan dosis untuk menggunakan vitamin, dengan mengambil kira tindak balas ujian darah yang menunjukkan kepekatan plasma dan kalsium fosforus. Dosis vitamin D, yang diperoleh daripada ubat untuk kanak-kanak tidak boleh melebihi 3000 IU sehari (zat tersebut ditunjukkan dengan riket).

Berlebihan adalah berbahaya kerana pengumpulan berlebihan sebatian lemak yang larut. Bahagian tambahan vitamin bertambah buruk dan menyebabkan gejala seperti kekeringan dan rasa logam di dalam mulut, sakit kepala, rasa mual, selera makan yang tidak enak, cirit-birit, mengantuk, penurunan berat badan, kekeringan air kencing, kulit gatal, fotosensitiviti organ-organ visual.

Keperluan harian untuk vitamin D bergantung kepada umur dan keadaan orang itu. Orang dewasa perlu mengambil 2.5 mikrogram bahan per hari. Semasa mengandung dan menyusu, angka itu meningkat kepada 10 - 12.5 mcg. Bayi yang baru lahir disyorkan untuk menerima 10 μg ubat yang diperbaiki setiap hari, remaja - 12.5 μg.

Orang dewasa tahan dengan berlebihan. Untuk bayi, ambang berbahaya adalah 20,000 IU, untuk kanak-kanak yang lebih tua - 50,000 IU.

Kanak-kanak dan Vitamin D

Apabila ditanya sama ada kanak-kanak kecil perlu diberikan vitamin D, kanak-kanak memberi maklum balas secara berbeza. Pada masa Soviet, doktor menetapkan minyak ikan kepada semua orang.

Hari ini, trend telah berubah, dan para pakar menetapkan vitamin untuk bayi secara selektif.

Petunjuk untuk penggunaan persediaan vitamin D untuk bayi adalah:

  • Kulit gelap.
  • Kehadiran tanda-tanda riket.
  • Pemakanan buatan.
  • Hidup di rantau utara atau metropolis dengan persekitaran yang tercemar.
  • Rare berjalan lancar kerana menjaga ibu bapa tentang kesihatan serbuk.
  • Rawatan ibu kepada pelindung matahari bayi sebelum berjalan.

Pediatrik mengesyorkan memberi vitamin D kanak-kanak sehingga 1 tahun. Kemudian, apabila bayi pergi ke meja biasa, dia mula menerima bahan yang sihat dengan makanan. Menurut keterangan, bayi boleh mengambil vitamin sehingga 3 tahun. Dari umur 4 tahun, jika ada keperluan untuk vitaminisasi badan, pesakit kecil dipindahkan ke cara yang kompleks.

Senarai persediaan yang mengandungi vitamin D untuk kanak-kanak prasekolah dan remaja:

  1. Minyak ikan
  2. Vigantol
  3. Akvadetrim.
  4. D3 Devisol Drops.
  5. Colecalciferol.

Dr. Komarovsky melihat sumber terbaik vitamin D untuk kanak-kanak di bawah matahari dan diet seimbang. Oleh itu, jika seorang kanak-kanak berjalan di jalanan setiap hari dan makan makanan yang diperkaya, dia boleh melakukan tanpa ubat sintetik.

Vitamin D untuk wanita

Wanita memerlukan vitamin D untuk alasan bahawa hormon seks secara aktif terlibat dalam peredaran kalsium dalam badan. Selepas 30 tahun dan menopaus, bilangannya berkurangan, menyebabkan kepadatan tulang merosot, dan terdapat risiko patah tulang.

Kekurangan kalsium dalam badan wanita ditunjukkan oleh pelbagai gejala:

  • Arrhythmia.
  • Bengkak
  • Sesak nafas.
  • Insomnia.
  • Kemurungan
  • Kulit kering dan gatal.
  • Kuku rapuh.
  • Pertumbuhan rambut yang lemah.
  • Kekejangan dan kekejangan otot.
  • Merasakan dan kesemutan di jari.

Masalah dengan penyerapan kalsium tanpa campur tangan perubatan tidak dapat dielakkan membawa kepada osteoporosis dan patah tulang, terutama pada usia tua.

Semak semula persediaan terbaik dengan vitamin D untuk wanita:

  1. Calcium Sandoz Forte - tablet effervescent dengan rasa oren memberikan penyerapan kalsium yang tinggi oleh saluran usus. Komposisi dadah diwakili oleh garam kalsium - karbonat dan laktogluconat.
  2. Kalsium-D3 Nycomed - vitamin solar mengekalkan kalsium dan fosforus dalam darah pada tahap yang optimum dan memudahkan penghadaman kalsium yang masuk. Kalsium-D3 mempunyai tablet tablet yang boleh dikunyah dengan rasa oren dan pudina. Ia terdiri daripada kalsium karbonat dan cholecalciferol.
  3. Ostalon Calcium-D - untuk wanita selepas 50 tahun, ubat ini ditetapkan bersama dengan pengawal selia pertukaran tisu tulang. Pengilang Gedeon Richter menghasilkan tablet dalam dua jenis: kalsium karbonat + D3 + bahan tambahan dan asid alendronic dengan komponen tambahan. Penggunaan asid alendronic adalah untuk meningkatkan kepadatan tulang dalam osteoporosis.
  4. Kalsium + Vitamin C - persediaan vitamin D yang serupa untuk wanita tua sangat berharga untuk gangguan berkaitan usia dan kecenderungan untuk osteoporosis. Vitamin C badan tidak menghasilkan secara bebas. Dalam kombinasi dengan kalsium, disarankan untuk mendapatkan produk yang dipanggil "Kalsium + Vitamin C" dari tablet larut semulajadi dari syarikat Belanda Natur.
  5. Veprina - ubat dalam bentuk semburan hidung dengan calcitonin mengisi kekurangan kalsium. Ambilnya seperti yang ditetapkan oleh doktor pada masa yang sama dengan persiapan kalsium lain.

Vitamin D3 di Moscow

Arahan

Penyerapan cepat (dalam usus kecil distal) memasuki sistem limfa, memasuki hati dan ke dalam aliran darah umum. Dalam darah, ia mengikat kepada alpha2-globulin dan sebahagiannya kepada albumin. Ia berkumpul di hati, tulang, otot rangka, buah pinggang, kelenjar adrenal, myocardium, tisu adipose. Masa untuk mencapai Cmaks dalam tisu - 4-5 jam, maka kepekatan colecalciferol berkurang sedikit, tersisa untuk masa yang lama pada tahap yang tetap. Dalam bentuk metabolit kutub disetempat didominasi dalam membran sel, mikrosom, mitokondria dan nukleus. Mendapatkan melalui penghalang plasenta, ia diperuntukkan dengan susu ibu. Dihadapkan di hati.

Ia dimetabolismekan dalam hati dan buah pinggang: hati ditukar kepada kaltsifediol metabolit aktif (25 digidrokolekaltsiferol) dalam buah pinggang kaltsifediola memeluk metabolit aktif, calcitriol (1,25-digidroksikolekaltsiferol) dan aktif metabolit 24,25-digidroksikolekaltsidiferol. Menjalani kitar semula enterohepatic.

Vitamin D3 dan metabolitnya dikumuhkan dalam hempedu, sejumlah kecil oleh buah pinggang.

- pencegahan dan rawatan riket;

- pencegahan kekurangan vitamin D3 dalam kumpulan berisiko tinggi (malabsorpsi, penyakit kronik usus kecil, sirosis biliary, keadaan selepas reseksi perut dan / atau usus kecil);

- Terapi sokongan osteoporosis (pelbagai genesis);

- rawatan osteomalacia (terhadap latar belakang gangguan metabolisme mineral pada pesakit lebih dari 45 tahun, imobilisasi berpanjangan jika berlaku kecederaan, pematuhan dengan senarai penolakan untuk menerima susu dan produk tenusu);

- rawatan hypoparathyroidism dan pseudohypoparathyroidism.

Dos dari botol yang tidak dilengkapi dengan dropper, mesti dilakukan menggunakan penitis mata. 1 titisan dropper mata atau cap stopper / dropper mengandungi 625 ME vigamina D3.

Penyelesaian lisan dalam minyak diberikan dalam sudu susu atau cecair lain.

Pencegahan rickets: kanak-kanak yang mempunyai kesihatan jangka panjang Vitamin D3 dilantik dari minggu kedua kehidupan pada 1 drop (kira-kira 625 ME) setiap hari. Bayi pramatang ditetapkan 2 titis Vitamin D3 (kira-kira 1250 ME) setiap hari dari minggu ke-2 kehidupan. Ubat ini ditetapkan pada tahun pertama dan kedua kehidupan, terutamanya pada musim sejuk.

Untuk rawatan rickets: tetapkan dari 2 hingga 8 tetes vitamin D3 (kira-kira 1250-5000 ME) / hari. Rawatan berterusan selama setahun.

Mencegah risiko penyakit yang berkaitan dengan kekurangan vitamin D3: 1-2 titis Vitamin D3 (sekitar 625-1250 ME) / hari.

Pencegahan kekurangan vitamin D3 dengan sindrom malabsorpsi: 5 hingga 8 tetes Vitamin D3 (kira-kira 3125-5000 ME) / hari.

Terapi sokongan untuk osteoporosis: 2 hingga 5 tetes Vitamin D3 (kira-kira 1250-3125 ME) / hari.

Rawatan osteomalacia yang disebabkan oleh kekurangan vitamin D3: dari 2 hingga 8 titis Vitamin (kira-kira 1250-5000 ME) / hari. Rawatan berterusan selama setahun.

Rawatan hypoparathyroidism dan pseudohypoparathyroidism: bergantung kepada kepekatan plasma kalsium, 16 hingga 32 tetesan vitamin D ditetapkan.3 (sekitar 10 000-20 000 IU) / hari. Jika anda memerlukan dos yang lebih tinggi, disyorkan untuk mengambil ubat dengan dos yang lebih tinggi. Kepekatan kalsium dalam darah perlu diperiksa selama 4-6 minggu, maka setiap 3-6 bulan dan dos harus diselaraskan mengikut kandungan kalsium normal darah.

reaksi alahan, hypercalcemia, hypercalciuria, selera menurun, polyuria, sembelit, kembung perut, loya, sakit perut, sakit kepala, myalgia, arthralgia, peningkatan tekanan darah, aritmia, kegagalan buah pinggang, semakin teruk batuk kering dalam paru-paru.

- osteodystrophy buah pinggang dengan hiperfosfatemia;

- hipersensitiviti (termasuk dengan thyrotoxicosis).

Aterosklerosis, kegagalan jantung kongestif, kegagalan buah pinggang, batuk kering (bentuk aktif), sarcoidosis dan granulomatosis lain, hyperphosphatemia, fosfat nefrourolitiaz penyakit organik jantung, penyakit yang teruk kepada hati dan penyakit buah pinggang, penyakit gastrousus, gastrik dan penyakit ulser duodenum, kehamilan, penyusuan, hipotiroidisme.

Overdosis kronik (hypercalcemia, penembusan Vigamin D Mstabolites3 melalui plasenta) yang berlaku semasa kehamilan dalam penggunaan dadah dalam jangka panjang, boleh menyebabkan kecacatan perkembangan fizikal dan mental janin, bentuk khas stenosis aorta.

Vitamin D3 dan metabolitnya dikumuhkan dalam susu ibu.

Gejala hipervitaminosis vitamin D3:

- awal (kerana hypercalcemia) - sembelit atau cirit-birit, kekeringan mukosa mulut, sakit kepala, rasa dahaga, pollakiuria, nokturia, polyuria, tiada selera makan, rasa logam dalam mulut, loya, muntah, keletihan yang luar biasa, keletihan, lemah, gipsrkaltsiemiya, hypercalciuria, dehidrasi;

- kemudian - kesakitan pada tulang, kekeruhan urin (penampilan silinder hyaline dalam urine, proteinuria, leukocyturia). peningkatan tekanan darah, pruritus, fotosensitif mata, hyperemia conjunctival, arrhythmia, mengantuk, myalgia, loya, muntah, pankreatitis, gastralgia. berat badan, jarang - psikosis (perubahan mental) dan perubahan mood.

Gejala mabuk kronik dengan vitamin D3 (apabila diambil untuk beberapa minggu atau bulan untuk orang dewasa dalam dos 20000-60000 IU / hari, kanak-kanak - 2000-4000 IU / hari):

- tisu lembut kalsifikasi, buah pinggang, paru-paru, saluran darah, tekanan darah tinggi, kegagalan buah pinggang dan jantung kronik up (kesan-kesan ini berlaku paling kerap apabila melekat pada hypercalcemia giperfosfaiemii), pertumbuhan terjejas pada kanak-kanak (pentadbiran jangka panjang pada dos 1800 IU / hari).

Rawatan: penyingkiran dadah, diet rendah kalsium, pengambilan kuantiti yang banyak cecair, tujuan SCS, dalam kes-kes yang teruk, pentadbiran intravena 0.9% natrium klorida, furosemide, elektrolit, calcitonin hemodialisis. A penawar khusus tidak diketahui.

Untuk mengelakkan berlebihan dalam beberapa kes, disyorkan untuk mengawal kepekatan kalsium dalam darah.

Diuretik Thiazide meningkatkan risiko hiperkalsemia.

Apabila hypervitaminosis D3 mungkin meningkatkan tindakan glikosida jantung dan meningkatkan risiko aritmia, disebabkan oleh perkembangan hiperkalsemia (kawalan yang sesuai terhadap kepekatan kalsium dalam darah, elektrokardiogram, serta penyesuaian dos glikosida jantung).

Di bawah pengaruh barbiturat (termasuk phenobarbital), phenytoin dan primidone, keperluan untuk co-calciferol dapat meningkat dengan ketara (meningkatkan kadar metabolisme).

Terapi jangka panjang terhadap latar belakang penggunaan serentak aluminium dan magnesium yang serentak meningkatkan kepekatan mereka dalam darah dan risiko keracunan (terutama di hadapan kegagalan buah pinggang kronik).

Calcitonin, bifosfonat, plikamisin, galium nitrat dan kortikosteroid mengurangkan kesan ubat.

Kolestiramine, Kolestipol dan minyak mineral mengurangkan penyerapan vitamin larut lemak dalam saluran gastrousus dan memerlukan peningkatan dos mereka.

Meningkatkan penyerapan dadah yang mengandungi fosforus dan risiko hiperfosfatemia.

Dalam kes penggunaan secara serentak dengan natrium fluorida, selang antara pengambilan harus sekurang-kurangnya 2 jam; dengan bentuk oral getracycline sekurang-kurangnya 3 jam.

Penggunaan serentak dengan analog lain vitamin D3 meningkatkan risiko hipervitaminosis.

Penggunaan benzodiazepines yang saling bertambah meningkatkan risiko hiperkalsemia.

Isoniazid dan rifamycin dapat mengurangkan kesan ubat akibat kenaikan kadar biotransformasi.

Tidak berinteraksi dengan makanan.

Untuk menyimpan persiapan di tempat yang dilindungi dari cahaya pada suhu 15 ° hingga 25 ° C. Jauhkan daripada kanak-kanak.

Hidup rak - 5 tahun.

Jangan gunakan selepas tarikh tamat tempoh dicetak pada pakej.

Sapukan di bawah pengawasan perubatan dengan teliti kepekatan kalsium dalam darah dan air kencing (terutama apabila digabungkan dengan diuretik thiazide).

Dengan penggunaan prophylactic, perlu diingat kemungkinan berlebihan, terutama pada kanak-kanak (lebih daripada 400000-600000 ME / tahun tidak boleh ditetapkan). Penggunaan yang berpanjangan dalam dos yang tinggi membawa kepada hipervitaminosis kronik3.

Perlu diingat bahawa kepekaan terhadap vitamin D3 dalam pesakit yang berbeza ia adalah individu dan dalam beberapa pesakit yang mengambil dos terapeutik boleh menyebabkan fenomena hypervitaminosis.

Kepekaan bayi baru lahir kepada vitamin D3 mungkin berbeza, sesetengahnya mungkin sensitif walaupun pada dos yang sangat rendah. Pada kanak-kanak yang menerima vitamin D3 dalam jangka masa yang panjang, risiko kenaikan mendadak.

Untuk pencegahan hipovitaminosis D3 paling disukai diet seimbang.

Bayi yang baru lahir yang menyusu, terutamanya yang dilahirkan kepada ibu berkulit hitam dan / atau yang menerima insolasi yang tidak mencukupi, berisiko tinggi kekurangan vitamin D.3.

Di kalangan orang tua, keperluan untuk vitamin D3 boleh meningkat disebabkan penurunan penyerapan vitamin D3, mengurangkan keupayaan kulit untuk mensintesis provitamin D3. mengurangkan masa insolasi, meningkatkan kekerapan buah pinggang.

Seperti pseudohypoparathyroidism, mungkin terdapat fasa kepekaan normal terhadap vitamin D3, Ia perlu menyesuaikan dos ubat.

Pengaruh keupayaan untuk memacu mekanisme pengangkutan dan kawalan motor

Data tentang kemungkinan kesan ubat ke atas kemampuan memandu kenderaan dan mekanisme hilang.

Vitamin D: memilih yang terbaik daripada 45 ubat untuk orang dewasa dan kanak-kanak

Ia tidak begitu mudah untuk mengetahui vitamin D yang lebih baik untuk membeli untuk orang dewasa atau kanak-kanak, kerana puluhan pengeluar menghasilkan ubat dengan vitamin D dalam pelbagai bentuk dan dos untuk pelbagai tujuan. Di kedai ubat dan kedai seperti iherb monopat boleh didapati, kompleks dengan vitamin dan mikroelen lain, dadah yang diimport dan domestik, murah dan mahal - anda boleh keliru dalam dua akaun. Dalam kes suplemen makanan dan ubat-ubatan, selalu ada risiko tidak hanya membeli ubat vitamin yang tidak berkesan, tetapi merosakkan diri sendiri dan orang tersayang.

Artikel kami akan membantu anda memikirkan cara memilih vitamin D, sesuai untuk kes anda, menavigasi nama dan harga, serta dapatkan diskaun 5% untuk membeli vitamin. Bersama-sama kita akan melepaskan semua yang tidak perlu dan mencari pilihan yang terbaik, dan juga berkongsi tips tentang mengambil vitamin D.

5 jenis vitamin D - yang mana satu untuk dipilih?

Perkara pertama yang boleh mengelirukan kita adalah pelbagai vitamin larut lemak kumpulan D. Perubatan tahu sebanyak lima bentuk (secara saintifik disebut vitamers): D2, D3, D4, D5, D6. Untuk kesederhanaan, mereka semua diringkaskan dengan satu nama - calciferol. Bahan dengan indeks 1 tidak wujud dan boleh diperolehi hanya dengan cara tiruan.

Fungsi semua variasi vitamin adalah sama, dan perbezaan utama mereka terletak pada aktiviti biologi dan kaedah pengisian semula dalam tubuh. Aktiviti biologi yang lebih tinggi adalah ciri-ciri hanya dua vitamin: D2 (ergocalciferol, atau ergocalciferol) dan D3 (cholecalciferol, atau cholecalciferol). Seseorang dapat mengasimilasikannya dari makanan atau bekerja di epitel di bawah pengaruh sinaran ultraviolet, berada di bawah sinar matahari.

Ia telah ditubuhkan secara eksperimen bahawa D3 (colecalciferol) diserap dari bahan tambahan makanan yang lebih baik daripada yang lain. Dalam hal ini, ia adalah doktor dan pakar pemakanan yang ditetapkan untuk kanak-kanak dan orang dewasa. Dan apabila ahli profesional bercakap mengenai vitamin D, itu bermakna vitamin D3.

Membuat pilihan ubat yang betul dalam 4 langkah

Bersama-sama kita akan melepaskan semua yang tidak perlu dan mencari pilihan terbaik, dan juga berkongsi petua tentang cara menerimanya.

Kami memerlukan empat langkah mudah untuk memilih ubat terbaik dari senarai:

  1. tentukan tujuan penerimaan;
  2. tentukan dos dan rejimen;
  3. memilih bentuk pembebasan yang mudah;
  4. Pilih suplemen yang tepat untuk harga, penarafan dan ulasan.

Langkah 1: Tujuan Penerimaan

Persediaan dengan vitamin D digunakan untuk kegunaan profilaktik atau terapeutik (terapeutik):

  • pencegahan riket kanak-kanak;
  • kekurangan vitamin pada orang dewasa;
  • kanak-kanak dan orang dewasa riket (hypoavitinosis D);
  • osteoporosis;
  • arthritis;
  • patah tulang dan splicing tulang perlahan mereka;
  • rhinoconjunctivitis alahan bermusim
  • menopaus pada wanita;
  • kemandulan;
  • Masalah kulit (psoriasis, eksim, dan lain-lain);
  • tahap kalsium dan fosfat yang rendah dalam darah;
  • melembutkan tulang;
  • osteomelitis;
  • hipo-dan hiperparatiroidisme;
  • pelbagai sklerosis;
  • Penyakit Libman-Sachs;
  • penyakit onkologi;
  • pankreatitis kronik;
  • tetany dan sebagainya.

Tonton video mengenai topik tersebut (siaran dengan Elena Malysheva):

Menentukan kes anda, ambil perhatian bahawa perbezaan dalam penggunaan vitamin D tiga untuk tujuan pencegahan dan rawatan terletak pada dos dan kehadiran komponen tambahan dalam ubat-ubatan. Dalam semua aspek lain, penggunaan dana dibuat dengan cara yang sama.

Sehubungan itu, bergantung kepada masalah yang perlu diselesaikan dan kandungan D3, kategori produk boleh berbeza-beza daripada makanan tambahan harian yang tidak berbahaya untuk produk perubatan intensif, yang boleh dibeli secara eksklusif oleh preskripsi doktor.

Penyakit yang berkaitan dengan kekurangan vitamin adalah kerja pakar yang berkaitan, yang patut mengkaji kes pesakit secara terperinci dan mengeluarkan cadangan yang layak untuk rawatan kompleks dengan menetapkan ubat-ubatan yang sesuai yang mengandungi vitamin D.

Langkah 2: dos dan rejimen

Kandungan cholecalciferol dalam makanan, suplemen makanan dan ubat-ubatan menggunakan dua penunjuk sejagat yang mudah ditukar antara satu sama lain:

  • μg - mikrogram (1 μg = 40 IU);
  • IU (dalam bahasa Inggeris disebut - IU) - unit antarabangsa (1 IU = 0.025 μg).

Pendapat mengenai organisasi penjagaan kesihatan antarabangsa dan kebangsaan mengenai dos adalah agak berbeza, oleh itu, kami mematuhi petunjuk minima dalam cadangan kami.

Untuk mengelakkan kekurangan D3, mematuhi dos penggunaan harian yang disyorkan berikut:

Jika anda merancang untuk mengambil suplemen makanan, kemudian pertimbangkan bahawa mereka mempunyai bioavailabiliti yang lebih rendah. Oleh itu, dari kapsul dengan dos 1000 1000 IU, 500 - 750 unit akan dipelajari.

Tradisional digunakan rejimen jangka panjang ubat dengan kekurangan vitamin D (2-3 tahun) dengan kursus berselang seli untuk 21-30 hari dan rehat 30-60 hari. Doktor tidak mempunyai kedudukan berprinsip sama ada untuk mengambil vitamin harian dalam jumlah di atas atau, sebaliknya, mengambil dos mingguan setiap 7 hari. Ulasan dalam rangkaian menunjukkan bahawa orang lebih cenderung untuk pengambilan lebih kerap untuk menjamin tubuh daripada beban vitamin tunggal.

Untuk tujuan terapeutik, orang dewasa ditetapkan dos dengan peningkatan bilangan unit: dari 4000 IU (100 μg) sehari. Untuk rawatan riket pada kanak-kanak - dari 2000 hingga 5000 ME (50-125 mg).

Untuk lebih tepat menentukan dos anda, anda harus berunding dengan doktor anda dan mengambil ujian darah D-25 (OH) D3. Dengan bantuannya mendedahkan tahap kandungan vitamin. Selepas itu, pilih dos dan kekerapan ubat dengan cholecalciferol, yang akan membolehkan anda "mendapatkan" ke tahap yang diingini.

Pertimbangkan nuansa berikut apabila dos:

  • Jika anda mengambil kompleks multivitamin, kemungkinan besar terdapat beberapa bahagian colecalciferol, jadi jangan lupa mengambilnya apabila mengira dos anda;
  • Aktiviti fizikal mempercepat penyerapan vitamin, jadi dengan sukan aktif masuk akal untuk melakukan dos D3 sedikit lebih rendah;
  • Vitamin mempunyai keupayaan untuk berkumpul di dalam badan supaya tidak berlebihan, lebih baik untuk mengambilnya pada musim bunga dan musim gugur, dan pada musim panas dan musim sejuk untuk menolak untuk mengambil.

Ini penting kerana Berbeza dengan mendapatkan vitamin dari matahari apabila mengambil ubat berlebihan adalah mungkin. Ia boleh menyebabkan sakit kepala, mual, cirit-birit, gatal-gatal, mengantuk, dan juga fenomena yang lebih berbahaya: pengoksidaan organ dan tisu, gangguan dalam kerja jantung dan sistem saraf pusat.

Langkah 3: borang pelepasan

Terdapat 6 pilihan untuk dipilih:

  • makanan tambahan dalam bentuk kapsul, tablet dan ubat - pilihan yang paling popular;
  • Sprays - faktor bentuk baru, dengan kecekapan yang sama dengan tablet, tetapi lebih mudah digunakan, kos di farmasi dan di iherb - sedikit lebih tinggi daripada ubat-ubatan konvensional;
  • Penurunan untuk pentadbiran oral (penyelesaian minyak) - mereka sering diberikan kepada kanak-kanak dan digunakan untuk pencegahan riket, walaupun orang dewasa juga sering menggunakannya untuk memerangi kekurangan vitamin;
  • kompleks vitamin-mineral - persiapan yang mengandungi vitamin dan unsur tambahan yang membantu menentang penyakit tisu tulang (osteoporosis, osteomalacia, dan sebagainya);
  • krim dan salap dengan vitamin D - digunakan secara luaran untuk psoriasis;
  • ampul - ubat untuk suntikan untuk penyakit yang serius.

Apa bentuk vitamin D untuk memberi keutamaan - anda membuat keputusan. Ia semua bergantung kepada keadaan penggunaan. Sesetengah ibu mengambil titisan dan kemudian membuangnya dengan cara yang berbeza untuk diri mereka, anak-anak dan suami, menambah makanan. Untuk kegunaan individu dan menjimatkan masa, ia bernilai membeli kapsul dan pil: mengeluarkannya dari balang, membasuhnya, berlari perniagaan - tidak ada kerumitan.

Perhatikan vegetarian dan vegan: D3 kebanyakannya diperolehi daripada lilin lanolin haiwan, jadi cari produk yang ditandakan Vegan, tidak akan ada ramuan dari haiwan.

Langkah 4: pilih ubat

Ahli farmasi dan doktor bersetuju bahawa keutamaan harus diberikan kepada produk asli yang diimport, terutama Amerika. Faktanya ialah di Amerika Syarikat semua persediaan vitamin tertakluk kepada kawalan keadaan yang sangat ketat. Oleh itu, hanya produk semulajadi yang berkualiti tinggi yang jatuh di rak-rak farmasi dan kedai-kedai.

Oleh itu, dana dari Amerika Syarikat menduduki garisan teratas dalam senarai kami, kerana mereka bekerja dengan lebih cekap dan jarang mengalami masalah dengan mereka. Kelemahan sebahagian daripada mereka hanya satu - harga. Tetapi apabila bercakap tentang kesihatan, ini adalah persoalan yang relatif.

Mengenai persiapan, ada kemungkinan untuk membuat kesimpulan yang tegas bahawa pada masa yang sama analog murah dan berkualiti tinggi vitamin D dari pengeluar asing tidak wujud. Mengingat bahawa si penderitaan membayar dua kali, lebih baik untuk mempercepatkan diri sendiri untuk ubat yang berkualiti.

Anda tidak boleh membeli analog murah: jika ada kesan dari mereka, ia akan jauh lebih rendah. Ya, anda membeli vitamin pada kos yang lebih rendah, tetapi pada akhirnya, hanya membazirkan wang.

Berhati-hatilah dengan nama yang anda akan dengar dari doktor: anda tahu bagaimana untuk mempromosikan ubat-ubatan... Jika anda telah disyorkan kepada pakar ini, maka segala-galanya adalah teratur. Jika anda datang kepadanya "dari jalan", lebih baik untuk diperiksa semula, tanya sekurang-kurangnya satu lagi pendapat doktor.

Kajian berikut membentangkan 45 suplemen dan ubat yang perlu diberi perhatian. Untuk kemudahan anda, kami telah membahagikannya kepada 5 senarai: dari prophylactic ringan kepada agen terapeutik tertentu.

Senarai nombor 1: penerimaan tetap untuk orang dewasa

Berikut adalah dos yang berbeza vitamin D, bermula pada 1000 IU. Lebih-lebih lagi, kurang perlu diambil. Semua produk disusun mengikut urutan menurun dari yang lebih popular kepada kurang popular.

Bagi sesetengah produk, pembungkusan percubaan tersedia, yang mengandungi kira-kira 30 kapsul. Juga, apabila membandingkan kos, pertimbangkan bilangan kapsul, tablet, mililiter. Jika tidak, murah vitamin D mungkin yang paling mahal dan sebaliknya.

Dos asas - 1000 ME / IU

Ini adalah tumpuan yang paling popular, kerana ia membolehkan anda fleksibel mengawal pengambilan dengan meningkatkan atau menurunkan bahagian vitamin.

Klik pada pautan untuk melihat maklumat terperinci tentang produk, penilaian, ulasan, harga semasa. Di sana anda akan melihat syarat-syarat pembelian dan akan dapat memerintahkan penghantaran.

№1. Kini Makanan, Vitamin D3 Potensi Tinggi, 1000 IU (180 kapsul)

Nombor 1 pada iherb! Tidak mengandungi GM, memenuhi standard kualiti GMP, mudah diserap oleh badan.

№2. Solgar, Vitamin D3 1000 IU (250 caps.)

Produk popular di mana vitamin itu tidak berasal dari lanolin, tetapi dari hati ikan laut: ikan kod, hasdock, pollock.

№3. Doktor Terbaik, Vitamin D3, 25 mcg - 1000 IU (180 kapsul)

Produk semula jadi dalam kapsul kecil yang mudah ditelan. 91% orang memberi rating "baik" dan "cemerlang".

№4. Abad 21, Potensi Tinggi D3-1000 IU (110 tablet)

Lebih daripada 2000 ulasan pelanggan. Gabungan harga dan kualiti yang sangat baik. Pil kecil mudah digunakan, kaleng bertahan lama sekalipun diambil bersama pasangan.

№5. Kini Makanan, Kekuatan Tambahan Vitamin D-3 (30 ml)

Turun untuk orang dewasa berdasarkan minyak isirong sawit. Pergi dengan baik dengan makanan dan minuman.

№6. Solgar, Vitamin D3, 1000 IU (180 tab.)

Tablet chewable yang popular. Kosher produk yang membantu dengan baik dalam tempoh avitaminosis. Solgar tidak mengandungi pengawet buatan, gula, pemanis dan sodium. Terbaik digunakan dengan menulis.

№7. Penyelidikan Thorne, D-1000 (90 kapsul)

Tidak seperti pesaing yang banyak, Torne tidak menyebabkan kesan sampingan dalam bentuk sakit kepala, keletihan, beban muatan saluran gastrousus dan hati.

№8. Asal yang sihat, Vitamin D3 1000 IU (180 caps.)

Vitamin dibubarkan dalam minyak zaitun dara tambahan dan dilampirkan dalam kapsul lembut mudah dihadam dengan saiz kecil.

№9. Taman Kehidupan, mykind Organics Vegan Vitamin D3 Spray, 1000 IU (58 ml)

Cari vegan - semburan tanpa lanolin, yang mengandungi vitamin D sayuran yang diperakui, yang diperolehi daripada lichen.

№10. Alam Plus, Taman Sumber Kehidupan Vitamin D3 (60 topi vegetarian.)

Satu lagi ubat mesra alam sekitar untuk vegan. Mengandungi vitamin D organik, asalnya disahkan oleh Jabatan Pertanian AS. Disahkan oleh Ecocert ICO.

№11. Nordic Naturals, Vitamin D3 Vegan, 1000 IU (30 ml)

Bagi orang yang menolak makanan dari haiwan, terdapat juga vitamin dalam titisan. Botol dengan pipet untuk dos mudah.

№12. Dr. Mercola, Sunshine Mist Vitamin D Spray, 1000 IU (25 ml)

Baru! Tambahan premium rempah jeruk ini akan merayu kepada mereka yang mencari kaedah pentadbiran yang paling mudah dan paling berkesan, supaya mereka tidak perlu minum pil atau titisan. Satu zilch - dan anda sudah selesai! Tanpa warna dan rasa tiruan.

Dos yang meningkat

Jika dos yang lebih besar diperlukan (jika doktor mencadangkan demikian atau anda mahu mengambil vitamin bukan setiap hari), maka pengeluar Amerika mempunyai cadangan menarik.

Untuk memudahkan untuk membuat pilihan, klik pada pautan dan lihat harga semasa, ulasan pelanggan dan penerangan produk.

Vitamin D - mengapa mengambilnya? Yang lebih baik untuk membeli? Ciri-ciri vitamin Amerika.

Vitamin D yang lebih baik untuk membeli untuk orang dewasa dan bagaimana untuk mengambilnya dengan betul? Terdapat pendapat bahawa ia hanya boleh didapati apabila terdedah kepada sinar ultraviolet (mereka adalah sebahagian daripada cahaya matahari). Oleh itu, vitamin itu tidak dijual dalam bentuk persediaan pekat. Adakah begitu? Apakah vitamin D yang disyorkan untuk resepsi mengikut keperluan Kementerian Kesihatan?

Maklumat am dan mengapa anda memerlukan vitamin D?

Segera diperlukan untuk menjelaskan bahawa vitamin D bukan unsur yang berasingan, tetapi seluruh kumpulannya (dalam lingkungan D1 - D6). Dan sementara hanya cholecalciferol (D3) di dalam badan disintesis apabila terdedah kepada radiasi ultraviolet kulit. Semua jenis lain vitamin ini, termasuk ergocalciferol, memasuki badan terutamanya dengan makanan. Dan rakan tiruan mereka agak mudah untuk mensintesis, jadi mereka dimasukkan ke dalam pelbagai jenis kompleks vitamin.

Ia juga perlu mengambil kira bahawa vitamin D bukan bahan tahan dan cepat jatuh ke derivatif. Oleh itu, ia dijual secara eksklusif dalam kombinasi dengan pengawet khas, yang melambatkan tindak balas ini. Dalam kebanyakan kes, ia dihasilkan dalam bentuk penyelesaian, di mana garam atau natrium klorida berfungsi sebagai asas.

Juga, doktor secara berasingan menunjukkan bahawa asimilasi vitamin D yang normal memerlukan kehadiran lemak. Oleh itu, apabila mengambilnya, adalah penting bahawa anda mengikuti diet yang sihat. Vitamin ini juga mempunyai keupayaan untuk berkumpul di dalam badan (hanya dalam lapisan lemak). Dan pada masa yang sama ia lebih aktif diserap pada musim sejuk.

Apakah dos harian optimum untuk orang dewasa vitamin D?3. Menurut garis panduan WHO (Pertubuhan Kesihatan Dunia) semasa, ini adalah 600 IU (yang bersesuaian dengan 15 mikrogram). Maksimum yang dibenarkan ialah 4000 IU. Walau bagaimanapun, di Amerika (USA), menurut arahan semasa, dosis nominal untuk dewasa adalah 1000 IU. Oleh itu, anda boleh memberi tumpuan kepada purata 600 - 1000 IU setiap hari. Melebihi dos tertentu boleh menyebabkan banyak kesan sampingan (terutamanya berbahaya untuk kanak-kanak).

Apakah fungsi vitamin ini dalam tubuh? Mereka adalah senarai besar, tetapi ada beberapa perkara utama:

  • asimilasi kalsium, fluorin dan fosforus (yang diperlukan untuk pertumbuhan normal tisu tulang);
  • peraturan pelbagai proses metabolik (sebabnya kekurangan vitamin D mempunyai kemungkinan tinggi cirit-birit dan gangguan usus umum);
  • sintesis kumpulan tertentu hormon (termasuk seks pada lelaki, jadi kekurangan boleh menjadi faktor kemujuran);
  • peraturan regenerasi sel (khususnya, cholecalciferol diperlukan untuk penciptaan biasa membran antara sel);
  • peraturan normal salutan garam air (dan dengan kekurangan sering timbul).

Pada masa yang sama, sangat penting untuk memerhatikan dosis vitamin D yang disyorkan pada payudara dan usia tua - ia adalah dalam tempoh ini tanpa kebarangkalian kemungkinan timbulnya pelbagai jenis patologi dalam pembentukan dan fungsi kerangka. Doktor menasihati semata-mata untuk mengikuti diet makanan yang sihat, serta berada di luar sesering mungkin di bawah sinar matahari. Dalam amalan, ini tidak selalu cukup. Tetapi dalam makanan vitamin ini terkandung dalam kuantiti yang kecil. Sebagai contoh, setiap 100 mililiter mengandungi hanya 3-4 IU vitamin ini. Dan dos harian, sebagaimana yang ditunjukkan di atas, adalah sebanyak 600 IU.

Ubat terbaik dengan vitamin D untuk wanita

Vitamin D adalah sekumpulan bahan organik yang memainkan peranan penting dalam proses metabolisme dan menggalakkan penyerapan kalsium. Kekurangan unsur menyebabkan kehilangan rambut, sakit tulang, mengelupas kulit, kuku rapuh, merosakkan gigi dan pendarahan. Malangnya, tidak selalu mungkin untuk mendapatkan jumlah vitamin yang diperlukan dari sumber semula jadi. Dalam kes ini, bantuan wakil-wakil seks yang lemah datang ubat-ubatan dengan vitamin D untuk wanita, yang boleh didapati di mana-mana farmasi. Tetapi sebelum mengambilnya, anda perlu berjumpa doktor.

Varieti dan peranan vitamin D

Vitamin D adalah konduktor utama kalsium dalam badan. Ia mengawal proses metabolik dalam tisu tulang dan mengurangkan risiko penyakit penyakit sistem kerangka (khususnya, osteoporosis). Unsur ini mempromosikan pembentukan hormon, mengawal selia sel, dan berfungsi sebagai pencegahan kanser.

Fungsi utama vitamin D menunjukkan mengapa ia penting untuk badan:

  • menyediakan pembekuan darah normal;
  • menormalkan kelenjar tiroid;
  • bertanggungjawab untuk pertukaran fosforus dan kalsium;
  • meningkatkan imuniti;
  • kesan yang menguntungkan di hati;
  • menyokong metabolisme normal;
  • menyediakan penyerapan kalsium dan fosforus dalam usus;
  • yang terlibat dalam penghantaran impuls saraf.

Varieti vitamin D:

  • ergocalciferol dengan lumisterol (provitamin, D1);
  • ergocalciferol (D2);
  • cholecalciferol (D3);
  • dihydrotachysterol (D4);
  • sitocalchiferol (D5);
  • stigma-calciferol (D6).

Bentuk utama vitamin yang memainkan peranan penting bagi tubuh ialah ergocalciferol dan cholecalciferol. Sumber utama vitamin D2 adalah makanan. Ia juga dihasilkan secara industri menggunakan yis. Vitamin D3 bukan sahaja didapati dalam makanan tertentu, tetapi juga boleh disintesis secara bebas di dalam badan di bawah pengaruh cahaya matahari.

Apakah vitamin D untuk wanita?

Faedah vitamin D untuk wanita adalah bahawa ia meningkatkan metabolisme, mempunyai kesan yang baik terhadap sistem kardiovaskular, mengawal tahap glukosa dalam darah, membantu membakar lemak dan terlibat dalam pembentukan sel-sel imun.

Bahan ini menjamin penyerapan biasa fosforus, kalsium dan magnesium. Disebabkan ini, keadaan normal tisu tulang dikekalkan. Vitamin D3 amat diperlukan semasa mengandung untuk memastikan perkembangan normal bayi dan mencegah perkembangan riket di dalamnya.

Yang paling penting untuk tubuh wanita adalah vitamin D3. Unsur ini menormalkan metabolisme karbohidrat, mempromosikan pertumbuhan dan pemulihan sel-sel saraf, menyokong tisu tulang yang sihat, dan mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan otot. Vitamin membantu dengan gangguan hormon dalam latar belakang disfungsi tiroid. Hypothyroidism sering diresepkan vitamin D dan thyroxin.

Vitamin D3 mengurangkan risiko penyakit jantung dan kulit. Ia menghalang pertumbuhan sel-sel kanser yang aktif, mencegah penyakit onkologi. Vitamin adalah penting untuk wanita dalam usia reproduktif, kerana ia mempengaruhi keupayaan untuk mempunyai anak. Kekurangan bahan yang berpanjangan boleh menyebabkan ketidaksuburan.

Elaun harian

Kadar harian vitamin D pada wanita mungkin berbeza-beza bergantung kepada tempat kediaman, keadaan kesihatan dan kehadiran kehamilan. Dos meningkat jika tidak mungkin kerap melawat udara terbuka di bawah matahari. Keperluan vitamin D meningkat semasa kelahiran dan penyusuan.

Tentang Kami

DHEA-C adalah prekursor 27 hormon, khususnya, seperti testosteron, estrogen dan progesteron. Pengeluarannya berlaku terutamanya dalam kandungan kortikal kelenjar adrenal, dan ke tahap yang lebih rendah dalam ovari.